Ùircean fhad 'sa tha thu trom - 3mh trice

Tha fios aig cha mhòr duine air liosta de na stuthan a dh'fhaodas boireannaich ithe ann an suidheachadh inntinneach. Tha fios aig a h-uile duine gum bu chòir dha màthraichean san àm ri teachd ithe ach am biadh as fheumail, oir a-nis chan ann a-mhàin mu dheidhinn an slàinte, ach cuideachd an àm ri teachd a tha aig an leanabh. Feumaidh frutalan, glasraich agus dearcan a bhith an làthair ann an daithead boireannaich a tha trom, oir chan e a-mhàin gu bheil stòras de bhitheamain, ach snàithleach, a bhios a 'sabaid feallsanachd stagnant anns na galaran. Ach, na dì-chuimhnich gu bheil beachd ann mu dearcan "connspaideach", mar eisimpleir, sùbhrain no fìon-fhìona, a dh 'fhaodadh tu ithe le cùram, mar as trice, agus nas tràithe.

Nuair nach bu chòir dhut fìon-dhearcan ithe?

Air a bhith o chionn greis bho chionn fhada, tha alergichean air a bhith a 'toirt dearcan de dhiofar seòrsaichean dearga agus dearg don liosta de stuthan a dh' adhbharaicheas ath-bhualadh aileartach ann an daoine. Tha boireannaich ann an cuspair le cunnart eadhon ged nach robh an aon rud a-riamh air a bhith aca roimhe. A thuilleadh air an sin, is e an treas tritheamh a th 'ann gum faod fìon-dhearcan droch bhuaidh a thoirt air an toradh seo ann am pàisde san àm ri teachd. Ach, chan eil èiginn riatanach, seach gu bheil grunnan de fhìon-fìona geal ann, agus tha dotairean a 'moladh gu bheil boireannaich a tha trom le bhith gan ithe.

An dàrna factor carson nach fheum iad ithe aig na h-ìrean mu dheireadh de fhìon-dhearcan a bhith a 'giùlan fìon-dhearcan ach luach caloric an toraidh seo. A rèir an eadar-dhealachaidh, tha eadar 100 g de dearcan eadar 70 agus 150 kcal, a tha gu math mòr. A bharrachd air sin, na dì-chuimhnich mu shiocrose agus glucas, a tha gu gnìomhach a 'cuideachadh a' faighinn notaichean a bharrachd. Mar sin, ma tha cuideam ann an cuideam, bidh an casg air fìon-dhearcan, chan ann a-mhàin anns na seachdainean mu dheireadh de thòisicheas, ach cuideachd na bu tràithe, neo-sheasmhach. Rud eile, ma tha boireannach ro throm ann an cuideam, faodaidh dotairean diofar seòrsa geal den dearc seo a ithe, ach chan eil barrachd air 250 gram gach latha.

A bharrachd air sin, faodaidh fìon-dhearcan mus breith iad, agus chan e a-mhàin, adhbhrachadh a 'chnàimh. Ged a tha e gu math duilich nach eil an t-adhbhar seo, mura h-eil càil eile ann, a 'cur stad air boireannach a tha trom le leanabh beag.

Na dì-chuimhnich mu na buannachdan

Is dòcha, is e sin na h-amasan neo-iongantach às dèidh a 'bhreac seo. Ach tha e comasach bruidhinn mu na buannachdan gu mòr agus is e, an toiseach, a th 'ann an àireamh mhòr de bhitamain B, a bharrachd air vitamain A, R, C. A bharrachd air sin, tha calcium, iarann, magnesium, fosfar, sinc, potasium anns na fìon- agus manganese. Tha seo uile còmhla ga dhèanamh ga dhèanamh feumail agus luachmhor.

Mar sin, ma bha thu ag iarraidh a 'ghaoith shùbailte seo, ach gu luath feumaidh tu breith, na bi dragh ort. Thoir an aire do thu fhèin agus do phàisde le dòrnach de fhìon-fìona geala ùr, oir chan eil coltas ann gum bi an cron bho leithid de shusbaint, agus bidh na sochairean dìreach uamhasach.