Bho leanabas, thathas a 'teagasg dhuinn gu bheil na measan agus glasraich uile feumail gu h-amhairc. Ach chan e, tha na h-eisimpleirean sin nach ann a-mhàin a 'toirt buannachdan, ach faodaidh iad cuideachd cron a dhèanamh. Is iad sin fìor shealladh beatha inbheach.
Tha cleachdadh an t-saoghail a 'sealltainn gu bheil cuid de thoraidhean a' fàs nas èifeachdaiche thar nam bliadhnachan. Tha seo air sgàth gu bheil solaraichean, a 'feuchainn ri uiread de luchd-cleachdaidh a thàladh, a' lughdachadh na tha de mhothachadh anns na measan. Mar thoradh air sin, grapefruit gun searbhas no ùbhlan cruaidh cunbhalach, mar eisimpleir. Aig a 'char as fheàrr, bidh an stuth crìochnaichte gu math brèagha agus blasta. Aig a 'mhiosa - faodaidh an t-atharrachadh atharrachadh droch shlàinte a dhèanamh.
Tha Buidheann Obrach Àrainneachd na buidhne Ameireaganach air liosta de thoraidhean a chuir ri chèile a dh'fhaodas stuthan cunnartach à adhair agus ùir a ghabhail a-steach a-steach fhèin, mar spong. Tha coltas mar seo air a 'bhàrr:
1. Peaches
Tha na toradh sin a 'gabhail a-steach mòran de na puinnseanan a thig a-mach orra.
2. Aodach
Ann an riochdachadh ùbhlan, lorgadh 47 stuthan cunnartach eadar-dhealaichte, nam measg tha eadhon carcinogens.
3. Nectarines
Seach gu bheil iad nan càirdean le peach, chan eil e na iongnadh am faicinn air an liosta.
4. Cearcan agus seinneadairean
Air sgàth nam puinnseanan anns a bheil iad, bidh na toradh a 'fàs nas motha agus nas binne, ach cha mhòr gu bheil feartan feumail ann.
5. Ùgain
Gu sònraichte cunnartach tha na fiadhaich fhiadhaich.
6. Peirsichean
Na measan as neo-dhìonta de mheasan gun fheum.
Tha seòrsachan ann agus glasraich gun fheum.
1. Courgette
Thathas air a bhith a 'meas a' ghlasraich seo o chionn fhada an fheadhainn as fheumaiche. A dh 'aindeoin gu bheil e a' toirt iomradh air càil, tha e air fàs gu gnìomhach ann an gàrraidhean dùthchail agus gàrraidhean lusan. Bidh blas soilleir den ghlasraich a 'dèanamh gu bheil thu a' dìochuimhneachadh nach eil stuth feumail sam bith ann.
2. Radha
Tha an toradh searbh a 'toirt a-steach beagan de dh' asal ascorbic. Agus tha sin uile.
3. Eggplant
Tha blas inntinneach aig na daoine gorm, ach cha mhòr nach eil vitamain no mèinnirean ann.
4. Corn
Is e a phrìomh bhuannachd agus a tha gu ìre mhòr air leth, an dèidh blas samhraidh mì-chinnteach, gu dearbh, seileamium.
5. Buntàta
Gu mì-fheumail chan urrainnear a ghairm. Ach chan eil e ag ithe ach buntàta. Faodaidh an t-susbaint caloric àrd de na freumhan a h-uile seilbh feumail a dhiùltadh.
6. Cucumber
Is e cucumbers an deasbad as teasaiche. Bhathar den bheachd nach robh iad air an cleachdadh mar thoradh air an t-susbaint mhòr uisge. Ach ciamar a gheibh thu a-mach, mar a tha iad a 'dèanamh - chan e uisge sìmplidh. Tha an leac air a thoirt a-steach gu slaodach agus air a thoirt air falbh gu sgiobalta, a 'gabhail le stuthan cronail fhèin.
Tha e cudromach a bhith mothachail nach eil na liostaichean air an cruthachadh gus stad a bhith a 'ceannach na toraidhean agus na glasraich gu h-àrd. Dìreach a-nis, thoir sùil nas mionaidiche orra. Agus cuimhnich gu bheil toradh neo-mhothachail agus mì-mhisneachail gu math nas blasad agus nas fheumaile na an fheadhainn a tha coltach coltach ri peantadh. Agus faodaidh glasraich le blas soilleir agus susbaint beag de stuthan luachmhor a chur an àite le feadhainn nas fheumail - spinach, broccoli, curran, pumpkin agus feadhainn eile.