Tha a 'cheist a bheil e comasach dha banaltram a bhith ag ithe sìol lus na grèine a' dèanamh mòran bhreithneachaidhean connspaideach. Tha e coltach nach urrainn dha a leithid de thoradh feumail cron a dhèanamh air a 'mhàthair no an leanabh, ach tha beachd gu tur eile ann. An toiseach, bu mhath leam innse dhuibh dè a bhios feumail airson sìol lusan na grèine airson màthraichean altraim.
Sochairean sìol
Gu dearbh, tha na sìol nan stòras de bhotamain, a tha cho riatanach air an lagachadh an dèidh breith a 'mhàthar agus corp an leanaibh a bhith a' fàs. Mar sin, mar eisimpleir, tha vitimín D, a tha anns a bheil susbaint nas motha na mòran de stuthan eile, riatanach don leanabh agad airson leasachadh ceart.
Tha vitam A a 'toirt droch bhuaidh air an leanabh. Bidh sìol a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh staid cnàmhan, falt, tairn agus craiceann, agus bidh e cuideachd na fhrith-bhriseadh math, a tha gu h-àraidh cudromach anns an ùine dhuilich a dh 'fhaodas a bhith aig a' mhàthair. Chan eil a-mhàin sìol bho mhnathan altramais air an cur an aghaidh eucoir, ach eadhon feumail.
Tha cleachdadh sìol aig àm lactachadh a 'meudachadh susbaint geir na bainne, a bharrachd air a mheud. Mar sin, an ceist a bheil e comasach dha banaltram a bhith a 'toirt sìol, cha mhòr nach eil a h-uile dotair a' freagairt anns an daingneachadh.
Dìth bho ghrùthan na grèine
Síolta - tha seo na th 'ann am bathar gu leòr, agus mar sin faodaidh e adhbhrachadh, thu fhèin agus an leanabh. Ach anns a 'chùis seo tha a h-uile dad fa leth. Bidh cuid de mhàthraichean banaltram a 'gearain mu coltas cromadh às deidh dìreach beagan ghramaichean de shìol ithe, agus tha cuid eile a' faireachdainn gu mòr a dh'aindeoin dè a th 'ann.
A bharrachd air sin, faodaidh na sìol, mar toradh sam bith eile, aillse adhbhrachadh nad phàisde. Mar sin, ma tha thu airson briogadh air sìol grùine, tha thu a 'tòiseachadh le suim bheag. Mar sin faodaidh tu leantainn giùlan corp do phàiste agus casg air droch bhuaidh ann an ùine.
Puing cudromach eile - bu chòir na sìol a bhith glan, a chionn gu bheil àireamh mhòr de lobhag cunnartach anns an t-slige aca. Is fheàrr leam sìol na h-ullachaidh agad fhèin. Bidh e tòrr nas fheàrr ma nigh thu thu fhèin agus ma thogras tu, teich am bathar.
Chan eilear a 'moladh sìolaidhean grèin-grèine na grèine a chleachdadh aig àm lactachaidh. Chan eil salann agus mar sin glè fheumail don bhodhaig, oir tha e a 'gleidheadh an lid agus faodaidh e fuireach ann an riochd tasgaidhean. Agus ann an cùis màthraichean a tha a 'biathadh air a' bhroilleach, tha salann anns a 'chruth fhìor-ghlan aige cuideachd a' cur ri bainne cìche, a tha cuideachd buailteach a bhith buannachdail don leanabh agad.
Norm de bhith a 'cleachdadh sìol lus na grèine ann am lactation
Gu dearbh, cha bu chòir dhut sìolaidhean le cilegraman a bhriogadh, oir bidh seo a 'toirt a-steach ath-bhualaidhean aileartach chan ann a-mhàin don leanabh, ach cuideachd dhut. A thuilleadh air an sin, bheir bith-bheum feumail anns a 'chùis seo leasachadh air hypervitaminosis nad phàiste. Mar sin, tòisich
Coltach ri biadh sam bith eile, faodaidh sìol nuair a bhios lactachadh ann am meudan mòra a 'tionndadh bho thoraidhean beairteach ann an fìor phuinnsean. Tha dotairean a 'moladh a bhith a' cuingealachadh iad fhèin gu beagan dhuilleagan de shìol, agus mura h-eil am miann furasta a ruigsinn, faodaidh tu feuchainn ri na sìol a chur an àite, mar eisimpleir, le cnothan.
Fìtheanan lus na grèine le fiadh-bheatha
Tha ùidh aig mòran de mhàthraichean banaltram a bheil e comasach sìol sìol-lusan ithe ann an cruth cruaidh nuair a bhios iad a 'lactating. Gu dearbh, tha na buannachdan a th 'ann an toradh amh mòran nas motha - agus tha vitamain nas fheàrr, agus chan eil an t-saill cho àrd. Ach le miann làidir airson sìol, faodaidh tu fàs.
A rèir dhotairean, chan eil sìol grùine lòchrain friochte air an toirt a-steach don liosta de bhiadh toirmisgte nuair a bhios iad a 'biathadh air a' bhroilleach. Ach is fhiach beachdachadh air gu bheil sìol lus na grèine a 'brosnachadh na h-ainneidh, mar sin mura h-eil thu cinnteach gum faod thu smachd a chumail air an àireamh de bhiadh a bhios thu ag ithe, tha e nas fheàrr an rud a thoirt a-steach an àite sìol.