Fiù 's an fheadhainn aig nach eil telebhisean, tha fios aca gu bheil drugaichean mar sin aig a bheil buaidh bhuannachdail air microflora na gual agus gu bheil iad air leth riatanach airson organachadh fallain sam bith. Dè tha ann an-dràsta, agus dè na prebiotics agus na molaidhean ionmholta a tha rim faighinn anns na h-ullachaidhean sanasachd, faodaidh aonadan smaoineachadh (chan eil dotairean, mar as trice, a 'gabhail suim).
Feuchaidh sinn ri tuigsinn dè na prebiotics a th 'ann, dè an obair as urrainn dhaibh a choileanadh agus dè an ìre a tha iad a' cleachdadh cudromach airson obair àbhaisteach a 'chuirp.
Prebiotics agus probiotics - barantas slàinte
Dh'fheumadh eadhon clann a chluinntinn gu robh an dotair a 'toirt seachad cuid de phìoban sàbhailte no a' moladh gum biodh iogartan òl agus stuthan bainne eile. Gu dearbh, mar as trice bidh prebiotics air an òrdachadh airson antibiotics.
Mar sin, is e am prebiotic pàirt den bhiadh nach urrainn don bhodhaig a chuairteachadh, fa leth, chan eil e air a chuairteachadh anns a 'stamag. Agus anns a 'chùis seo, cha tèid fàilte a chur air "mì-mhodh". Air sgàth prebiotics, bidh am microflora intestinal a 'fàs agus a' leasachadh. Carson a tha prebiotics air an òrdachadh nuair a bhios iad a 'toirt antibiotics? Seach gu bheil na prìomh stuthan gnìomhach den antibiotic a 'sgrios an microflora intestinal, air sgàth sin tha neach fosgailte don chothrom a bhith a' togail dysbacteriosis, agus eadhon nas miosa, cuid de ghalar fungach. Agus leis an tinneas seo faodar a sabaid às dèidh bliadhna.
Is e prebiotics drugaichean a bheir buaidh bhuannachdail air a 'bhodhaig, agus mar sin faodaidh tu iad a thoirt gu leantainneach. Mura h-eil miann sam bith ann airson an pill a òl, faodar an tomhas riatanach de prebiotics fhaighinn bho bhiadh. Gheibhear a 'chuid as motha de prebiotics ann an toradh agus glasraich amh:
- freumh a ' chicory ;
- artichoke;
- uinneanan;
- garlic;
- asparagus;
- bean;
- banana.
Tha prebiotics nàdurrach ullachaidhean uile-choitcheann agus dè am fear a roghnaicheas iad a-mhàin a-mhàin air roghainnean gastronomic. Gu mì-fhortanach, air sgàth an briseadh ann an ruitheam beatha, tha mòran de dhaoine air am mealladh le clàr-bìdh mine, agus mar sin is dòcha gum bi an lòn a 'gabhail a-steach ceapaire no biadh luath. Agus tha seo, an aon rud, a 'toirt a-mach an àireamh de prebiotics feumail a tha a' dol a-steach dhan chorp. Gus an suidheachadh a shàbhaladh agus gus a 'bhodhaig àbhaisteach a dhèanamh anns a' chùis seo, chan urrainn dha drogaichean sònraichte a bhith ann.
Prebiotics ann an ullachadh - liosta de na riochdairean as èifeachdaiche
Gu dearbh, tha e nas fheàrr, nuair a bhios an organsa ag obair gu cruaidh, a 'faighinn mar sin a h-uile stuth riatanach agus meanbh-cholasan ann an dòigh nàdarra. Ach uaireannan tha e dìreach do-dhèanta ceistean fhuasgladh gun chuideachadh le cungaidh-leigheis. Mar sin, mar eisimpleir, chan urrainn dha dysbacteriosis a tha air an dearmad a-mhàin a bhith a 'leigheas measan agus glasraich - tha feum air dòsg de prebiotics. Innsidh sinn dhut mu na prìomh prebiotics leigheis - tha na h-ullachaidhean air am mìneachadh anns an liosta gu h-ìosal.
- Lazotzyme. "Luibhean ann an clàran," ma dh'fhaodas mi a ràdh. Tha an leigheas seo na stuth nàdarra air a lìonadh ann am pill.
- Dufalac. Droga a bhios ag ath-nuadhachadh microflora agus a 'milleadh microbes gu h-èifeachdach. A bharrachd air an sin, tha an stuth-leigheis seo
a bhith air a chleachdadh mar laxative airson aimhreit. Bidh Dufalac a 'glanadh nan guallan agus a' fuireach ann le microflora buannachdail. - Hilak Forte . Inneal math eile. A bharrachd air ath-bheothachadh microflora, tha e an urra ri dìonachd a chumail suas.
Cuimhnich air na prebiotics dhrugaichean seo - faodaidh ainmean nan drogaichean a bhith gu math feumail aig àm sam bith. Bidh prebiotics a 'cuideachadh eadhon le mothachadh mì-thlachdmhor, mì-fhortan, puinnseanachadh. Agus seach gu bheil iad gun chron, faodaidh iad a bhith air an ceannach aig saor-bùth sam bith. Faodaidh tu taghadh bho raon farsaing: ann an cèiceasan tha prebiotics ann an clàran, a 'tuiteam agus eadhon ann an cruth boghan milis bog agus marmalade.