Ciamar a chailleadh cuideam nuair a tha thu trom le leanabh gun cron a dhèanamh air an leanabh?

Gu dearbh, tha cuideam corp bhoireannach rè an ùine feitheimh airson breith a mic no an nighean gu math iongantach. Gus a bhith fo eagal dheth, chan eil e riatanach, às deidh a h-uile seòrsa às deidh seòrsaichean bidh cuideam a 'bhoireannaich gu luath gu leòr a' tilleadh air ais gu luachan a bha ann roimhe, ro-thòisich. A dh'aindeoin seo, chan ann daonnan a tha a h

Ma tha an cuideam airson màthair san àm ri teachd a 'dol thairis air an ìre a tha ceadaichte, faodaidh cur às do thasgaidhean saill an dèidh breith brusg a bhith gu math doirbh. A thuilleadh air an sin, faodaidh cuideam cus cuideam san t-suidheachadh seo cron a dhèanamh air slàinte agus gnìomhan riatanach an fhàsas, a bharrachd air a bhith a 'toirt droch bhuaidh air staid choitcheann a' bhoireannaich fhèin.

Sin as coireach ann an suidheachadh far a bheil an àrdachadh a 'tòiseachadh a' dol thairis air an ìre ceadaichte, bu chòir don mhàthair a tha a 'sùileachadh smaoineachadh air mar a dh'fhaodas e cuideam corp a lùghdachadh. San artaigil seo, innsidh sinn dhut ciamar a chailleas cuideam nuair a tha thu trom, gun cron a dhèanamh air an leanabh.

Ciamar a chailleas cuideam do bhoireannach trom le leanabh gun cron don leanabh?

Gus cuideam a chall gun cron don leanabh fhad 'sa tha thu trom, feumaidh tu na riaghailtean sin a leantainn mar:

• gach 3-4 latha a 'cuir air dòigh làithean dìolaidh;
• bhon bhiadh gus casg a chur air carbohydrates a tha furasta a chraoladh - bèicearachd, milseagan, siùcairean agus mar sin air adhart;
• bu chòir dha leth uair a thìde ron mhin a bhith ag òl 250 ml de uisge àbhaisteach fhathast aig teòthachd an t-seòmair;
• ithe gu tric, ach ann an earrannan beaga;
• ged a bu chòir dha measan agus glasraich gu leòr a bhith ann an daithead boireannaich a tha trom , bu chòir toraidhean leithid fìon-dhearcan ùra agus melon, a bharrachd air buntàta bruidhte agus carranan a bhith cuingealaichte;
• Anns an fheasgar bu chòir dhut ithe nach eil nas fhaide na 19-20 uair a thìde agus, co-dhiù, co-dhiù 3 uair a thìde ron leabaidh;
• Cleachd tòrr mòr de phròtain - caise taigh saor bho shaor, iasg agus feòil (gnè geir beag), agus mar sin air adhart;
• A thuilleadh air an sin, bidh e iom-fhillte tadhal air an amar snàmh agus eacarsaichean solais lùth-chleasachd a dhealbh a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson nigheanan agus boireannaich san dreuchd.

Ciamar a chaitheamh tu a 'dì-làimhseachadh làithean nuair a tha thu trom le cuideam a chall gun cron don leanabh?

Cuir air dòigh latha dheth, a bhith ann an suidheachadh "inntinneach", tha e riatanach, a 'toirt sùil chruaidh air na molaidhean a leanas:

• mar an t-aon toradh bìdh san àm seo, feumaidh tu ùbhlan le fuasgladh às aonais siùcair, cucumearan ùra no cofhir saor bho shaoradh a thaghadh;
• tha àbhaist làitheil a 'bhun-toraidh bho 1 gu 1.5 kg;
• Rè an latha bu chòir dhut 1.5 liotair de dh'uisge mèinnearach a òl.

Thoir cuideam ort, le bhith a 'cleachdadh tomhasan teann, ann an suidheachadh "inntinneach" faodaidh seo a bhith gu math cunnartach, mar sin dèan seo às aonais comhairle a thoirt do dhotair, gu h-iomlan.