Na bu tràithe a cho-dhùineas tu anns an earrann a bheir seachad do phàisde, nas coltaiche gun toir thu dha e. An aghaidh na staitistig cha tèid thu: tha clann a tha an sàs ann an spòrs bho aois òg mar as trice nas fèin-mhisneachail, nas conaltraidh, nas comasach air ionnsachadh, tha barrachd charaidean agus slàinte nas làidire aca, seach gu bheil dìonachd lùth-chleasaiche òg na adhbhar eagal! Tha lùth-chleasachd dha nigheanan na dhòigh iongantach de leasachadh co-chòrdail corp agus spiorad.
Feartan lùth-chleasachd
Ma tha a h-uile roghainn ann - cleasachd ruitheamhach, brògan-cleasachd , fìdhlearachd, dannsadh agus mòran a bharrachd - tagh thu an lùth-chleasachd spòrsail, cha bhith thu brònach. Chan e a-mhàin gu bheil e uamhasach feumail airson buidheann a tha a 'fàs, ach cuideachd àlainn!
Coltach ri spòrs proifeasanta sam bith, tha feum air ìobairt mar sin: tha e saor an-asgaidh, agus na bòidhchead as fheàrr leotha, agus an coltas a tha ann an dochann. Mura h-eil thu fhèin agus an leanabh agaibh deiseil airson seo, bu chòir dhut smachd eadar-dhealaichte a thaghadh.
Is e spòrs a th 'ann an gleasachd far am bi boireannaich a' farpais ann an eacarsaichean an-asgaidh agus a 'toirt taic do leuman, eacarsaichean coileanaidh air log, air bàraichean neo-chothromach de dh'àirdean eadar-dhealaichte. Fiù nuair a thòisicheas an leanabh agaibh a 'dèanamh seo, tha e do-sheachanta gum bi a' cheist a 'ciallachadh a bheil e fhiach a bhith a' dèanamh lùth-chleasachd airson a 'bheatha gu lèir, no ga fàgail aig ìre na hobby.
Tha trèanadh ann an lùth-chleasachd daonnan air mòran connspaid agus beachdachadh a dhèanamh. Gu ruige seo, bidh eòlaichean ag argamaid, nach e eallach ro làidir a bhith a 'toirt a leithid de leasanan airson corp nighean. Tha cùisean ann nuair a chaidh na caileagan a chuir às a chèile leis a 'chearcall menstrual, mar thoradh air sgrùdaidhean leantainneach - ge-tà, tha eas-òrdugh co-ionann aig gach nighean den aois aca.Bidh mòran fhuaimean a 'toirt buaidh gu cunbhalach air lùth-chleasaichean Ruiseanach - mar gum biodh coidsichean a' toirt seachad iad idir. Gu dearbh, cha toir duine sam bith gàirdeachasan òga gus a h-uile dad san t-saoghal a thoirt seachad ann an ainm trèanaidh. Air an làimh eile, nuair a bhios iad a 'dèanamh lùth-chleasachd, bidh caileagan a' faighinn fèithean a tha air an leasachadh gu cruaidh, a leigeas leotha nas lugha de dhuilgheadasan fhaighinn (mar eisimpleir, a 'toirt breith às aonais Caesarean). Air sgàth an ìre àrd de thrèanadh, tha na siostaman analach agus cairteachail a 'tighinn gu co-chòrdail, a tha a' toirt buannachdan follaiseach an aghaidh an fheadhainn nach eil a 'cluich spòrs. Agus dè as urrainn do charbad rìoghail a leithid de lùth-chleasaichean a bhrosnachadh!
Ma tha an leanabh agaibh a 'freagairt air an t-seòrsa - fàs ìseal, le cnapan caol agus soidhnichean eile - thèid iarraidh air gluasad air adhart. Tha staitistigean a 'sealltainn gur e na lùth-chleasaichean sin a tha as soirbheachaile ann an lùth-chleasachd le na pìosan agus eacarsaichean eile.
Aodach airson lùth-chleasachd
Airson nan leasan sin, cha bhith feum agad air uidheam daor. Bidh caileagan a 'cluich gu traidiseanta ann an suaicheantais snàmh - làimhe le sleagh de dhiofar fhaid, cas-ruisgte no ann an ioma-lusan gleasgaidh sònraichte. Ach, feumaidh teasganan clòimhe agus seacaidean a bhith a 'blàthachadh aig toiseach an trèanaidh.
Lùth-chleasachd: Eacarsaich
A bharrachd air a 'phrògram èigneachail, tha lùth-chleasachd a' toirt a-steach liosta de eacarsaichean an-asgaidh a dh'fhaodadh a bhith ann. Is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh mòran dhiubh. Mar eisimpleir:
- cuibhle;
- eileamaidean de dhannsa clasaigeach;
- itealain-speur;
- flip flop air adhart;
- gluasad air adhart anns a 'bhuidheann;
- cùl (flasg);
- air ais ann am buidhnean;
- cùl air ais air ais (clàr);
- cùl air ais le corp dìreach, msaa.
Gu cinnteach tha e doirbh a bhith a 'smaoineachadh gu bheil e duilich a-nis gum bi an leanabh agad comasach air seo a dhèanamh agus mòran a bharrachd. Thoir seachad gum faod an nighean anns an earrainn seo a bhith bho 4-5 bliadhna, ach an aois, air a shuidheachadh le Caidreachas nan Gymnastics - 6-7 bliadhna. Ach, anns an eachdraidh, tha cùisean ann cuideachd nuair a chaidh clann de chlann 8 bliadhna a dh 'aois agus a bha a' fàs nas luaithe a chall agus a 'ruighinn àirde mhòr sa spòrs seo.
Prògram èigneachail bhidio airson lùth-chleasachd ealain do chaileagan.