Faigh a-mach chakras

An fheadhainn a tha a 'tuigsinn yoga, tha ùidh aca ann an dòigh fosglaidh chakras, oir is e dòigh luath is earbsach a th' ann a bhith a 'co-fhreagairt do bhodhaig agus do spiorad, gus do lùth a shlànachadh agus a bhith nas toilichte. Tha diofar dhòighean ann airson fosgladh chakras - eacarsaichean, meòrachadh agus mantras . Beachdaichidh sinn air dòigh shìmplidh agus bheir sinn aire do bhrìgh a 'phròiseis fhèin.

Faigh a-mach mu chakras daonna

Tha foillseachadh na chakra na shreath de cheumannan a tha ag amas air sruth lùth a chruthachadh eadar na cakras a tha a dhìth agus gu h-ìosal. Tha iad uile eadar-cheangailte, agus chan eil an lùth a 'cuairteachadh ach anns an fheadhainn a tha air an nochdadh. Tha chakras dùinte nan cunnart do shlàinte inntinneil agus corporra.

A 'fosgladh chakras, bidh thu a' coileanadh nam buaidhean a leanas:

Tha e cudromach gun lean thu na riaghailtean gu lèir agus gun a bhith a 'dèanamh mhearachdan, gus nach cuir thu às do staid a' chakra. Ma tha thu ag iarraidh obair shoirbheachail, feumaidh tu an corp agus an spiorad agad a neartachadh an toiseach, agus cuideachd ionnsaich mar a gheibh thu faireachdainn mar a ghluaiseas lùth anns a 'bhodhaig.

Mantras airson chakras fhosgladh

Le bhith a 'foillseachadh chakras gu èifeachdach le bija mantras, a tha nan mantras glè ghoirid nach eil eadar-theangachadh. Gu dearbh, tha iad nan còmhraidhean fuaim sònraichte a tha a 'toirt buaidh air na chakras a rèir a' phrionnsapail airson ath-shuidheachadh. Cuimhnichidh tu na seachd mantras bunaiteach airson na chakras: AUM, OM, HAM, YAM, RAM, THA, LAM. Tha obrachadh còmhla riutha gu math sìmplidh:

  1. Suidh air a 'bhrat anns a' lotus pose. Mura h-eil an suidheachadh seo ri fhaotainn dhut, gabh àite freagarrach eile dhut. Mar roghainn, faodaidh tu suidhe gu socair anns a 'chathair.
  2. Dèan cinnteach gu bheil do dhruim dìreach dìreach.
  3. Dèan càirdeas, slaodach agus gu domhainn agadhachadh agus a 'cur an cèill gu tric.
  4. Tadhail air a 'coccyx, far a bheil a' chiad chakra suidhichte. Dèan uair eile an uairsin LAM mantra, a 'riochdachadh glow dearg.
  5. An uairsin stad air a bhith a 'fòcasadh air farsaingeachd cnàmh na h-oidhche - tha an dàrna chakra, Swadhisthana ann. Smaoinich dath dathail agus ath-thuaiream 8 tursan gu TOU.
  6. Thoir aire gu sgìre na h-uamha. Is e seo Manipura - an chakra, an treas fear. Smaoinich air glow buidhe na h-àrainn seo agus abair 8 uairean am PAM.
  7. Thoir aire gu meadhan a 'chridhe - tha an ceathramh chakra de Anahata. An làthair an solas uaine agus a ràdh 8 tursan air an NM.
  8. Eadar-theangachadh aire inntinn gu farsaingeachd an lag amhaich (is e seo Vishuddha, an còigeamh chakra), smaoinich air mar a tha ea 'bruthadh ann an gorm. Dèan aithris air mantra HAM 8 tursan.
  9. Fòcas air an raon den "treas shùil" - eadar na sùilean, far a bheil an siathamh chakra. Smaoinich air an dath gorm. Abair OM 8 tursan.
  10. Ath-aithris inntinn an mantra AUM 8 tursan, ag amas air mullach a 'chinn, far a bheil an seachdamh chakra suidhichte.
  11. Glùin fhosgladh do shùilean, suidhe, thoir ùine dhut fhèin airson faighinn a-mach à smaoineachadh.

An dèidh crìoch a chur air meòrachadh air an taobh seo, faodaidh tu a-rithist obair tro gach chakra, ach san òrdugh cùil. Gus nach bi thu a 'call cunntadh nuair a tha thu a' cunntadh, faodaidh tu rosar fhaighinn le 8 grìogagan, a dh'fhaodar a rèiteachadh aig gach ath-aithris. Is e roghainn eile clàraidhean claistinneach a chleachdadh le meòrachadh air mantras.

Cudromach! Gus misneachd a thogail, is fhiach am beachd seo a thoirt seachad bhon chiad chakra chun an t-seachdamh, is e sin, bhon bhonn gu h-àrd. Ma tha thu airson "ground", thoir sùil air lùth nas ìsle, tha e nas fheàrr sreath a thaghadh bhon t-seachdamh gu a 'chiad uair.