Tha fios aig a h-uile duine nach eil duine air an talamh nach eil mothachail air eagal co-dhiù aon uair na bheatha. Anns gach fear againn tha seo a ' faireachdainn beatha, ach airson mòran tha e falaichte fad ùine mhòr. Faodaidh daoine a bhith ann fad iomadh bliadhna agus deicheadan le eagal annta fhèin, gun a bhith a 'smaointinn gum faod na h-eagal a-staigh a bhith air an cruth-atharrachadh mar thoradh air ùine.
Chan eil e coltach gum bi neach sam bith a 'dèanamh argamaid leis a' bhrìgh nach urrainn do dhuine le mòran phobias nach eil toilichte leis a 'bheatha agus nach eil e misneachail na chomasan aige a bhith na ball làn de shòisealtas. Mar sin, tha e cho cudromach fios a bhith agad ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal agus fèin-teagamh.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de thlachd agus eagal?
- Thàinig a 'chaorach bu mhiosa gu fìor . Smaoinich gu bheil a h-uile rud a bha thu cho eagal mu thràth air tachairt. Feumaidh tu a dhol tron t-suidheachadh anns na mion-fhiosrachadh as lugha, agus an uair sin smaoinich air dè a nì thu a-rithist. Feumaidh tu cuideam a chur air na faireachdainnean a tha thu a 'faighinn, agus as a dhèidh sin, nuair a thilleas an eagal, cuimhnich dè na faireachdan a bh' agad nuair a smaoinich thu gu robh an rud as miosa air tachairt mar-thà. Cuidichidh seo thu thu a 'faighinn thairis air mì-chinnt agus eagal a-màireach.
- Beò aon latha . Gu tric, is e na h-adhbharan airson coltas eagal agus neo-thèarainteachd na smuaintean mu thachartasan a tha ri thighinn. Tha mac-meanmna a 'tòiseachadh a' tarraing dealbhan uabhasach de shuidheachaidhean nach fhacas roimhe. Ma thòisicheas seo a 'tachairt, tha e riatanach stad a chur air sreap smuaintean agus ullachadh a thoirt dhut fhèin a bhith a' fuireach an seo agus a-nis, gun smaoineachadh air dè a thachras amàireach.
- Creidsinn annad fhèin . Tha eagal agus mì-chinnt ann an-còmhnaidh air bunait sònraichte a dhèanamh. Gu math tric bidh iad air am foillseachadh mar thoradh air a bhith a 'stàladh a-steach ceàrr agus a' smaoineachadh gu bheil thu fhèin mar neach. Mura h-eil neach riaraichte leis an t-suidheachadh aige anns a 'chomann-shòisealta agus e fhèin gu lèir, bidh eagal air, ge-tà, ceum a bharrachd a ghabhail. Dèan gràdh dhut fhèin agus gabh ris, feumaidh tu tuigsinn agus gabhail ris gu bheil thu nad dhuine agus a bheil còir agad mearachd a dhèanamh. Tha na daoine sìmplidh a 'fuireach mun cuairt ort. Aon uair 's gu bheil thu a' gabhail riut fhèin mar a tha thu, tòisichidh beatha a 'fàs nas fheàrr.
Ma thèid ionnsaigh a thoirt ort le ionnsaighean panil agus ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a gheibh thu cuidhteas eagal, an rud as urrainn dhuinn comhairle a thoirt dhut tadhal air speisealaiche. Bruidhinn ri teiripiche agus cuidichidh e thu thu a 'tuigsinn dè an duilgheadas a th' ann.
Nuair a tha thu a 'lorg freagairt air a' cheist mu mar a gheibh thu cuidhteas eagal bàis agus iomagain, tha e cudromach tuigsinn gu bheil e gu math doirbh, ach a tha comasach, faighinn thairis air eagal na tha sinn eòlach!
Gus faighinn cuidhteas eagal a 'bhàis , feumaidh tu feuchainn ri smaoineachadh air an deireadh, a dh' aindeoin sin, gu cinnteach, a 'feitheamh airson a h-uile duine. Tha beatha cho bòidheach agus inntinneach gu bheil e neo-dhìreach agus chan eil e ceart fuireach an dùil ris an deireadh. Tlachd a ghabhail gach latha, agus chan fhaic thu ciamar a thèid na h-eagal a ghluasad gun lorg.
| | |
| | | |
| | |
