Alexithymia

Gu litreil tha am facal seo air eadar-theangachadh mar "gun fhacail airson faireachdainnean." Alexitimia - mar dhuilgheadas saidhgeòlasach - tha seo na fheart de dhuine agus feart a phearsa, anns a bheil na duilgheadasan a leanas air an dearbhadh:

• an comas a bhith a 'measadh an t-suidheachaidh gu h-iomchaidh;
• duilgheadasan mòra ann a bhith a 'toirt tuairisgeul air faireachdainnean fhèin agus dhaoine eile;
• duilgheadas ann a bhith a 'comharrachadh eadar mothachadh corporra agus faireachdainnean;
• cion mac-meanmna;
• dìomhaireachd air brosnachadh taobh a-muigh;
• a 'toirt fa-near faireachdainn taobh a-staigh
• cion smaoineachaidh tòcail, nuair a tha an rèiteachadh loidhcigeach agus a 'buntainn;
• cion giùlain agus mac-meanmna.

Faodaidh na taobhan sin uile nochdadh aig an aon àm aig an aon àm, ach chan urrainnear a bhith a 'riaghladh a' mhòr-chuid de dhaoine.

Sgrùdadh air alexithymia

Gus ìre agus ìre alexithymia aithneachadh diofar dhòighean is deuchainnean. Chaidh am facal a mholadh ann an 1973 le Peter Sifens. Anns an obair aige, thug e iomradh air beachdan mu euslaintich bho chlinic-inntinn. Bha iad gu mòr an aghaidh a chèile agus bha iad ro mhòr airson cuideam. Gu ìre mhòr bochdainn de mhac-meanmhainn, bha e duilich dhaibh innse mu na faireachdainnean aca agus lorg iad am facal ceart airson gluasad fiosrachaidh.

Alexitimia - soidhnichean

Agus mar sin, bidh daoine a 'fulang le alixitemia, tha e glè dhuilich am faireachdainnean agus am faireachdainnean a thuigsinn. Mar sin, chan urrainn dhaibh co-fhaireachdainn a dhèanamh le daoine eile. Tha iad fada bho fhaireachdainnean agus faireachdainnean dhaoine eile. Dhaibh chan eil e soilleir agus tha e doirbh co-fhaireachdainn a dhèanamh le duine sam bith agus a bhith a 'sealltainn truas. Tha eòlas a 'sealltainn gu bheil suidheachadh beatha prìomhaideach aig daoine mar seo, tha iad neo-ghnìomhach, chan eil iad gnìomhach agus leanabh. Mar thoradh air seo, tha na feartan sin gu lèir a 'leantainn air adhart gu bheil an neach a' tighinn an aghaidh a chèile agus nach eil e deònach co-rèiteachadh a lorg nach eil eòlach air a bhith ag obair san sgioba.

Alexithymia agus Galar

Is dòcha gum bi atharrachaidhean de thùs a 'ghalair seo agus de bhuaidhean coltach ri chèile mar dhà:

1. Ma thèid duine a bhreith leis na feartan caractar sin, chan eil e a 'strì leis na h-easbhaidhean aige fhèin, tk. chan eil e ga mheas riatanach.
2. Faodar a thogail agus a bhith sealach. Chan eil na h-adhbharan airson a 'ghiùlain seo air am foillseachadh fhathast, ach thathar a' gabhail ris gu bheil stàit mar sin a 'tighinn às dèidh an cuideam eòlach agus trom-inntinn fada. Tha droch bhuaidh aig a h-uile duine a tha a 'fulang leis an t-seòrsa mì-rian inntinn seo de shuidheachaidhean a tha ag atharrachadh gu mòr ris an sealladh dòigheil a tha air an droch-shealladh. Tha an galar seo a 'tighinn mar dhìon air a' bhodhaig an aghaidh brosnachaidhean taobh a-muigh.

Alexithymia - leigheas

Gu mì-fhortanach, chan eil alexithymia cha mhòr a 'toirt taic dha psychotherapy. Ann an cùisean ainneamh, aig diofar ìrean leasachaidh, faodaidh psychotherapy a bhith èifeachdach. Ma lorgas tu thu fhèin a 'sealltainn shoidhnichean alexithymia, tha fios agad: "Cuidichidh duine thu fhèin, ach a-mhàin fhèin." Faodaidh tu fhèin a leigheas, dìreach ma tha thu ga iarraidh.

1. Bidh 12 fìor dhòighean leigheis air an toirt fa chomhair an aire agad, ach faodaidh tu mòran eile a chruthachadh: na feadhainn agad fhèin agus na feadhainn ùra agad! Math dha-rìribh!
2. Thoir aire air ealain. Bi ùidh agad ann an obair dhaoine eile no dèan thu fhèin.
3. Is e cruthachalachd do charaid as fheàrr!
4. Lorg thu fhèin agus dèan thu a-mach ann an treòrachadh eadar-dhealaichte a tha inntinneach dhut.
5. Na suidhe air dìomhain. Ma tha rudeigin ri dhèanamh, chan eil ùine agad a bhith a 'smaointinn air rudan dona.
6. Anns a h-uile mionaid de do bheatha, coimhead airson an àlainn.
7. Ann an cuspair sam bith a tha timcheall ort feuch ri beachdachadh air a 'bhòidhchead.
8. Cuir iongnadh ort.
9. Siubhail.
10. Ionnsaich agus a 'leasachadh.
11. Mura h-eil thu dèidheil air rudeigin ann an cuideigin, tòisich air atharrachadh an t-saoghail leat fhèin. Atharraich thu fhèin, leasaich.
12. Ann am mìosan inntinneach do bheatha, èist riut fhèin. Dè a bha thu a 'faireachdainn? Dè a tha thu a 'faireachdainn a-nis? Feuch ri cuimhn 'a thoirt air na faireachdainnean sin cho math' sa ghabhas. Cuir conaltradh leat fhèin. Feuch ri innse dhut fhèin dè na rudan a tha thu a 'smaoineachadh agus na faireachdainnean agad.