Tha Buidheann B am measg gach vitim ann an urra ris a 'mhòr-chuid de na h-atharrachaidhean agus pròiseasan metabollach anns a' bhodhaig. Mar sin, feumar sùil a chumail air cumail suas na riatanasan a tha riatanach agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil an glacadh gu leòr aca, an dà chuid le stuthan bìdh agus leis na h-atharrachaidhean gnìomhach bitheòlasach.
Dìth vitim B12
Is e an vitimín a tha air a cheasnachadh an cumadh molecular as iom-fhillte a bheir seachad dearbhachadh ceart de phrotainnean agus de ghlas, a leigeas le synthesis amino aigéid. A bharrachd air an sin, tha an stuth a 'gabhail pàirt gu gnìomhach anns a' phròiseas ann a bhith a 'cruthachadh sgàinnean neònach, roinneadh cealla, hematopoiesis, riaghladh ìre cholesterol agus a bhith a' cleachdadh fèithean dubhach.
Tha easbhaidh de bhomamain B12 (cyanocobalamin) a 'toirt buaidh air gach siostam corp:
- a 'lughdachadh fàs agus leasachadh a' chuirp;
- duilgheadasan de ghnìomhan neònach, mar eisimpleir, trom-inntinn, neuritis, insomnia, glacaidhean, laigse agus sgìth leantainneach ;
- droch chuimhne;
- milleadh a dhèanamh air ballachan dìonach a-staigh mar thoradh air cruinneachadh homocysteine anns an fhuil fhuil, a tha a 'leantainn gu stròc , casg micocardial.
A rèir coltais, tha an stuth a tha air a mhìneachadh mar phàirt riatanach airson slàinte agus obrachadh àbhaisteach nam buidhnean a-staigh. Ach chan eil a 'bhotamain seo ann ach ann am bathar de bheathaichean, gu h-àraid anns a' chridhe, na h-ailgan, an grùthan, agus biadh na mara. Mar sin, tha e riatanach dèanamh cinnteach gu bheil a bharrachd air a thoirt a-steach don bhodhaig tro leigheasan. Glè thric, tha cianocobalamin air a rianachd gu h-inntinneach le in-stealladh, ach o chionn ghoirid tha vitim B12 air a bhith ann an clàran agus capsail. Tha e gu h-àraid cudromach aire a thoirt do dhaoine le a bhith a 'cur an stuth gu duilich, a' fulang le gastritis, galaran an pancreas, ulcer an stamag no duodenum, galar Crohn.
Ullachadh vitamain B12
Mar as trice bidh a 'mhòr-chuid de bhunaitean agus de dh'aitreabhan gnìomhach bitheòlasach a' toirt a-steach vitim B6 agus B12 ann an clàran, mar a tha seòrsaichean eile den bhuidheann seo de stuthan. Ach, mar riaghailt, chan eil an cruinneachadh aca gu leòr gus an ìre làitheil a lìonadh, oir tha an sùim mòran nas lugha na feumalachdan na buidhne. Mar sin, tha margaidh ùr de stuthan-leigheis dachaigheil is cèin a 'tabhann cianocobalamin air leth no vitim B12 ann an clàran:
- Vitar-bhlas Solgar B12 (SA);
- Nowfoods B12 (SA);
- Neurovitan (an Eadailt);
- Neurobion (A 'Ghearmailt);
- tablaidean de cyanocobalamin agus searbhag folic (An Ruis).
Thoir sùil mhionaideach air cleachdadh nan innealan sin.
Vitam B12 ann an clàran - stiùireadh
Tha an druga bhon chompanaidh Solgar air a dhealbh airson ath-shocrachadh, seach gu bheil e air a ghabhail gu sgiobalta leis a 'mhucous membrane den bheul. Tha 5000 μg de bhotamain B12 anns a h-uile caps, a bharrachd air searbhag tòrcach. Is e an tomhas a thathar a 'moladh 1 tablet gach latha gus dòs iomlan den stuth a thoirt don bhuidhinn.
A-nis, tha cyanocobalamin ri fhaighinn cuideachd aig dosage de 5000 mcg, ach a thuilleadh air vitim B12, tha searbhag folic (B9) cuideachd a 'dol a-steach don ullachadh. Tha a 'cho-phàirt seo a' toirt a-steach an ìre as àirde de cyanocobalamin le aon ghlacadh de 1 tablet aig àm bìdh.
Tha neurovitan agus Neurobion a 'toirt a-steach tomhas de bhomamain B12, a tha gu math nas àirde
Tha tableta Ruiseanach le searbhac folic agus vitim B12 gu leòr airson 1 pìos a ghabhail gach latha rè no às deidh biadh. Tha an cruinneachadh de stuthan riatanach gu tur a 'còmhdach feumalachdan na buidhne.