Le feallsanachd leithid trom-inntinn an dèidh post , tha a h-uile còigeamh màthair ùr a 'tighinn tarsainn. Leasaich sabaid air sgàth atharrachaidhean ann an obair an t-siostam hormonal, ath-structaradh na buidhne. Beachdaich air an stàit seo ann an dòigh nas mionaidiche, dèan cinnteach gu bheil na h-adhbharan, na foillseachaidhean ceart, faighinn a-mach ciamar a gheibh thu a-mach às a 'chrìonadh cho luath' sa ghabhas.
Ìsleachadh às-dèidh - Adhbharan
A rèir sgrùdaidhean staitigeach, tha trom-inntinn an dèidh breith breith a 'leasachadh ann an 15-20% de na puerperas uile. Aig an aon àm, chan eil e a 'nochdadh sa bhad. Tha an t-iongnadh co-cheangailte ri ath-structaradh mean air mhean na h-organaig. Mar sin tha an ìre progesterone ann am fuil na màthar a 'tòiseachadh a' crìonadh gu slaodach. Aig an aon àm, bidh meudachadh prolactin a 'dol am meud. Aig an aon àm, tha an hormone seo a 'brosnachadh toiseach a' phròiseas lactachaidh - an synthesis de bhainne leis na glands mary.
A bharrachd air na h-atharrachaidhean hormonail gu h-àrd anns a 'bhodhaig, faodaidh factaran brosnachail airson leasachadh trom-inntinn post-d:
- làthaireachd galaran leantainneach;
- lùghdachadh an t-suidheachaidh anns an teaghlach;
- mì-thuigse le càirdean agus caraidean;
- eòlas leantainneach don leanabh, a tha a 'cur bacadh air obair an t-siostam neònach.
Ciamar a thathar a 'nochdadh dùnadh post-post?
Aig na ciad ìrean leasachaidh, chan eil a 'bhriseadh tric a' faireachdainn fhèin. A thuilleadh air an sin, bidh mòran de mhàthraichean a 'sgrìobhadh a' chiad chomharra air blàran an dèidh gàirdeachas chloinne, atharrachadh a 'chuirp gu suidheachaidhean agus uallaichean ùra. Air sgàth seo, tha an t-eas-òrdugh air a dhearbhadh nuair a thòisicheas a 'mhàthair a' briseadh sìos air cuid eile, a 'daonnan a' mì-thoilichte a-riamh. Tha eas-inntinn àspartum a 'fàs, agus tha na comharraidhean aca mar a leanas:
- leasachadh faireachdainnean dubhach;
- alarm leantainneach;
- lùghdachadh ùidh ann am beatha;
- irritability;
- an coltas air faireachdainn co-cheangailte bho leanabh fhèin;
- tearfulness;
- lùghdachadh fèin-mheas;
- dìth ùidh ann am beatha phearsanta.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil e an-còmhnaidh comasach air boireannach a bhith a 'clàradh a h-uile seòrsa de shoidhnichean clàraichte de leithid a bhith a' sabaid mar ìsleachadh an dèidh post. Ge-tà, eadhon làthaireachd grunnan - an t-adhbhar airson a dhol chun an dotair. Faodaidh cion làimhseachadh ceart, cuideachadh bho chàirdean agus charaidean, an suidheachadh a dhèanamh nas doimhne, a dh 'fheumas leigheas san ospadal, stiùireadh meidigeach.
Cuin a bhios trom-inntinn postpartum a 'tòiseachadh?
An dèidh dha a bhith a 'daingneachadh dè a th' ann an trom-bhriseadh às dèidh bàs, comharran an t-eas-òrdugh seo, feumar a ràdh gu bheil e gu tric a 'leasachadh an dèidh greis an dèidh coltas an leanaibh. Ann an co-cheangal ri crìoch a chur air beothachadh, tha progesterone a 'tòiseachadh a bhith air a cho-shuidheachadh ann an tomhas nas lugha. Aig an aon àm, tha an ìre de endorphins a 'lùghdachadh - na stuthan a tha an urra ri bhith a' faireachdainn aoibhneas, a 'fàs nas fheàrr. Tha seo uile a 'toirt buaidh air obair an t-siostam neònach.
A thaobh an t-àm nuair a leasaicheas postpartum, chan eil dotairean ag ainmeachadh ùine sònraichte. A rèir beachdan agus dàta staitistigeach, bidh a 'chuid as motha de mhàthraichean a' toirt aghaidh air 3-6 seachdainean às dèidh breith na pàisde. Anns a 'chùis seo, bidh na comharraidhean a' fàs mean air mhean. Air sgàth seo, nuair a tha thu a 'toirt iomradh air dotair, tha e duilich do chuid de na h-euslainteach a bhith a' cuimhneachadh air an latha a nochd a 'chiad chomharra de dhroch-inntinn.
Dè cho fada 'sa tha an t-ìsleachadh postpartum?
Tha sgìth de dhìth easbhaidh, faireachdainnean trom-inntinn, gu tric ag iarraidh moms ann an dotairean mu dè cho fada 'sa mhaireas an trom-inntinn às deidh dha breith. Chan eil dotairean a 'toirt seachad freagairt shònraichte air a' cheist seo. Tha seo air sgàth gu bheil gach organism fa leth. Tha na nithean sònraichte aige fhèin cuideachd aig sruth an dragh. Mura h-eil làimhseachadh riatanach ann, faodaidh suidheachadh duilich mairsinn suas ri 3-4 mìosan agus cùrsa leantainneach fhaighinn. Tha an suidheachadh air a dhèanamh nas miosa leis gu bheil mo mhàthair a 'tionndadh chun an dotair às dèidh beagan leasachaidh fhaicinn, nàdar sealach.
Ciamar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às-dùnadh?
Tha mòran de mhàthraichean air cluinntinn mu leithid de dhuilgheadas mar dhroch-inntinn an dèidh post, mar a dhèiligeas iad ris - chan eil fhios aca. Air sgàth seo, chan eil an làimhseachadh fada a 'dèanamh milleadh air an t-suidheachadh agus faodaidh e droch dhroch dhìol adhbhrachadh ann an obair an t-siostaim neònach, mì-rian inntinn. Gus casg a chuir air seo, feumaidh tu:
- Thoir deagh aire do na faireachdainnean agad;
- a 'sgrùdadh na stàite faireachail;
- feuch ri barrachd ùine a chosg anns an èadhar ùr.
Mar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn às deidh fhèin?
Bidh mòran de mhàthraichean a 'fàs nas ìsle an dèidh breith breith, mar a dhèiligeas iad ris - chan eil fios aig a h-uile duine. Tha e duilich a dhèanamh leis fhèin. Feumaidh mama taic leantainneach do neach gaolach, teaghlaich agus caraidean, bràithrean. Tha e air a dhearbhadh gu bheil barrachd conaltraidh le eòlaichean agus caraidean, a 'dèanamh rudan as fheàrr leotha, a' toirt buaidh mhath air an stàit thòcail. A 'bruidhinn mu mar a gheibh thu cuidhteas de dhuilgheadas postpartum, cuiridh dotairean na riaghailtean a leanas a dh'fheumas a bhith air an cumail:
- Dleastanasan a riarachadh. Cha bu chòir dha màthair òg a ghabhail leatha fhèin. Tha e riatanach riaghailtean ùra a stèidheachadh, a 'dealbhadh gnàthasan làitheil gu reusanta. Ma ghabhas e dèanamh, feumaidh cuid de na cùisean a bhith air am fastadh don duine, do sheanair no seanair no seanair.
- Thoir sùil air siostam an latha. Bu chòir dha màthair a bhith a 'dearbhadh dha fhèin an t-àm, a bhios air a shònrachadh airson fois agus cadal.
- Dèan daithead. Feumaidh mama biotamain beairteach agus co-phàirtean beathachaidh. Bu chòir do na boireannaich sin a tha a 'biathadh air an cidhe, daonnan sùil a chumail air an daithead, barrachd deoch làidir (tì, bainne) gus nach bi lactachadh ann .
- Dèan conaltradh le caraidean, càirdean, leis an robh iad a 'cumail suas fios mus tug iad breith. Am measg nan cùisean làitheil agus a 'gabhail cùram airson a bhith a' gabhail cùram don leanabh, feumaidh tu ùine a lorg airson bruidhinn ris a 'charaid agad, a bhith a' roinn a h-eòlasan agus a faireachdainnean leatha.
Antidepressants ann an trom-inntinn às deidh
Ma tha briseadh làidir ann, nuair nach eil e comasach a bhith a 'dèiligeadh gu neo-eisimeileach le brosnachadh, eagal agus faireachdainnean, bu chòir don mhàthair co-chomhairle a chumail ri dotair airson cuideachadh. Bochdainn an dèidh post, a thèid a leigheas air leth, uaireannan feumar cungaidhean a chur an dreuchd. Bidh dotairean a 'cleachdadh neo-bhochdainn , nam measg:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Tha e riatanach a bhith mothachail gu bheil pàirt de stuth gnìomhach cungaidh-leigheis a 'dol a-steach don bhainne broilleach. Air sgàth seo, nuair a bhios tu a 'biathadh air a' bhroilleach, na fèin-leigheas, cleachd drogaichean gun òrdugh. Bu chòir an stuth-leigheis a bhith air a thoirt a-mhàin a-mhàin anns an dàileas a tha an dotair a 'nochdadh. Bidh gèilleadh ri tricead agus mairsinn an fhàilte a 'toirt buaidh mhath air èifeachdas an leigheis.
Deireadh-inntinn as dèidh ùine
Mura h-eil boireannach a 'faicinn adhartas taobh a-staigh 3 mìosan, tha e daonnan ann an staid dhroch dhroch, tha seo a' ciallachadh gu bheil trom-inntinn às dèidh bualadh air. Chan eil cùisean mar seo neo-àbhaisteach, seach nach eil a 'chuid as motha de mhàthraichean a' meas gu bheil e riatanach cuideachadh fhaighinn bho dhotair. A h-uile latha tha an suidheachadh a 'dol am feabhas: tha fàilligeadh leantainneach, crèadh, tearfulness air am faicinn chan ann a-mhàin air staid na pàisde, ach cuideachd faodaidh e bhith na chunnart don teaghlach. Dh'fhaodadh gum bi an dòigh a thèid a-mach às an t-suidheachadh seo a 'cur an dreuchd leigheas ceart.
Ciamar a sheachlas tu trom-inntinn postpartum?
Tha casg eas-inntinn postpartum na dhòigh èifeachdach air a bhith a 'sabaid leithid sin de shàrachadh. Am measg a 'phròiseis seo tha:
- fois riaghailteach;
- a 'coiseachd anns an èadhair;
- conaltradh cunbhalach le caraidean is càirdean;
- atharrachadh mean air mhean air an t-suidheachadh;
- dreuchd air a 'chuibhreann as fheàrr leat.