Tubaistean bàis - ciamar a shabaid iad?

Tha beatha neach-còmhnaidh sam bith ann an cathair-bhaile ceangailte ri gluasad cunbhalach ann an àiteachan làn. Agus tha mòran dhaoine eòlach air an t-suidheachadh nuair a tha iad a 'tòcadh gu h-obann, bidh nausea agus àrdachadh ìrean cridhe. Tha na mothachaidhean mì-thlachdmhor sin uile nan comharraidhean air ionnsaigh buairidh. Dè a bu chòir dhut a dhèanamh le ionnsaigh brònach agus mar a dhèiligeas tu ris an tinneas seo ionnsaichidh tu bho stuth an latha an-diugh.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas de ionnsaighean tubaist?

Ma tha ionnsaighean bàis cumanta dhut, tha feum air sabaid. Às deidh sin, tha a bhith a 'fuireach ann an eagal daonnan deatamach Agus chan e a-mhàin gu bheil àite mòr aig eagal an seo. Faodaidh a leithid de chuairtean anns a 'bhodhaig agus an psyche a bhith nan comharraidhean de dhroch ghalaran. Sin as coireach gu bheil e nas fheàrr an dòigh air dèiligeadh ri ionnsaighean panic coimhead le cuideachadh bho neach-speisealta a tha comasach air breithneachadh ceart a thoirt dhut.

Tha cuideachd an coltas ann gu bheil feum air leigheas air ionnsaighean panic le modh medicamentous. Agus tha a bhith a 'gabhail stuthan-leigheis gun mholadh dotair co-dhiù mì-reusanta. A thuilleadh air an sin, bidh e comasach dha measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh làithreach agus bheir e molaidhean mu dhòighean-giùlain ann an ionnsaighean tubaist.

Ciamar a nì thu leigheas air ionnsaighean tubaist?

Tha grunn dhòighean ann mar a dhèiligeas tu ri ionnsaighean panic, leigheasach a-mhàin aon dhiubh. Tha na modhan a leanas cuideachd air an cleachdadh gu farsaing.

  1. A 'làimhseachadh ionnsaighean tubaist le hypnosis. Tha mòran eòlaichean ag aontachadh gum faod leithid sin mì-rian a leigheas gu tur ach a-mhàin fo hypnosis. Seach gu bheil na cungaidhean-leigheis a 'cur às gu h-iongantach air na comharran, ach chan e an adhbhar. Ach tha hypnosis ag obair air, a 'toirt cothrom do dhuine a bhith a' dìochuimhneachadh mu ionnsaighean tubaist gu bràth.
  2. Ciamar a dhèiligeas tu ri ionnsaigh buairidh? Cuidichidh eacarsaichean analach. A 'faireachdainn tonn treònach, feumaidh tu cuimseachadh air do anail agus feuch a dhèanamh socair agus tomhas. Inhale, cunnt gu còig agus exhale gu slaodach tron ​​t-sròin. Cleachdaibh taobh a-muigh an ionnsaigh gus am faigh thu ann an staid duilich fèin-smachd.
  3. Ciamar a gheibh thu cuidhteas de ionnsaighean tubaist? Ionnsaich na h-ealain fèin-smachd. Cuidichidh seo eacarsaich, mar eisimpleir, yoga.
  4. Ciamar a bheir thu às do ionnsaigh buairidh? Feuch an t-eagal agad, thuig na tha a 'cur dragh ort. Cumaibh clàr agus gan ath-sgrìobhadh, cuidichidh seo thu gu bhith deiseil airson an ath bout agus cuir a chuimhneachadh gun dèan an ionnsaigh gu cinnteach agus crìochnaichidh a h-uile càil gu sàbhailte.
  5. A 'làimhseachadh ionnsaighean tubaist le leigheasan dùthchasach. Air an adhbhar seo, thathas a 'cleachdadh bhriseadh de balm lemonach, de mhòintich no de theatha aoil. Faodar smùid a ghabhail mar thì le bhith a 'cur a-steach teaspoon de mil.