Tha Phobia air eagal làidir, neo-chinnteach air rud sam bith. Tha e doirbh fiù 's smaoineachadh dè an àireamh de fhobias a dh'fhaodadh a bhith aig duine àbhaisteach san 21mh linn.
Dè, nad bheachd-sa, an fhobia as cumanta? Is dòcha gu bheil cuideigin den bheachd gur e arachnophobia a tha seo - eagal mu damhain-allaidh, no claustrophobia - eagal air àite dùinte, no aig a 'chuid as miosa, ahluophobia - eagal air an dorchadas. Tha eadhon an eagal eagal mar phobia cuideachd a 'tachairt gus a bhith anns a' chomann-shòisealta an latha an-diugh.
Gu dearbh, chan eil na barailean sin uile gun bhun-stèidh, oir tha eagal mòr aig mòran againn air a h-uile rud gu h-àrd, ach chan eil seo ach fada a-mhàin na phobia as cumanta. Is e tanatofobia a th 'anns a' chiad àite anns an liosta de na fòiasan as cumanta am measg dhaoine de gach aois agus nàiseantachd - eagal a 'bhàis.
Dè an diofar a tha eadar eagal agus fògias?
Tha eagal mar fhreagairt dìon nàdarra aig duine. Leis gu bheil coltas a 'chinne-daonna mar ghnè, tha eagal air a bhith air aon de na dòighean fèin-dìon ann an suidheachaidhean fìor. Mura h-eil mothachadh againn air eagal, bhiodh sinn air feuchainn gun eagal a bhith a 'snàmh tarsainn a' chuain no a 'siubhal gu sàmhach air oir mullach togalach àrd. Bidh eagal a 'crìch a bhith nàdarra nuair nach eil e iomchaidh. Anns a 'chùis seo, tha eagal a' tòiseachadh a bhith a 'gabhail thairis smuaintean neach agus a' tionndadh gu phobia.
Tha phobia eagal air rudeigin a tha na dhuilgheadas dha duine. An ùine as motha a tha duine a 'fuireach ann an eagal, nas duilghe tha e airson leigheas a thinneas saidhgeòlasach ris an canar phobia.
Tha caochladh fhòinidhean a 'bacadh air duine bho bhith a' toirt àrd-inbhe sa chomann-shòisealta agus a 'coileanadh a dhreuchdan sòisealta, ach cuideachd le foillseachaidhean corporra. Am measg nan comharran cumanta aig fobias:
- mearachd;
- crith;
- cladhach;
- barrachd mheallta;
- numbness de na buill.
Dè na h-eagal a th 'ann?
Tha am measgachadh de phobobaidhean iongantach. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil iad uile ceangailte ri rudeigin uamhasach uamhasach agus beatha a tha ann an cunnart, tha thu a' mearachdachadh. Tha fòiasan aig cuid de dhaoine, agus faodaidh an rud a bhith neo-chiontach aig a 'chiad shealladh rudan no feallsanachd. Bidh sinn a 'toirt an aire dhut an ìre de na 5 fòiasan as motha gun fheum.
- Tha Anthophobia eagal air flùraichean.
- Acrybobia - eagal gun a bhith a 'tuigsinn ciall an teacsa a chaidh a leughadh.
- Tha Somniphobia eagal air cadal.
- Is e Dextrophobia eagal nan nithean air an làimh dheis.
- Is e an tetra phobia eagal àireamh 4.
Fear agus phobia - dòighean air faighinn thairis air
Tha Phobia mì-rian inntinn stèidhichte air suidheachadh duilich a bha ann roimhe. Gus cur às do na h-eagal agus na fòbaidhean aig an fheadhainn a bha air geur-leanmhainn ort fad iomadh bliadhna, thig gu neach-inntinn speisealta no eòlaiche-inntinn. Is e làimhseachadh fa leth a th 'ann an làimhseachadh eagal agus fòbaidhean ann an innealotadh luchd-leigheas-inntinn, ach tha soirbheachas an leigheis an crochadh air a' chleachdaiche, tha gach cùis sònraichte agus chan eil e a 'toirt taic do ghinealachd sam bith.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas phobia agus eagal?
Tha iomadh dòigh ann cuidhteas tu eagal is fobias. Ma bheir thu mothachadh gu bheil eagal mì-reusanta ort mu rudeigin, ma tha thu aig an ìre de thachartas, tha a h-uile cothrom agad faighinn thairis air fhèin. Beachdaich air an roghainn a bhith a 'faighinn thairis air eagal leis an dòigh aig E. Jacobson. Mar sin, feumaidh tu a bhith a 'dol tro 3 ìrean mus urrainn dhut cuidhteas eagal obsessive.
- Ionnsaich ri fois a ghabhail, meòrachadh. Tha e air a dhèanamh ann an trì ìrean. Aig a 'chiad ìre feumaidh tu ionnsachadh gus fois a leigeil ma sgaoil gu h-iomlan air fèithean na buidhne. Aig an dàrna ìre feumaidh tu ionnsachadh gus fois a ghabhail air na buidhnean fèithe sin nach eil an sàs ann
a 'mhionaid eagal. Mar eisimpleir, ma tha thu nad sheasamh, feumaidh tu an armachd agad agus na fèithean cùil a leigeil fois. Aig a 'cheum mu dheireadh, feumaidh tu a bhith a' coimhead ort fhèin agus feuch dè na buidhnean fèithean a chuireas tu a-steach aig an àm nuair a tha thu a 'fulang le duilgheadasan àicheil agus mu dheireadh bidh iad a' fàs nas luaithe. Tha seo gu mòr a 'lùghdachadh dìth no neart eòlas nuair a thòisich mothachadh air eagal. - Comharraich na brosnachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal neo-riaghlaidh. Feumaidh tu liosta a dhèanamh de shuidheachaidhean no nithean a tha ag adhbhrachadh gum bi eagal ort bho nas lugha gu barrachd, leis an dòigh air an rangachadh.
- A 'cruthachadh fois an àite eagal. Dèan an liosta agus smaoinich na suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh gu bheil eagal ort. Tha na faireachdainnean a tha a 'nochdadh ann an èiginn, air a nochdadh ann an teannachadh fèithean sònraichte a' chuirp, a 'feuchainn ri atharrachadh airson fois. Le bhith a 'cur fàilte air a' bhodhaig gu mòr a 'lùghdachadh an ìre dragh agus a' lùghdachadh buaidh cuideam agus eagal air duine.