Ciamar a chuireas tu dàil air a 'mhion-mhìos?

Is e bun-bheachd a th 'ann an climax a b' fheàrr leotha a bhith an-còmhnaidh sàmhach, a 'smaoineachadh gu robh stàite leithid boireannach a' dèanamh rudeigin cianail agus a 'cuingealachadh. Bidh riochdairean nuadh den ghnè cothromach a 'bruidhinn gu poblach mun duilgheadas a thaobh mar a chuireas tu dàil air toiseach mìos-sgaoilidh, oir tha thu airson a bhith a' fuireach òg is àlainn cho fada 'sa ghabhas. Ach a bheil e comasach tionndadh air ais agus co-dhiù a bhith a 'slaodadh nan dòighean nàdarra aosmhor?

Ciamar a ghluaiseas tu a 'mhìos-mhìos?

Gus ceumannan èifeachdach sam bith a ghabhail, chan fheum thu feitheamh airson an dearbh mhionaid de dh 'ìsleachadh menopause, a bhith a' fàs nas lugha ann an uallaichean làitheil. Feumaidh tu stad agus smaoineachadh mu dheidhinn fhèin. Is iad na prìomh riaghailtean air mar a chuireas iad dàil air a 'chrìochan:

  1. Leig às donaidhean cronail, mar: deoch làidir, tombaca, drugaichean agus stuth. Nì seo e comasach na stocan de na h-uaimhean a shàbhaladh.
  2. Na gabh pàirt ann am biadh a tha teann , oir chan urrainn dha innealan fiadhaich hormona gnè gu leòr a thoirt gu buil.
  3. Faodar an duilgheadas co-dhiù a tha e comasach gluasad a 'mhìos-mhìos a ghluasad, às dèidh dha ionnsachadh tlachd a ghabhail às gach nì a tha timcheall ort. Rè ùine dhut fhèin, don teaghlach agad, do na tursan as fheàrr leat agus do rudan taitneach eile.
  4. A-mach às na h-eacarsaichean fiosaigeach, tha e nas fheàrr yoga a bhith nas fheàrr, oir tha e an aon rud a 'trèanadh an corp agus an inntinn. Mothachadh fìor èifeachdach a tha ag amas air meudachadh lùth feise.

A bheil e comasach piseach a thoirt air toiseach mìos-mhìos le cuideachadh bho chungaidh-leigheis?

Uaireannan tha boireannach ag iarraidh an dòigh as fhasa a lorg gus dàil a chur air toiseach na h-ùine beatha seo. Gu tric, bidh diofar stuthan-leigheis gan cleachdadh gus an amas seo a choileanadh. Anns a 'chùis seo, cha bu chòir don roghainn aca a bhith gu neo-eisimeileach agus neo-eisimeileach. Iarr ceist, co dhiubh a tha e comasach ceum a thoirt air leigheas-leigheis, chun an àrd-eòlaiche. Is e as coltaiche gum bi drugaichean hormonaigeach agus frith-ghinealaichean agad le dotaireachd ìseal. Feumaidh aon a bhith faiceallach: faodaidh cuid de chungaidhean adhbhrachadh air slàinte a dhìon, seach gu bheil iomagain orra.

A bheil e comasach an mean-mhìos a bhualadh air dòighean a tha measail air?

Chan eil "carbad" na daoine a 'toirt seachad an ùine airson tionndadh air ais, a' moladh a-mhàin a bhith ag ithe gu ceart agus gu h-iomlan. Bu chòir feòil atharrachadh gu iasg, a 'cleachdadh stuthan bainne le susbaint ìseal geir, mar biadh mara agus a bhith a' toirt aire do shreabhadh leantainneach de bhotamain agus microelements dhan bhodhaig.

Ach, gu mì-fhortanach, cha bhith eadhon dòigh-beatha fallain agus beathachadh ceart a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air menopause. Ach tha an leigheas traidiseanta gu soirbheachail a 'dèiligeadh ri faochadh bho dhiofar chomharraidhean, agus tha iad cinnteach gum bi iad a' tighinn a-steach nas fhasa an dèidh làimh.