Tha buannachd an trèanaidh an crochadh air tricead chlasaichean, dian, modh coileanaidh, cho math ris a 'bhùth-bhrat agad ... Tha sin ceart. Tha staitistigean a 'sealltainn gu bheil aon de na nithean as cudromaiche a tha a' dèanamh boireannach a 'seasamh agus a' dol a-steach don talla na coltas aice, air a nochdadh ann an sgàthan mòr an lùth-chleas. Ma tha thu ag iarraidh trèanadh fhèin, bidh na clasaichean agad seasmhach agus tarbhach. Agus a 'dol gu clasaichean gus coimhead ris a' choltas a tha a 'faireachdainn gun fhiosta - chan eil duine a' sealg.
Mar sin, leis an fhìrinn gu bheil aodach airson an lùth-chleasachd - tha seo gu math cudromach, dh'aontaichidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich.
Agus a-nis bidh sinn a 'dèiligeadh ris a' chùis seo gun aimhreit, ach gu proifeasanta. Beachdaich air dè bu chòir spòrs a bhith airson an talla spòrs.
Brògan
Bidh an roghainn bhròg an crochadh air dè an seòrsa spòrs a tha thu a 'dol a ghabhail. Chan eil a 'bhun-bheachd air sneakers "uile-choitcheann" ri fhaighinn ach anns na cùisean sin nuair a bhios fios agad ro làimh nach tèid thu a-steach don talla airson ùine mhòr.
Airson ruith, feumaidh tu sneakers a thaghadh le buinn ghlùineachaidh, cuirmean gel, agus deagh fhionrachadh (tha an dàrna fear, ge-tà, fìor airson brògan sam bith).
Airson sìneadh, ceannaich sneakers super-thin, le aon ìre as ìsle de dh'àirde. Bu chòir sneakers a bhith a 'freagairt do chasan, ag ath-aithris a h-uile lùb.
Airson a 'cheum, feumaidh sinn a-rithist innealan-sùla le gel.
Airson cumhachd spòrs (cuideam a thoirt air cuideam) feumaidh tu brògan le aonar a tha a 'leudachadh bho chnàimh gu sàilean, airson seasmhachd as fheàrr nuair a thogas cuideam trom.
| | | |
| | | |
Aodach
Gu fortanach no mì-thoilichte, ann an stòr sam bith (chan eil eadhon spòrs), gheibh thu rudeigin a dh'fhaodas a dhol airson aodach boireannaich airson an talla spòrs. Chan eil sinn a 'moladh aodach a bhith cho teann, a' nochdadh lèintean-t agus geàrr-chunntasan gu math. Co-dhiù gus nach cruthaich iad sealladh de nighean caochlaideach.
Air aodach spòrs fìor, chan eil àite ann airson dealanach, putanan, glitters, appliqués, strasses ... Faodaidh seo a bhith tarraingeach. Bu chòir aodach a bhith meadhanach saor an-asgaidh, ach chan eil cus, no ma dh 'fhaodadh tu "faighinn greis" anns an simulator ...
Ged ... Is e blas a th 'ann an seo uile ach èist ri comhairle, tha e fhathast luachmhor.
| | | |
| | | |
Fo-dhuilleag
Nuair a thèid a h-uile aire a thoirt air aodach na h-ìghne a 'dol don lùth-chleasachd, tha cha mhòr a h-uile duine a' dìochuimhneachadh àite fo-dhuilleag sònraichte. Bhiodh e coltach, dè an diofar a th 'ann, dè a bhios a' giùlan ort, nuair nach fhaicear agus gun toir seo meas air duine sam bith?
Ach cuiridh spòrsan sònraichte cothrom air a 'phròiseas trèanaidh agus a dhìon an aghaidh droch bhuaidh.
Is e bra an rud as cudromaiche do bhoireannach ann an spòrs. Bu chòir dha a bhith spòrsail, a 'gabhail a-steach taiseachd, gun làn sheallaidhean agus a' suidheachadh a 'chiste. Bidh leum , ruith, agus gluasadan gnìomhach sam bith "a 'fuasgladh" a' bhroilleach boireann agus a 'brosnachadh cruthachadh chomharraidhean sìnte.
| | | |
| | | |
