Ro mheadhan an 12mh mìos den bheatha tha grunn fhiaclan aig an leanabh mu thràth agus tha e ag ionnsachadh gu gnìomhach a 'cnagadh. Tha an siostam cladhach de bhroganan a 'tòiseachadh a' dèanamh einnseanan a-mach a nì cinnteach gu bheil na stuthan "iom-fhillte" a 'tighinn còmhla gu cunbhalach. Ann an co-cheangal ri atharrachaidhean mòra mar sin anns a 'bhodhaig agus a' meudachadh cosgaisean lùtha, feumar clàr-bìdh ùr airson gourmet beag.
Mar a bheir thu biadh do leanabh ann am bliadhna
Ma tha an leanabh fhathast ceangailte ri broilleach a 'mhàthar, na dèan e gu mòr. Ann an eòlas gu h-eòlach, chan eil feum aig an leanabh air bainne a-nis, ach tha an dòigh beathachaidh a 'toirt dha mothachadh air sàbhailteachd agus sàbhailteachd, a' cuideachadh le ceangal dlùth saidhgeòlais a stèidheachadh leis a 'bhoireannach. Thathas a 'moladh na seiseanan a ghluasad sa mhadainn dìreach às deidh dhaibh a bhith a' dùsgadh, agus a bhith fadalach air an oidhche, ron chuairt mus tèid iad dhan leabaidh.
Tha an liosta bunaiteach, na a bhith a 'biathadh an leanaibh ann am bliadhna, a' toirt a-steach a 'mhòr-chuid de bhiadh "inbheach":
- brochan ;
- glasraich;
- stuthan bainne;
- measan;
- anraith ;
- feòil bìdh;
- uighean;
- bathar flùr;
- iasg;
- ìm;
- saillte glasraich.
Chan eil cuingealachaidhean ann an daithead bhroilleach a 'buntainn ri biadh "trom" a-mhàin, a' brosnachadh phròiseasan giùlain ann an lumen a 'ghalair agus ann an duilgheadasan eile. A 'biadhadh leanabain gach bliadhna a' gabhail a-steach:
- fìon-dhearc;
- aran seagal;
- feòil shaillte agus iasg;
- seoclaid;
- milseagan le ìm agus uinneagan uachdar;
- bèicearachd.
Cia mheud uair a thìde gus leanabh a bhiadhadh ann am bliadhna?
Suas gu 1.5-2 bliadhna, bidh peataichean-cloinne a 'ceadachadh biadh 5-6 uairean, a' gabhail a-steach ceangalaichean bho àm gu àm ri broilleach mo mhàthar. Ma bhios an leanabh gu cunbhalach a 'diùltadh aon de na cuibhreannan bìdh, tha e nas fheàrr daithead leanabh a leasachadh ann an 1 bliadhna le 4 seiseanan biadhaidh. Tha e cudromach a bhith a 'cumail sùil air an riaghailt chruaidh agus a' riarachadh acras nam brogan gach 3.5-4.5 uair a thìde. Taing don seo, bidh siostam cnuasachaidh na pàisde ag obrachadh gu ceart leis a 'mhothachadh as àirde de gach beathachadh.
Clàr-taice tuairmseail an leanaibh ann am bliadhna
A rèir molaidhean eòlaichean, bu chòir an àireamh làitheil de bhiadh an leanaibh a bhith 1000-1250 ml. Tha inntrigeadh tomhas tuairmseail de leanabh de bhliadhna a 'solarachadh airson sgaoileadh na h-àireimh de shòran sònraichte:
- bracaist (a 'chiad agus an dara) agus dìnnear (a' gabhail a-steach anmoch) - 25% gach;
- lòn - mu 35%;
- Snack feasgar - chan eil barrachd air 15%.
Tha e riatanach feuman gourmet beag ann an coimeasgaidhean bunaiteach ceimigeach a obrachadh gu ceart. Airson gach cilegram de a chuideam, feumaidh tu:
- proteinain - 4-4.5 g;
- gualaisg - 14.5-16 g;
- geir - 3-4 g.
Chan eil e air a cheadachadh gu lèir biadh vegetarian ann an 1 bliadhna - feumaidh gu feum am biathainn a bhith a 'gabhail a-steach pròtain a tha mar thoradh air beathach (70%). Bu chòir olaichean glasraich a bhith cuibhrichte gu 13% den t-sùim iomlan de ghlas a chaidh a chall. Tha na co-phàirtean seo gu math riatanach airson cruthachadh agus obrachadh nam buill a-staigh agus structaran cnàimh an leanaibh.
Diet pàiste ann am bòrd 1 bliadhna - clàr
Gus clàr-taice iomchaidh a lorg airson brusgain, feumaidh tu plana mionaideach a dhèanamh airson a bhith a 'biathadh leis a' chomharra air biadh airson gach latha. Thathas a 'leasachadh cuibhreann tuairmseail leanabh ann an 1 bliadhna an toiseach a' gabhail a-steach ceangail ris a 'bhroilleach agus seiseanan a bharrachd de bhith a' gabhail biadh. Bidh 6 cuibhreannan iomlan, a 'gabhail a-steach "snacks" - bracaist fada agus dìnnear. Gu h-ìosal tha daithead a thathar a 'moladh de phàiste ann am bliadhna - faodar am bòrd atharrachadh a rèir feumalachdan an leanaibh agus a roghainnean. Tha àm beathachaidh cuideachd ag atharrachadh a rèir an riaghailt.
Clàr-taice chloinne ann am bliadhna - reasabaidhean
Tha roghainnean biadh gnìomhachais ann do chloinn, air an reic ann am jar seirbheise. Ma tha am màthair ag iarraidh smachd a chumail air daithead an leanaibh ann an aon bhliadhna, feumaidh fear cuimhneachadh agus ionnsachadh mar a nì e grunn reasabaidhean sìmplidh. Tha e cudthromach gum bi na stuthan airson crùbanan an-còmhnaidh ùr agus àrd, gun mòran luchd-togail blas (a 'gabhail a-steach salann agus shàcras) agus spìosraidhean. Bu chòir clàr-taice an leanaibh aig 1 bliadhna a bhith cothromach agus fallain, air a bheothachadh le vitamain (gu sònraichte buidheann B) agus calcium .
Breacadh airson leanabh aon bhliadhna - reasabaidhean
Is e brochan an t-àite as fheàrr airson biadh tràth sa mhadainn le ìm air uisge no bainne air a thiormachadh. Tha grunn thursan san t-seachdain gum faod e bracaist eadar-dhealaichte airson leanabh aon-bliadhna le steam omelet, ma tha an leanabh ag iarraidh uighean. Tha e nas fheàrr gràin iomlan a dhèanamh, chan e gràn, oir tha barrachd mèinnirean agus beathachadh ann.
Brochan airson bracaist
Ingredients:
- gràn (buc-chaorach, min-choirce, cruithneachd no eile) - 60-75 g;
- uisge teth - 100-125 ml;
- bainne air a thiormachadh - 80-110 ml;
- Òrd - 3-6 g.
Ullachadh:
- Cleachd na stuthan amh, dòrtadh e le uisge goileach agus fàg airson 1-3 uair a thìde.
- Airson a 'bhrochan lag a chòcaireachd air teine ìseal. Faodaidh tu bainne, uisge no measgachadh dhiubh sin a chleachdadh.
- Cuir ìm anns a 'mhias ullachadh.
- Lìon an brochan no cuir thu a-mach e le inneal-bogaidh, ma tha a 'chromag fhathast gu math dona.
- Gus am blas a leasachadh, tha e comasach dha glasraich, measan, mil (mar thoradh air droch bhuaidh) agus stuthan eile a chur ris.
Omelette chloinne
Na h-earrainnean
- uighean - 1 pìos;
- bainne - cupa 0.2-0.25;
- ìm - 2-3 g.
Ullachadh:
- Buail an ugh is am bainne gus am bi builgeanan cianail ann.
- Lubhail am foirm le ìm bog. Mura h-eil bàta-smùide no multivark ann, feumaidh tu dìreach amar uisge a thogail.
- Tòisich a 'mhòr-chuid de uighean gu biadh ullaichte.
- Còmhdaich am foirm le clais agus feitheamh ris an omelet meudachadh ann an tomhas.
Lòn airson leanabh bliadhna dh'aois - reasabaidhean
Faodaidh am biadh as dlùithe den chlann a bhith a 'gabhail a-steach brot no biadh teth le earrann bheag de mhilleadh. Airson lòn airson leanabh aon-bliadhna a dh'aois, tha luchd-pàighidh a 'moladh uaireannan feòil bìdh ullachadh, a chuartachadh no a ghearradh ann am pìosan beaga. Mar thinneas milis, tha e deònach a bhith a 'cleachdadh glùinean nàdarrach gun mhionnsairean no fìor-ghlanan mheasan.
Rèit airson brot-bhualaidh airson clàr-taice an leanaibh ann am bliadhna
Ingredients:
- seata glasraich - broccoli, buntàta, curranan agus biadh as fheàrr leotha;
- uisge - 300-500 ml (a rèir an tomhas a tha a dhìth);
- salann - 1-1.5 g;
- sùgh ùr lemon-0,5-1 sùp.
Ullachadh:
- Nigh agus cuir às do na glasraich, chop.
- Boil a 'bhiadh le bhith ga chur ann an uisge goileach.
- Dèan rub no measgachadh an brot a thig às a dhèidh le inneal-bogsa.
- Cuir beagan salainn agus sùgh lemon.
Rèit airson feòil meat baby soufflé
Ingredients:
- bainne - 0,2 glainne;
- feòil daithead ùr (coineanach, turcaidh, cearc) - 150-250 g;
- geal ugh - 1 pc.;
- salann - 1-2 g;
- ìm - 2-4 g.
Ullachadh:
- Nigh is gearradh an fheòil.
- Molaich e ann an dòigh ruigsinneach, gu h-àraidh gu mòr-chumanta.
- Buail am pròtain le salann.
- Cuir an fheòil agus an ugh foamhar còmhla.
- Le ola lom, cuir an soitheach sa bhog ann am biadh multivark, steamer or baking.
- Cuir a 'mheasgachadh feòla ann am bobhla, còcaraich "gu sgiobair thioram tioram."
Snack airson seann phàiste - reasabaidhean
Gus beagan gus an t-acras a riarachadh ro dheireadh na dinneir, cha bu chòir dha aon phàrant a thoirt don leanabh gu teann le biadh teth. Bu chòir gum biodh am bidhe airson leanabh aon-bhliadhnaach sìmplidh agus furasta a chluinntinn:
- banana aibach maisichte;
- apple gràtaichte;
- briosgaid bhriosgaidean le bainne;
- purus peach;
- bun le compote agus toraidhean coltach ris.
Dinnear airson leanabh 1 bliadhna - reasabaidhean
Anns an fheasgar, feumaidh an leanabh blas a tha riaraichte ach a thairgsinn, gus nach bi an siostam cladhach a 'dol thairis air feasgar cadal. Thathar a 'moladh do luchd-pàighidh a bhith a' toirt a-steach ann an clàr a 'phàiste ann am bathar bainne 1 bliadhna - còfir, iogart agus càise taigh. Tha iad nan stòran beairteach de calcium nàdarra, a tha riatanach airson cruthachadh chnàmhan agus obair joints.
Dinnear airson leanabh aois 1 bliadhna
Ingredients:
- càise dachaigh beag le geir - 90-110 g;
- banana aibhnichean no ugh geal - 1 pìos;
- siùcair - 0,5-1 sùp.
Ullachadh:
- Lìon an stuth toraidh bainne leis a 'chòrr de na h-innealan. Ma tha banana air a chleachdadh, chan eil feum air siùcair.
- Gabh an t-uabhas ann an cruth iom-fhillte no soitheach airson an àmhainn.
- Dèan measgachadh de chàise dachaigh airson timcheall air 20 mionaid.
Gus dinnear bòidheach a òl faodaidh tu:
- compote;
- Morse;
- kefir;
- bainne;
- pògal.
Deuchainn leanabh air a bheil duilgheadas ann am bliadhna
Le iomadachd air cuid de dh 'èisg, tha an caochladh ann am biadh airson mucan-mòra air a lùghdachadh gu mòr. Bho bhileagan an leanaibh a tha a 'fulang aileasgaidhean aig 1 bliadhna, tha iad air an dùnadh gu tur bho na stuthan as cunnartach:
- mil;
- toradh citrus;
- caircean dearga;
- seoclaid agus cocoa;
- iasg;
- bathar flùr;
- bean;
- cnòthan;
- bainne;
- uighean;
- tomatoes;
- feòil cearc.
Mura h-eil droch bhuaidh air a leithid de bheathachadh, faodaidh tu clàr-taice an leanaibh a leudachadh le h-inntinn ann an 1 bliadhna, a 'toirt a-steach biadh ùr mean air mhean, aon aig aon àm. Ann an suidheachaidhean fìor agus comharraidhean aileartach leantainneach, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair. Leigidh an dotair deuchainnean gus an dearbh liosta de stuthan a chomharrachadh a tha a 'brosnachadh freagairt dìon àicheil.