Gus glèidheadh bòidhchead ar craiceann anns a 'bhodhaig againn feumaidh sinn a bhith uamhasach gu leòr gus ola glasraich fhaighinn, oir tha na vitamain aca uile airson ath-nuadhachadh craiceann. Is e vitim E. an rud as fheumail
Gu tric is e vitimin àilleachd a chanas sinn ris, le bhith a 'slaodachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine, ag ath-nuadhachadh cheallan. Tha dìth vitimain E air a nochdadh anns a 'choltas: bidh an craiceann a' call a h-elasticity, bidh e tioram. Tha buaidh mhòr aig Vitamin E air slàinte gintinn boireannaich, a tha cuideachd a 'toirt buaidh air a' chraiceann.
Feartan euslaint E
Tha na buannachdan a th 'aig vitimín E airson a' chraicinn mar a leanas:
- dìon bho ghnìomhachd ionnsaigheach de bhrath ultraviolet agus truailleadh;
- a 'cur ri bhith a' cruthachadh an estrogen hormone boireann, a tha na "hormone of beauty";
- luathachadh leigheas air lotan air a 'chraiceann, a' toirt air adhart pròiseas ath-nuadhachadh cealla;
- a 'cur casg air coltas rùin, airson seo, thathar a' moladh gum bi vitimín E a 'leigeil a-steach don chraiceann, a' measgachadh le bonn ola;
- a 'leigeil às a' chraiceann a tha a ' feur , a' toirt dha ùrachadh agus bog;
- a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas acne, air a chleachdadh gus faighinn cuidhteas agus casg a chur air comharran .
Cleachdadh einninn E
Is e a bhith a 'measgachadh vitamain E ann an staid leacht le ola bunaiteach an dòigh as fhasa a chleachdadh airson a' chraicinn. Seach gu bheil na h-oileanan bunaiteach ann an cnòmhagan, apricot, ola jojoba, sìol fiadhaich. Faodaidh iad beairteas a dhèanamh air stuthan coimeasach, cuir ri uamhain, seampùthan.
Bidh measgachadh de dh'ola-ola cnòcònach no peach le vitimín E a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh staid craiceann fiadhaich.
Gus a bhith a 'beathachadh craiceann bog na sùilean, thathar a' moladh gum bi e a 'rubadh eotamain E le ola ola. Le measgachadh, cuir an craiceann air falbh gu socair, agus cuir às dhan chòrr le napcc.
Faodaidh tu fèin-uachdar ullachadh gu h-àraid stèidhichte air euslaintean E, freagarrach airson gach làmh agus aghaidh:
- Bidh flùraichean camomile (spàin mhòr) air an dòrtadh le uisge goileach (leth cupa).
- An dèidh leth uair a thìde, criochnaich.
- Tha dà chrann mhòr den sgudal seo measgaichte le camphor agus castor oils (airson gach aon), le deich slatan de vitimín E agus glycerin (leth-spàin), a tha glè fheumail don chraiceann, air sgàth gu bheil i a 'cumail uisge.
- Tha na pàirtean uile air am meas gus an tèid mais aon-ghuthach fhaighinn.
Bhathar le vitimín E
Faodar a 'bhotamain seo a lorg ann am bainne, uighean, ola, agus chan fhaicear e ann am biadh feòla. Am measg nan stòran aige tha glasraich ùr. Nuair a bhios reothadh, tha an stuth vitimín E air a lùghdachadh le leth, agus le glèidhteachas, bidh vitamain gu tur a 'dol à sealladh. Gheibhear tomhas beag de vitimín E ann am margarine, ach tha an obair gu math beag. Saidhbhir ann an cnothan vitimain, sìol, raid, spionagach, cucumbers. Gu dearbh, tha na stuthan sin a 'gabhail a-steach ola. Ach, nuair a tha iad air an teasachadh ann am bòrd-fhrithealaidh, bidh iad a 'cruthachadh radaigich an-asgaidh, a tha a' toirt droch bhuaidh air na ceallan againn.
Am bu chòir dhomh cuir-ris vitimín E a ghabhail?
Ma tha cnothan, uighean agus ola ann an daithead, chan fhaigh an corp easbhaidh den bhotamin seo. Mar sin, bu chòir bhith a 'toirt vitimain airson a' chraiceann ann an clàran, dìreach às deidh co-chomhairle a chumail ri dotair. Chan eil am vitamin fhèin neo-thioblaideach agus chan urrainn dha a bhith air a chleachdadh le bìdh ro-ròs. Ach, is dòcha gun toir àireamhan mì-fhreagarrach de dhrogaichean àrdachadh ann an ìre
Tha Vitamin E air a dhì-cheangal anns na cùisean a leanas:
- mus tòisich an obair, a chionn 's gu bheil an vitim a' cur bacadh air fala;
- daoine le tinneas an siùcair;
- le pyelonephirate, oir faodaidh e cur às do obair nan àrainnean;
- le ionnsaigh cridhe, oir faodaidh e thrombosis a thoirt air falbh anns na soithichean;
- euslaintich le cairtiosclerosis.