Tha gàire mar phàirt chudromach de choltas duine, gu sònraichte boireannach. Bidh fiaclan geala, eadhon, geal air an sgeadachadh agus a 'dèanamh an ìomhaigh a' dol fodha. Cuidich leis na fiaclan a bhith an aghaidh nan cuideam làitheil, atharrachaidhean aois, gnìomh nam pathogens, cuidichidh na vitamain sinn.
Dè na vitamain a tha feumail airson fiaclan?
Tha fios aig a h-uile duine gur e fosfair agus calcium a th 'anns na prìomh thogalaichean airson cruithneachd. Faodaidh an dìth aca dàil a chur air adhart ann an leasachadh fiaclan no atharrachaidhean nach gabh a thoirt a-steach anns an t-sèidnean. Tha na vitamain A, C, K, E, B6, B3, D. nan vitamain fìor fheumail chan ann a-mhàin airson fiaclan, ach cuideachd airson falt agus cnàmhan.
- Is e Vitamam A a tha an urra ris an metabolism, e.e. a 'riaghladh secretion na gland salivary. Mura h-eil an eileamaid seo aig a 'bhodhaig airson ùine mhòr, bidh an cruinneag a' fàs mean air mhean mar pàipear-gainmhich, agus bidh na fiaclan air an leigeil às agus a 'tuiteam.
- Is e Vitam B a 'charaid as fheàrr a thaobh fosfair agus calcium. Is fheàrr leotha obrachadh còmhla. cuidich a chèile gus a bhith air a ghabhail a-steach, air a sgaoileadh le innealan agus air a ghabhail a-steach.
- Tha vitimín C "Droplet" a ' coileanadh grunn ghnìomhan aig an aon àm: a' càradh milleadh feusgain cnàimh, a 'neartachadh chaibealan shoithichean, a' gabhail pàirt ann am metabolism agus pròiseasan oxidative. Às aonais a 'bhinneas seo, chan urrainn dha na fiaclan buaidh a thoirt air an t-strì a bheir sinn dhaibh fhad' sa tha iad a 'cnagadh biadh.
- Is e "builder" a th 'ann am Vitamin B6 , a tha air a ghabhail a-steach le structar nan guma, fiaclan, cnàmhan, falt. Air an t-slighe, tha e gu tric air a chleachdadh rè làimhseachadh periodontal.
Molaidhean airson taghadh
Mar as trice bidh vitamain airson fiaclan a neartachadh air an toirt seachad le fiaclair. Agus na cuir às do na molaidhean aige. Is dòcha rè an deuchainn gum faic an dotair gu bheil feum aig do fhiaclan beathachaidh agus cùram. Ma tha fios agad mu dè na vitamain a tha a dhìth airson do fhiaclan, faodaidh tu a dhol don bhùth-chungaidhean dhaibh. Is fheàrr le cuid dhiubh ithe grunn phìoban anns a 'chruth fhìor, airson feadhainn eile an roghainn as fheàrr
Ach chan urrainn do chloinn a h-uile vitimín airson fiaclan, freagarrach airson inbhich, a chleachdadh - is fhiach fios a bhith agad mu dheidhinn seo nuair a thaghas mi. Leugh an stiùireadh gu cùramach agus rannsaich an diog. Feumar cuimhneachadh cuideachd gu bheil cha mhòr a h-uile vitimín airson fiaclan agus gomaichean ann am biadh. Càise taigh-bìdh, grànan, measan agus glasraich, bheir thu aoibhneas Hollywood dhut fhèin a h-uile latha.