Vitamain nuair a bhios tu a 'planadh torrachas do bhoireannaich

Is e fìor fhulang a th 'ann an hypovitaminosis airson boireannaich an latha an-diugh. Tha cha mhòr a h-uile duine againn a 'fulang le cion vitamain. Ach, mura h-eil buaidh cho mòr air buaidh a bhith aig hypovitaminosis ann an stàit àbhaisteach agus gu bheil e cho tarraingeach agus ma tha buaidh aig a 'phàiste air mar a dh' fhaodadh cùisean mar seo buaidh mhòr a dhèanamh. Mar sin, tha hypovitaminosis fhad 'sa tha e trom le leanabh, chan ann a-mhàin le cugallach nan uillt, tha coltas mì-chinnteach na falt, lùghdachadh an t-seallaidh agus na cluinntinn, an t-slat, ana-cothromachd, ach cuideachd a' toirt droch bhuaidh air an fhàs. Mar sin, a 'toirt a-mach gu bheil e gu ìre mhòr do-dhèanta vitamain a lìonadh le beathachadh càileachdail agus eadar-mheasgte do bhoireannaich aig a bheil buidseat teaghlaich faisg air a' chuibheasachd, tha e cha mhòr do-dhèanta iomadh iomadachadh multivitamin a ghabhail.

Mar sin, dè na vitamain a bu chòir a ghabhail nuair a tha thu a 'planadh torrachas airson boireannach - leig leinn faighinn a-mach.

Dè na vitamin a bhios ag òl nuair a bhios tu a 'planadh torrachas airson boireannach?

Is e prìomh obair bhoireannach a tha ag ullachadh airson a bhith na màthair na dheagh ullachadh den bhodhaig airson cruth a tha ri thighinn. Airson seo, feumaidh am màthair san àm ri teachd leigheas ro-làimh a dhèanamh air a h-uile galar agus galar a tha ann mar-thà, agus cuideachd a 'tòiseachadh a' neartachadh a 'chuirp le vitamain. Gun fàilligeadh, bu chòir do bhoireannach òl:

1. Aigéad fòlach no vitim B9. Gu h-iomchaidh, leth-bhliadhna mus tòisich e agus gu deireadh a 'chiad tritheamh, bu chòir boireannach cuibhreann a bharrachd de dh' acid fholtach fhaighinn gach latha. Tha feum air vitimín B9 a ghabhail, oir tha e, gu dìreach, an sàs ann a bhith a 'cruthachadh cheallan neònach an leanaibh.
2. Vitamin E. Airson boireannaich, nuair a tha iad a 'planadh torrachas, thathar a' meas gu bheil vitimín E air leth riatanach, seach gu bheil e a 'riaghladh a' phròiseas a bhith a 'cruthachadh hormonaichean a tha riatanach airson beothachadh soirbheachail.
3. Vitamain de bhuidheann B. Leis nach eil mòran de na vitamain sin ann, tha boireannach trom le cunnart làn eòlas a thoirt air na "toileachasan" de thoiseach tràth. A bharrachd air an sin, tha dìth bheusain B1, B6, B12 na chunnart fìor dhuilgheadasan a bhith a 'leasachadh nam faochaidhean agus na dòighean-beatha a th' aig siostam mhathan-cheasnachaidh na feus.

Mar sin, smaoinich sinn a-mach dè na vitamain, feumaidh tu òl gun fhiosta, nuair a bhios tu a 'planadh torrachas do bhoireannach. Ach tha grunn vitamain ann, nach urrainn dhut droch dhìol a dhèanamh aig toiseach a bhith trom le leanabh, no nuair a thathar ag ullachadh, chan fhiach e. Nam measg tha:

1. Vitamal A. Ann an iomagain, tha am vitamin seo a 'leantainn gu coltas droch chridhe, an siostam neònach agus cnàimhneach san fhàs.
2. Vitamin C. Cumaidh seo liosta de na vitamain connspaideach airson boireannaich ann a bhith a 'planadh beothalachd, agus bidh e coltach gu bheil e feumail do gach beàrn vitim. Gus a bhith an sàs ann an asal ascorbic chan fhiach e, oir faodaidh e casg a chur air ugh a 'fetail, ann am briathran eile, abhainn.
3. Vitamin D. A 'coimhead às dèidh staid na falt agus nan tairnnean, cha bu chòir do bhoireannach a tha a' planadh torrachas a dhì-chuimhneachadh gum faodadh vitimín D, a tha feumail airson a choltas, fàilligeadh leasachaidh a dhèanamh air siostam nan locomotaibh.

Ainm ainmean vitamain do bhoireannaich nuair a tha iad a 'planadh torrachas:

A 'freagairt na ceiste, dè na vitamain a bu chòir a thoirt nuair a tha iad a' planadh torrachas airson boireannach, tha eòlaichean gineala-eòlach agus mnathan-glùine a 'toirt comhairle do na h-euslaintich aca aire a thoirt do ioma-iomairtean sònraichte multivitamin, agus tha am pàipear sin cothromach agus air atharrachadh gu feumalachdan na boireannaich. Gu h-àraid, dhearbh sgrùdaidhean dearbhach dha na h-iomairtean mèinn- bheothail mar Elevit, Vitrum Prenatal Forte, Pregnacaa, Femibion, Materna. Tha gach aon dhiubh a 'gabhail a-steach na h-uile phàirtean a tha riatanach airson màthraichean san àm ri teachd anns a' chuibhreann cheart agus an dose.