Tha an call a th 'air a bhith a' feitheamh a-màireach na bòidhchead mòr dha gach boireannach. Mu dheireadh, faodaidh tu aodach fhosgailte a chur air adhart agus gun a bhith caran de dh 'èideagan goirid agus teann. As deidh na h-uile, còmhla ri còrr is kilograman, fàgaidh mòran ioma-fhillte cuideachd. Ach gu tric bidh droch bhuaidh cuideam agus trioblaid ann. Aon dhiubh - tha e a 'sabaid às deidh dha craiceann cuideam a chall. A-nis chun na gnè cothromach tha duilgheadas ùr ann - ciamar a bheir thu air falbh flabby agus a 'sgoltadh às deidh dha craiceann cuideam a chall?
Faodaidh ar craiceann sìneadh agus cùmhnant a dhèanamh air sgàth a 'chraicinn. Le call cuideam geur, nuair a losgadh go luath fo gheàrr, chan eil ùine aig a 'chraiceann a bhith a' faighinn cùmhnant aig an aon astar, agus mar thoradh air a bhith a 'bualadh às deidh craiceann fiadhaich. Is e na h-àiteachan as so-leònte a th 'ann an liath, làmhan, cnapan agus ciste. Bu chòir aire a thoirt dha na raointean sin den chraiceann daonnan, agus bu chòir aire shònraichte a thoirt don bhroilleach, oir chan eil fèithean gu leòr air a 'bhroilleach. Gu h-ìosal gheibhear comhairle bho eòlaichean air ciamar a dh 'ionnsaicheas iad an craiceann an dèidh a bhith a' call cuideam agus mar a sheallas iad a leithid de dhuilgheadas:
- Gus beannachd a leigeil le cus cuideam bu chòir a bhith slaodach. Chan eil e gu diofar dè a tha thu airson cuideam a chall gu luath, bu chòir dhut cuimhneachadh - a 'call barrachd air 3-5 cileagram gach mìos, bidh sinn a' meudachadh gu mòr an coltas gu bheil coltas craiceann an dèidh a bhith a 'call cuideam.
- Cha bu chòir dhut a dhol air daithead a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' fulang le beathachadh. Aig a 'bheathach anns a' chiad àite tha call na h-uisge. An uairsin, bidh an corp a 'call mòr-fhàs. Agus is e na stòrasan saill an fheadhainn mu dheireadh. Mar sin, an dèidh deireadh a 'bhiadh sin, faodaidh tu cuideam a dhèanamh a-rithist gu luath agus a' faighinn a 'chraicinn.
- Bu chòir tòrr lòch a chaitheamh gach latha. Tha ìre gu leòr de gheamadachd anns a 'bhodhaig a' dèanamh a 'chraicinn nas làidire. Agus tha seo, an aon rud, ga dhìon bho shìneadh cus.
- Ma tha, an dèidh a bhith a 'call cuideam, bidh an craiceann a' crochadh, bu chòir a bhith air a chuairteachadh a-steach don fhras le inneal-glanaidh cruaidh gach latha. Bidh an t-uabhas seo a 'leasachadh cearcall fuil agus a' dèanamh a 'chraicinn nas làidire.
- Airson teannachadh a 'chraicinn an dèidh a bhith a' call cuideam, tha frasan coimeasach math. Tha buaidh thonaigeach aig a 'mhodh-obrachaidh seo air a' chraiceann agus ga theannachadh gu math.
- Co-dhiù dà uair san t-seachdain, an duilgheadas a bu chòir craiceann a ghlanadh le scrubs sònraichte. Bidh an glanadh seo a 'toirt às do chnàthan craiceann marbh bhon chraiceann, a' cur an craiceann air ais agus ga dhèanamh nas slaodaiche.
- Ma chailleas tu cuideam an dèidh a bhith a 'call cuideam, bu chòir dhut clàradh airson massage. Cuiridh tinneas coitcheann den bhuidheann gu lèir feabhas air cuairteachadh fala, dèan an craiceann nas ùire, nas luaithe, agus dìreach dèanadas nas fheàrr dhut.
- Gus an craiceann ath-nuadhachadh an dèidh a bhith a 'call cuideam, bu chòir dhut uamhan sònraichte agus lotions a chleachdadh. Tha na stuthan sin a 'gabhail a-steach collagen, vitamain agus beathachadh, a tha a' cuingealachadh craiceann a 'cur às do chraiceann an dèidh dha cuideam a chall.
- Ma chailleas tu cuideam an dèidh a bhith a 'call cuideam, bu chòir dhut a dhol a-steach airson spòrs. Na spòrs as fheàrr airson sabaid
le craiceann saggy: snàmh, aerobics uisge, ruith agus lùth-chleasachd. Gus craiceann an stamag a dhaingneachadh às dèidh do chuideam a chall, feumaidh tu na meadhanan a shlugadh gach latha. - Feumar barrachd beathachaidh a thoirt air craiceann sìolaidh agus craiceann. Gus an duilgheadas seo fhuasgladh gu luath, bu chòir masgaichean beathachaidh a chur an sàs sa chraiceann a chaidh a mhilleadh. Faodar an masg a cheannach aig a 'bhùth-leighis no air ullachadh gu neo-eisimeileach.
Mura h-eil cleachdadh nam molaidhean gu h-àrd a 'cuideachadh, bu chòir dhut fios a chur gu speisealaiche. Seach gu bheil e ann an cuid de chùisean, faodaidh teannachadh a 'chraicinn às deidh cuideam a chall a bhith air a chleachdadh tro ionad-lann plastaig.