Gu math tric bidh mòran dhaoine a 'faighinn ionnsaighean air eagal agus iomagain, ach tha seòrsa de dhaoine leithid eagal, iomagain, agus caochladh iomagain cha mhòr nan companach beatha leantainneach. Agus chan eil e ga dhèanamh nas fhasa dhaibh.
Faodaidh eagal agus iomagain a bhith a 'brosnachadh insomnia, a' sgaoileadh an t-siostam neònach. Tha seo a 'toirt a-mach gu bheil a' bhuidheann daonnan ann an suidheachadh duilich.
Fear, faodaidh eagal a bhith a 'lùghdachadh beatha beatha an duine, a bhith na adhbhar a bhith a' nochdadh iomadh tinneas.
Sìor eagal air eagal
Faodar duilgheadasan inntinn a bhith an cois faireachdainn seasmhach mar a leanas:
- Innealan inntic phoblach.
- Neurotic.
- A 'cur dragh air.
- Ceangalaichean BBC
- Frasan trom uisge
Is dòcha gu bheil na h-adhbharan airson seo a 'tachairt mòran, ach tha iad uile comasach air adhbharan inntinn inntinneach agus ionnsaighean tubaist adhbhrachadh . Tha an tè mu dheireadh air a chomharrachadh le eagal, còmhla ri mothachadh air tubaist, bàs, a bhios a 'tachairt bho mhionaid gu mionaid, le iomagain, thathas a' faireachdainn teannachadh taobh a-staigh.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal leantainneach?
Leigidh eagal co-chinnteach do bheatha ma leanas tu na comhairle a leanas.
- Ionnsaich fuireach an seo agus a-nis, gun a bhith a 'smaoineachadh mun àm ri teachd agus an àm a dh'fhalbh. Mòran taing an latha an-diugh.
- Ma tha thu a 'faireachdainn eagal a tha neo-chinnteach, iomagain, tha e an uair sin rudeigin feumail a dhèanamh. Às deidh dha daoine trang chan eil tìde aca a bhith draghail.
- Faodar an t-eagal bàis a lùghdachadh, ma thuigeas tu nach bu chòir eagal a bhith air a 'bhàs sin. Cha bhi e iom-fhillte ma tha thu eòlach air teagasg cultar an ear a tha a 'cosg bàs agus a' bheachd mu dheidhinn. Is dòcha gu bheil eagal ort mun fheadhainn nach eil eòlach, a tha falaichte an dèidh bàs neach. Gu tric, a 'cuimhneachadh air an abairt Epicurus nach eil bàs ann nuair a tha duine beò, ach tha e nuair nach eil an duine tuilleadh ann. Fuirich dòchasach ann an suidheachadh sam bith.
- Bidh an eagal leantainneach don leanabh a 'dol à bith nuair a thuigeas tu gu bheil eagal air an leanabh àbhaisteach. Ach cho fad 's nach eil e a' tighinn a-steach do thubaist. Na dì-chuimhnich, ma tha gach latha, gu bheil thu daonnan ag amas air an leanabh, tha e fhathast comasach
barrachd airson do eagal a neartachadh. A bharrachd air seo, tha iomagain a 'toirt droch bhuaidh air an leanabh. Agus nas motha a dhìonas tu e, nas lugha as urrainn dha atharrachadh anns an t-saoghal. - Na dì-chuimhnich nach bi smuaintean seasmhach mu bhith a 'faighinn cuidhteas eagallan leantainneach gu bhith feumach. Tuig dìreach gu bheil nithean matha ann am beatha. Lorg iad annad fhèin. Dèan meas air beatha agus feuch ris a leasachadh airson na b 'fheàrr.
Mar sin, tha eagal a 'tachairt gu tur àbhaisteach, ach is e an rud as ìsle nuair a dh'fhàsas e gu bhith na adhbhar seasmhach. An uairsin, bu chòir dhut ath-bheachdachadh air na cleachdaidhean agad agus na smuaintean seasmhach.