Radha le biadh-cìche

An dèidh geamhradh fada tha e doirbh a dhiùltadh dhut fhèin an tlachd a tha thu ag ithe a 'chiad glasraich is toradh. Chan eil iongnadh oir tha an corp fhèin ag iarraidh "dìoladh" agus ath-shuidheachadh de vitamain agus mèinnirean. Tha a 'chiad glasraich a bhiodh sinn ag ithe tràth san earrach ro rabhaidh, brèagha, iongantach feumail, ach aig an aon àm feumar aire shònraichte a thaobh lactachadh. Carson a tha feum air faireachas agus smachd air toirt a-steach rabhaidh a-steach don chuibhreann den mhàthair altramais? Faigh a-mach.

A bheil e comasach radar le biathadh air a 'chidhe: "airson" agus "an aghaidh"

Faodaidh cuid de ghlasraich, a 'gabhail a-steach rèididh, adhbhrachadh ann an obair pàisde nach eil fhathast air a bhith a' cruthachadh dòigh dòigheil. Tha an caitheamh aca ag adhbhrachadh blàthachadh, colic, trioblaid an stòl (gu tric giorrachadh), coltas ailearaidhean. Sin as coireach nach eil luchd-pàrant a 'toirt comhairle do mhàthraichean òga ròisg ithe nuair a bhios iad a' biathadh air feadh na ciad sa chiad 3 mìosan de naoidhean beatha. Ma tha an t-aodach a 'crochadh air ailearaidhean no ma tha duilgheadas sam bith aige le bhith ga làimhseachadh, le ro-ràdh a thoirt a-steach ann an cuibhreann boireannach banaltraim, feumar feitheamh co-dhiù sia mìosan.

Is e argamaid eile nach eil a 'cur fàilte air a' bhunait seo a comas a bhith a 'blasad blas bainne broilleach, a dh' adhbhraicheas fàilligeadh bhrochan bho bhith ag ithe.

Agus fhathast, ma tha thu a 'gabhail cùram agus a bhith a' cumail ris na riaghailtean bunaiteach airson a bhith a 'toirt a-steach stuthan ùra, is urrainn dhut radair ithe nuair a bhios moms lactating agad. Às deidh sin, tha buaidh mhath aig a 'ghlasraich air mood a' mhàthar, a 'toirt air adhart obair an t-siostaim caiseachaidh aice, a' toirt smùid air a 'bhodhaig le vitamain agus microelements. A bharrachd air an sin, thathas air a dhearbhadh gu bheil an caitheamh de rèididh le boireannach banaltramach a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh siostam dìon nam brochan.

Cuimhnich gu bheil e nas fheàrr glasraich ithe nuair a tha an leanabh co-dhiù trì mìosan a dh'aois. Chan urrainn dhut a chleachdadh ach aig àm na bliadhna freagarrach dha, is e sin as t-earrach. B 'e deagh-rìribh a th' ann airson màthraichean banaltraman freumhaichean ùra, fàs anns a 'bhothan samhraidh aca fhèin no gàrradh glasraich, gun mhilleadh agus dìoghaltas. Tha radaig, a cheannaich ann an stòr no air a 'mhargaid, ag iarraidh sgrùdadh dlùth agus a 'fàs ro luath airson 15-20 mionaidean ann an uisge fionnar. Lùghdaichidh seo a searbhachd agus cuiridh e às de thoradh cheimigean cronail.

A bharrachd air an sin, is fhiach a bhith a 'cuimhneachadh gum bu chòir an ìre de rèididh a bhios ag ithe nuair a bhios lactachadh air a riaghladh gu cruaidh. Airson a 'chiad bhlas bidh aon fhreumh gu leòr. Nas fhaide air adhart, mura h-eil freagairt àicheil bhon chorp, bidh an leanabh, Mam comasach air beagan a bharrachd ithe. Ach, tha e do-dhèanta droch rèididheachd a dhèanamh nuair a bhios lactachadh - bidh eòlaichean a 'moladh a bhith a' sailleadh salad bhon glasraich gu h-àrd nas trice 1-2 uair san t-seachdain.