"Tha mi duilich" - dè cho tric 'sa nì sinn a leithid de dhearbhadh ann an còmhraidhean agus inbhean lìonraidhean sòisealta, is fhiach an droch dhuilgheadas airson ùine a ghabhail thairis ar mothachadh. Aig an aon àm, an staid trom-inntinn - chan eil seo na mhionaid de dhroch mhothachadh no de mhulad, ach gu math galair. Dè na comharran a tha a 'sealltainn duilgheadas coltach ris, dè na seòrsaichean agus na h-adhbharan a th' ann an trom-inntinn, agus mar a lorgas tu slighe a-mach às, ionnsaichidh tu bhon artaigil seo.
Adhbharan ìsleachadh
Faodar adhbharan trom-inntinn a bhith co-cheangailte ri adhbharan bhon taobh a-muigh (bacaidhean cunbhalach san obair, cuideam cunbhalach agus sgìth, cuideam, droch fhortan, droch thinneas inntinn) agus mì-rian ann an taobh a-staigh na buidhne (sònraichte de phròiseasan neurochemical, failures hormonal, traumas eanchainn, cron galar).
Symptoms of Depression
A 'beachdachadh air an uairsin gum bi crìonadh ann an trom-inntinn airson galaran eile le deuchainn-pian (mar as trice - anns a' bhroilleach no air a 'ghrunnd bhoilg), chan eil e duilich a dhearbhadh gu bheil e doirbh a dhearbhadh. Ach, tha comharran bunaiteach ann an trom-inntinn:
- dìomhaireachd, muladach duilich, bròn. Ged a tha trom-inntinn uaireannan còmhla ri staid èiginn leantainneach;
- faireachdainn de sgìth, sgìth;
- lùghdachadh fèin-mheas;
- neo-làthaireach-inntinn, caochladh smaoineachaidh;
- duilgheadasan cadail (as trice bidh euslaintich a 'gearan mu insomnia agus trioblaid tron latha), a bharrachd air a bhith a' cladhach (mar as trice gèilleadh);
A rèir an t-seòrsa dùmhlachd, tha soidhnichean sònraichte ann. Mar eisimpleir, tha làn-mheas ann am fèin-mheas, megalomania, atharrachadh tric air mood nan comharran de dhroch-inntinn manic, galar cruaidh ach tearc a bheir buaidh air dìreach 1% de shluagh an t-saoghail.
Sgèile agus seòrsachan dùmhlachd
Seach gur e plàigh na linne a chanar ris an trom-inntinn, chan eil e na iongnadh gu bheil luchd-saidheans air sgèile a leasachadh gus a bhith a 'dearbhadh làthaireachd agus ìre an tinneis. Aon de na fèilltean as motha - sgèile Beck, a bha a 'gabhail a-steach na gearanan as cumanta de euslaintich. Tha an sgèile a 'toirt a-steach 21 seòrsa de chomharran, gach aon dhiubh a' gabhail a-steach 4-5 aithrisean. An dèidh seachad an deuchainn seo (an-diugh thathar den bheachd gum faod an t-euslainteach e fhèin a dhèanamh), bidh an t-eòlaiche a 'cunntadh an toraidh: a bheil thu duilich an-dràsta agus, ma tha, dè cho trom' sa tha e.
Faodaidh tu diofar sheòrsaichean dubhach aithneachadh: clasaigeach, neurotic, psychogenic, postpartum agus seusanail. Tha aon de na diofar sheòrsaichean de dhroch-inntinn a tha cho dona. Tha a 'chùis, mar riaghailt, na dhroch dhuilgheadas saidhgeòlach, agus is e prìomh chunnart mòr-inntinn a dh' aindeoin iarrtasan a dh 'aindeoin fèin-bhrathadh leantainneach.
A 'faighinn a-mach à trom-inntinn
Ma dh 'fheumas tu beagan de dhroch-inntinn a dhèanamh furasta, faodaidh tu feuchainn ri dèiligeadh ris an galar thu fhèin:
- a 'cur ri gnìomhachd corporra (spòrs) le làn fois;
- cleachdaidhean meòrachaidh;
- Siubhal, coimhead airson cur-seachadan ùra agus cur-seachadan;
- a bhith a 'lùghdachadh na tha a' coimhead air telebhisean agus, gu h-àraidh, sanasachd a tha a 'cur luach luachan agus a' lùghdachadh fèin-mheas;
- Bith làn, ma tha sin riatanach, gabh iomadach mèinnear vitimain.
Ma chaidh a dhearbhadh gun robh droch dhroch ìsleachadh agad, bidh feum agad air cuideachadh meidigeach airson leigheas. Mar riaghailt, tha na modhan-leigheis a leanas againn:
- secoanalysis agus comhairleachadh saidhgeòlas;
- giùlan ciallach;
- Leigheas gestalt (gabhail ri uallach airson beatha aon, mothachadh mu dhreuchd neach agus comas beatha);
- fastadh neo-bhochdainn (ann am prìomhachas - casgaidhean roghnachaidh serotonin roghnach).