Bidh mòran de bhoireannaich a tha ag iarraidh faighinn a-mach mu na làithean as fhèarr airson pàiste a shealltainn, no an fheadhainn a bhios a 'cleachdadh modhan dìon mìosail , a' tomhas teòthachd basal, a bhios eadar-dhealaichte ro agus às dèidh breithneachadh. Sin as coireach gum faigh thu a-mach cuin a thig na làithean "sàbhailte" airson feise no fàbharach airson a bhith trom le leanabh.
Tha cearcall menstrual de bhoireannach air a roinn ann an trì ìrean:
- follicular;
- ovulatory;
- luidhinic .
Nuair a thig gach ìre, bidh an ìre hormona anns a 'bhuidhinn boireann ag atharrachadh, agus mar sin, an teòthachd basal. Agus gus faighinn a-mach dè a bhios an teòthachd basal an dèidh a bhith air a ghabhail a-mach, feumar a thomhas gach madainn gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh.
Carson a tha uchdachadh a 'lùghdachadh teòthachd bunaiteach?
Tha an ìre fàbhalaidh a 'tòiseachadh le ìre follicular, aig a bheil an teòthachd basal ìseal, ach nas fhaisge air an toiseach agus an dèidh an ovulation bidh an teòthachd ag èirigh gu mòr. Tha seo mar thoradh air leigeil às progesterone, a bheir buaidh air meudachadh teothachd.
Ach uaireannan bidh e a 'tachairt gun do thuit teòthachd basal an dèidh ovulation. Chan eilear a 'beachdachadh air an rudeigin seo mar an àbhaist, mar sin chan urrainn dhut a fàgail gun aire. Feumar seo innse don dotair, oir faodaidh an teòthachd ìseal an dèidh a bhith a 'gabhail a-steach cuid de dhuilgheadasan a chomharrachadh a dh'fhaodas an dotair a dhearbhadh. Ach na gabh dragh aig an aon àm, oir tha gach organism fa leth agus faodaidh e giùlan gu eadar-dhealaichte. A bharrachd air sin, faodaidh comharran mar seo buaidh a thoirt air an dòigh anns a tha an teòthachd air a thomhas. Ma nì thu ceàrr, bidh na comharran gu mòr ag atharrachadh.
Teòthachd basal àbhaisteach às dèidh dealachadh
Mar riaghailt, às deidh a bhith air fhàsachadh tha an teòthachd basal ag èirigh 0, 4 no 0, 5 ceum bhon ìre roimhe. Tha seo a 'sealltainn cùrsa àbhaisteach de dh' fhàsachadh agus comas àrdachadh a bhith trom. Mar as trice tha an teòthachd seo os cionn 37 ceum. Ach ma tha e nas ìsle na 37, an uairsin anns a 'chearcall seo tha an coltas gun tèid todhar a lùghdachadh gu ìre as ìsle.
Clàr teothachd Basal an dèidh a bhith air a ghabhail a-steach
Bu chòir tomhas de theòthachd basal a dhèanamh air leth airson gach cuairt mìosail. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu graf a tharraing airson na ceumannan agus na cinn-latha a tharraing. An uairsin, a 'tòiseachadh leis a' chiad fhear airson menstruation, tomhas teòthachd basal gach madainn aig an aon àm. Bu chòir na comharran a fhuaireadh a bhith air an comharrachadh air a 'ghraf, agus an dèidh deireadh a' chuairt, bu chòir loidhne a bhith a 'nochdadh nuair a thòisicheas agus a' crìonadh.