Tha Constipation air a dhearbhadh mura robh an duine a 'dol don taigh beag "fad ùine mhòr" airson trì latha no nas fhaide. Faodaidh an duilgheadas seo tachairt leis a h-uile duine. Agus, mar riaghailt, bidh duilgheadasan leis an galar a 'tachairt aig an àm as cudromaiche. Mar sin, cha bhith fios agad ciamar a dhèiligeas tu ri strìopachas sam bith. Gu sònraichte faodaidh tu a bhith air do leigheas aig an taigh fhèin le bhith a 'cleachdadh dhòighean sàbhailte dùthchasach.
Ciamar a dhèiligeas tu ri ciorram aig an taigh?
Airson a bhith a 'làimhseachadh cugallach tha e riatanach. Chan eil seo ach aig a 'chiad àm a' coimhead gu bheil an t-iongnadh gu math sàbhailte. Gu dearbh, nas fhadaiche nach eil an t-sgoltadh a 'tachairt, is coltaiche gur e sin gum bi an orghan air a phuinnseanachadh. Uile gu lèir seach nach eil an sgudal bhon chnothan air a thoirt air falbh, agus mu dheireadh tha iad a 'tòiseachadh a' leigeil a-mach tocsainnean - stuthan a tha cunnartach do shlàinte.
Bi mothachail air mar a dhèiligeas tu ri giorrachadh, gu tric tha e riatanach do chaileagan rè daithead - tha cuid de rudan a thaghadh anns a 'mhòr-chuid de chùisean neo-chothromach. Ach gu dearbh, thathar a 'cumail sùil air casg air bacadh chan ann a-mhàin ann an cuideam a chall. Tha na dòighean sin a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris:
- Is e leigheas sàr-mhath ola castor. Gabh air aon spàin an dèidh an duilgheadais a lorg, agus bidh an t-slàinte agad a 'tilleadh gu luath a dh'aithghearr. Ach seach gu bheil ola uaireannan a 'cur dragh air a' chladhach, chan eil e air a mholadh airson boireannaich a tha trom le leanabh.
- Faodaidh blasad agus furasta faighinn cuidhteas de dhraghan le curanan, cà, tomato, snèapan, cucumbers. Tha cead aig glasraich air leth no ann an salad. Ma ghabhas e dèanamh, ath-rèiteachadh le ola glasraich.
- Mar as urrainn dèiligeadh ri giorrachadh tha e aithnichte a bhith a 'tighinn à freumhan dandelion. Chan eil a leithid de leigheas a 'toirt toradh an-dràsta, ach ma thèid a thoirt gu cunbhalach, bidh e gu cinnteach a' leasachadh an làimhseachadh.
- Bìdh bainne fìor èifeachdach: cefir, iogart, iogart.
- Bidh càr mara a 'toirt buaidh air staid nan galaran. Ma dh'itheas tu e bho àm gu àm, is urrainn dhut dìochuimhneachadh mu chonnadh.
- Thoir gu dlùth ris a 'cho-mheasgachadh de mheasgachadh de thoraidhean tioram, a dh'fheumas a bhith mar phrùraichean an-còmhnaidh.
Ciamar a dhèiligeas tu ri dìth leantainneach le cuideachadh bho fhoghlam corporra?
Tha buaidh chorporra a 'cuideachadh chan ann a-mhàin ann an cùisean leantainneach:
- Masaibh an stamag deiseal mu chòig mionaidean.
- Dèan lèirmheas agus dèan "baidhc". Bidh an eacarsaich seo a 'toirt gu buil obair nan guallan.
- Gus casg a chur air dìomhaireachd, anns an talla spòrs, feumar am buille a dhèanamh gus na fèithean bhoil a neartachadh.