Briseadh na làimhe - tha an dochann gu math mì-thlachdmhor, agus chan ann a-mhàin airson ùine mhòr a 'toirt dhuinn atharrachadh air dòigh-beatha àbhaisteach, ach cuideachd feumar ath-bheothachadh fada agus duilich. Is e modh èigneachail a th 'ann an LFK an dèidh briseadh den làimh. Bidh seata sònraichte de eacarsaichean fiosaigeach a 'cuideachadh gus fèithean ath-aisling nas luaithe agus a' tilleadh an làmh leòinte gu beatha àbhaisteach.
LFK a 'làimhseachadh ann amannan eadar-dhealaichte
Air sgàth gu bheil an gàirdean briste ann an stàite a tha air a ghluasad air falbh airson ùine mhòr, bidh e ag atharrachadh gu mòr, tha an craiceann air a dhèanamh bluish, ach is e an rud as miosa nach urrainn don euslainteach na buill a chleachdadh airson na ceudan gu lèir - chan eil an gluasad gu math cuingealaichte. Tha LFK an dèidh briseadh den làimh bho na duilgheadasan sin uile a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas:
- Tha a 'chiad ùine ath-bheothachaidh glè dhìleas. Feumaidh an euslainteach gluasad corragan nas fallain, leudaich a 'ghualainn agus na h-iomaill (mura h-eil iad fo thilgeil). Bu chòir na h-eacarsaichean uile aig an ìre seo a bhith gu math slaodach agus mean air mhean.
- Tha an dàrna ùine cudromach oir faodaidh an t-euslainteach am plástair a thoirt air falbh. Tha a 'mhòr-chuid den aire aig an ìre làimhseachaidh seo gu mòr air ath-nuadhachadh gnè motair na làimhe-droma.
- Rè an treas ùine, is e ath-bheothachadh an dèidh gàirdean briste den leigheas eacarsaich a bhith ag obair air gluasad gluasadan nan corragan, eadar-sgaradh agus metacarpophalangeal.
Rè an eacarsaich, cha bu chòir don euslaintich a bhith a 'faireachdainn duilich sam bith. Ma tha gluasad ag adhbhrachadh pian, bu chòir dhaibh a bhith air an trèigsinn airson greiseag. A 'dèanamh eacarsaichean tro neart, chan urrainn dhut ach cron a dhèanamh air do shlàinte.
Coimeas eacarsaichean LFK aig briseadh de làimh
Airson gach euslaintich tha an eacarsaich iom-fhillte air a thaghadh leotha fhèin, a rèir an àite agus iom-fhillteachd a 'bhriseadh. Tha na h-eacarsaichean as fheàrr le cleasachd eacarsaich, ag ath-nuadhachadh làmh an dèidh ùine fhada san tilgeil, mar a leanas:
- Tog do làmh suas chun do cheann agus feuch ri cìreadh fhèin.
- Dèan gluasad rothair le bruisean. Dèan an ath-aithris 12 uair ann an aon taobh agus an tè eile.
- Cuir do òrdag agus a-mach air a 'bhòrd agus dèan e an eacarsaich "cuibhreann".
- Feuch ri beagan chuibhreannan a dhèanamh le do ghàirdeanan a-mach air falbh mus do bhroilleach agus air do chùl (tha seo na dhuilgheadas nas duilghe).
Gus na làmhan ath-ùrachadh an dèidh don bhriseadh a bhith fìor èifeachdach le eacarsaich le maide. Bidh mòran eòlaichean a 'moladh a bhith a' cleachdadh eacarsaichean fis-leigheis anns an amar le uisge blàth.