Am measg dhaoine, tha stereotype cumanta, ma chuireas tu stad air smocadh, an urrainn dhut cuideam fhaighinn, ach gu h-iomlan tha a h-uile dad an urra ri gnìomhan neach a tha a 'fulang le droch chleachdadh. Anns a 'bhodhaig, thèid dopamine a dhèanamh - hormone a leigeas leat a bhith a' faireachdainn toileachas. Tha seo a 'tachairt, mar thoradh air mothachadh tactile, le bhith a' cleachdadh biadh blasda, deoch làidir agus a 'smocadh.
Ma dh'fhàgas tu dheth smocadh, faodaidh tu cuideam fhaighinn?
Nuair a dhiùlt duine toitean, bidh an corp a 'faireachdainn cuideam agus bidh mòran a' feuchainn ri a bhàthadh le bhith ag ithe biadh cronail. Mar thoradh air sin, gheibh e an tomhas riatanach de dopamine. Ach tha e riatanach innse dhut, ma bha e na bu tràithe a bhith a 'faireachdainn saturation don neach a tha a' smocadh, bha earrann àbhaisteach de bhiadh ann, an dèidh dhaibh cur às dha droch chleachdadh cha bhi seo gu leòr. Tha seo air sgàth gu bheil an corp a 'cleachdadh a h-uile oidhirp gus corp tocsain a ghlanadh, fhad' sa bha e a 'cur bacadh air obair nam buidhnean cladhach.
Tha seo uile a 'leantainn air adhart gu bheil daoine a' tighinn chun an fhrigeire a 'sìor fhàs, agus a' toirt a-mach biadh cunnartach don bhodhaig, diofar stuthan leth-chrìochnaichte, siùcairean, pastaichean, msaa. A thuilleadh air an sin, tron t-seann latha, bidh seann fheadhainn a tha a 'smocadh tric a' toirt cothrom dhaibh fhèin eadar-dhealaichte neo-riaghailteach agus cronail airson na bìdh figearan. Agus mar thoradh air sin, tha an cuideam a 'tòiseachadh a' meudachadh.
Ciamar a chailleadh cuideam ma dh'fhàgas tu a 'smocadh agus a chuireas cuideam ort?
Gus seata de notaichean a bharrachd a sheachnadh, feumaidh tu tòiseachadh air ithe ceart. Thoir roghainn do bhiadh bloighteach, is e sin, feumaidh tu suidhe sìos aig a 'bhòrd còig tursan. Bu chòir am biadh a bhith cothromach agus tha glasraich, measan, gràn, feòil, iasg agus bainne-bainne a 'gabhail a-steach. Mar bhreaban an àite milsearan, cleachd toradh tioram , ach a-mhàin ann am beagan. Ullaich am biadh gu ceart, a 'cleachdadh diofar spìosraidhean, a leigeas leinn tlachd fhaighinn às aonais droch shlàinte.