Sochairean avocados airson a 'chorp daonna - reasabaidhean airson a chleachdadh

Tha cuid de mheasan eireachdail air tighinn gu bhith nan toradh eòlach airson mòran dhaoine. Tha cleachdadh avocado air a bhith measail am measg an fheadhainn a tha a 'cumail sùil air an slàinte agus am figear. A thuilleadh air an sin, tha am pulp freagarrach airson diofar dhòighean-leigheis.

Feartan feumail avocado

Tha measan coimheach iongantach glè fheumail don bhodhaig agus tha e ga fhoillseachadh fhèin ann an togalaichean mar seo:

1. A 'brosnachadh puradh fola bho cholesterol "dona".
2. A 'meudachadh èifeachdas agus a' daingneachadh obair an t-siostaim neònach, gus an urrainn dhut dèiligeadh ri cuideam agus sgìth.
3. Tha na buannachdan a th 'aig avocados air am follaiseach leis a' chomas aice gnàthachadh a dhèanamh air obrachadh an t-siostaim chuairteachaidh agus lùghdachadh cunnart anemia.
4. Bidh e a 'toirt buaidh mhath air gnìomhachd an t-siostaim chuairteachaidh, a' cuideachadh le bhith a
5. A 'faighinn a-mach dè cho feumail' sa tha avocados airson a 'chorp daonna, is fhiach a ràdh gu bheil na h-toradh a' neartachadh an t-siostam dìon, a chionn 's gu bheil an t-asal ascorbic ann.
6. Bidh glasraich a 'cleachdadh avocados mar àite airson feòil, seach gu bheil e na dheagh stòras pròtain.

Combanaidh Deasgachadh

Tha luchd-saidheans a 'creidsinn gum feumadh measan exotic a bhith an làthair ann am biadh dhaoine, seach gur e taigh-stòraidh de stuthan feumail a th' ann. Tha an co-sgrìobhadh ceimigeach de avocado a 'toirt a-steach vitamain B , E, A, D, PP, K agus C. A thaobh nam mèinnearan, tha an liosta mòr aca cuideachd, tha na measan beairteach ann am potasium, fosfar, calcium, magnesium, iarann. Tha searbhag fhiadhaich feumail, snàithleach agus stuthan cudromach eile ann. A thaobh susbaint caloric, tha 100 g a 'toirt a-steach mu 208 kcal.

Na buannachdan bho avocados do lùth-chleasaichean

Bu chòir do dhaoine a tha an sàs gu gnìomhach ann an spòrs taghadh gu cùramach airson biadh airson an daithead. Tha ùidh aig mòran ann a thaobh dè cho feumail 'sa tha avocados do lùth-chleasaichean, agus mar sin ann an co-mheasadh a' mheas seo tha L-carnitine - aminoideach nàdarra, a tha gu mòr a 'toirt buaidh antioxidant. Bidh an stuth seo a 'toirt buaidh air metabolism saill agus tha e an sàs ann am metabolism geir. A bharrachd air sin, is e buannachd avocados gu bheil e a 'dèanamh lùth agus a' leasachadh cruth fuil.

Feartan feumail avocado do bhoireannaich

Tha liosta sònraichte de thogalaichean a bhios feumail airson an gnè cothromach:

1. A bharrachd air na roghainnean teirmeach a chaidh a mhìneachadh roimhe, tha na measan exotic air a chleachdadh mar chonnadh.
2. Na buannachdan bho avocados do bhoireannaich a tha a 'biathadh air a' bhroilleach, mar a bhios an toradh a 'toirt smachd air a' bhainne le stuthan feumail agus nach urrainn dha droch bhuaidh a thoirt air slàinte an leanaibh.
3. Thathas a 'moladh avocado agus a tha trom, leis gu bheil an t-acadachadh folic anns a' cho-sgrìobhadh, cudromach airson casg a chur air leasachadh diofar fhritheatan anns an fhàs.
4. Tha na measan a 'cur ri gnàthachadh cùl-raon hormonail agus a' lùghdachadh cunnart neo-ghlainne. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh a 'chearcall menstrual agus a' lughdachadh na thaisbeanadh de PMS.
5. Do bhoireannaich, tha na measan exotic a 'frithealadh mar aphrodisiac, ach airson fir le cleachdadh tric, faodaidh ìrean testosterone a dhol sìos.

A 'bualadh air falt

Tha eòlaichean saidheans le rannsachadh air dearbhadh gu bheil an toradh a tha air a thoirt seachad na fhillte làn-bhiadhachaidh a tha riatanach airson seòrsa sam bith de ringlets. Tha droch bhuaidh aig an fhacal avocado airson falt, gan dèanamh a 'dèanamh elastic, supple and healthy. Bidh na stuthan anns na measan a 'cur ri fàs, casg a chur air call, meudachadh ann an gnìomh ionnsaigheach agus a' càradh innealan millte. Tha na h-ath-bheothaidhean mar sin a '

1. Masg clasaigeach . Dèan tionndadh a-steach do pholl-bhodhaig le ola oliva ann an cuibhreannan co-ionnan. Cuir a-steach air sreathan airson 20 mionaid.
2. Measgachadh na h-uisge . Ceangail 4 tbsp. spàinean de chùp, 2 fèillean. lòin-bhùird air ola ollaidh agus dà bhuileag. Tha am masg air a chumail air an fhalt fad 20-25 mionaidean.
3. Masg beòthail . Gabh 2 chrannan measan mòra agus sùgh aloe , agus 2 spàinean beaga de lemon lemon agus min-choirce air a ghearradh.

Agarrach airson an aghaidh

Tha masks, a tha a 'gabhail a-steach na measan exotic a tha air an taisbeanadh, air am meas gu mòr ann an cosmetology dachaigh. Le bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh tu dèiligeadh ri sreathan agus briseadh, a ghlanadh agus a dhìon bho bhith a' feur. Is e cleachdadh avocados a bhith a 'slaodachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine agus a' sabaid an aghaidh wrinkles a tha ann mar-thà. A thuilleadh air an sin, bidh a 'mhullach mheasan a' luathachadh càradh innealan agus a 'gabhail pàirt ann a bhith a' dèanamh collagen agus elastin.

1. Tha masc de avocado airson an aghaidh airson craiceann tioram a 'toirt a-steach 1 tbsp. spàin de chùp measan agus buntàta blàths, 1 teaspoon de ola-ola agus 0.5 fradag. spàinean de uachdar. Cùm air aghaidh airson 15-30 mionaid.
2. Do shealbhadairean craiceann olach, tha reas eile ann, anns a bheil 1 tbsp. spàin de chùp measan, pròtain agus 1 teaspoon de sùgh lemon. Cuir a-steach airson 15-30 mionaid.

Agadachadh airson call cuideam

Chaidh iomradh a thoirt air mar-thà gu bheil na measan eachdraidheil seo a 'toirt a-steach L-carnitine, stuth a bhios a' gnìomhachadh pròiseas losgadh geir. Is e buannachd eile de avocados airson a 'chorp daonna airson cuideam cuideam a bhith ann an gasan monounsaturated, a tha a' lùghdachadh cholesterol cronail anns a 'bhodhaig, gus am bi am buidheann a' freagairt nas fheàrr ri luchdan corporra agus bidh iad nas èifeachdaiche. Ann am pulp a 'mheas tha tòrr snàithleach, a bhios a' glanadh na giùlan agus a 'leasachadh an t-siostam cladhach.

Tha daithead sònraichte ann le avocado airson call cuideim. Mairidh e co-dhiù trì latha, agus bidh gach neach a 'dèanamh co-dhùnadh orra fhèin, a' buntainn ri an staid slàinte fhèin. Tha an clàr-taice airson an dòigh seo airson cuideam a chall mar seo:

1. Tha avocados le daithead air a chleachdadh airson bracaist ann an tomhas de 0.5 pcs. le beagan de chaise taigh-bìdh 5% geir agus tì uaine.
2. Airson dìnnear, ullaich salad a tha a 'gabhail a-steach avocado, uighean, uaine, càise cruaidh agus cucumber.
3. Tha dinnear coltach ri bracaist, ach chan urrainnear tì a dhèanamh le sùgh nàdarra.

Reasabaidhean le avocado airson call cuideam

Tha measan tropaigeach air a bhith measail le còcairean a tha comasach air taghadh mòr de reasabaidhean a thabhann, a 'tòiseachadh le prìomh stuth agus a' crìochnachadh le milseagan. Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith ag ithe avocados gu ceart airson call cuideim, is fhiach a shoilleireachadh gu bheil e comasach còcairean, saladan, coileagan, sàsaichean agus bidhean a chòcaireachd bhuaithe.

1. Nuair a bhios tu a 'còcaireachd, gabhaibh a-steach gu bheil an fheòil a tha air a ghlanadh dorcha, mar ùghlan, nuair a bhios e fosgailte dha ocsaidean, mar sin gus coltas beòthail a ghleidheadh, a spìonadh le sùgh lemon.
2. Gus blas an stuth seo a lorg a-rithist, cleachd diofar spìosraidhean, criopairean, mil agus citrus.

Salad Avocado airson Call Cuideam

Is e salad an fheadhainn as motha a tha a 'còrdadh ris a' bhiadh, na reasabaidhean a tha uabhasach mòr. Tha e cudromach fios a bhith agad dè a chuireas tu ris an avocados airson call cuideam, agus mar sin cha robh e cho bòidheach, ach cuideachd feumail. Gu tric bidh measan co-cheangailte ri biadh mara, agus thathas den bheachd gur e clasaig Meadhan-thìreach a tha seo. Faodaidh tu a chur ri glasraich is toradh eile, is e sin, fàilte air deuchainnean. Is e eisimpleir eisimpleir salad daithead . Is e an luach lùtha de 100 gram de leitis 109 kcal.

Ingredients:

• cucumber - 100 g;
• avocado - 360 g;
• A 'buain càl - 0,5 pìosan;
• uighean - 3 pìosan;
• ola ollaidh - 15 g;
• sùgh lemon.

Ullachadh:

1. Peel am cucair ann am pìosan beaga. Thoir air falbh an t-easgann bhon avocado agus a mhilleadh mar lusan.
2. Boil uighean cruaidh a ghoil agus gan gearradh còmhla le cab, mar stuth eile.
3. Airson ath-rèiteachadh measgachadh an ìm le sùgh lemon, agus thèid an tomhas a thaghadh a rèir na roghainnean blas agad fhèin.
4. Cruthaich an salad agus a 'frithealadh.

Smoothies de avocado airson call cuideim

Tha na deochan as motha a tha a 'còrdadh ri daoine a tha a' coimhead air an àireamh aca rèidh. Bidh iad deiseil bho lusan agus de mheasan ùra, a tha a 'toirt cocktail thiugh agus cridhe. Bidh avocados nuair a bhios cuideam a 'call cuideam air leth airson deochan mar sin, oir tha e a' tighinn còmhla gu math, le measan agus le glasraich. Faodar dùmhlachd nan rèiteagan atharrachadh gu ìre le bhith a 'cur uisge neo-charbonaichte. Tha an rèis a tha air a thaisbeanadh air a thomhas air trì cuibhreannan.

Ingredients:

• ubhal - 1 pìos;
• fruit kiwi - 3 pìosan;
• avocado - 1 pc.

Ullachadh:

1. Tha cleachdadh avocado airson a 'bhodhaig anns an reasabaidh seo air a neartachadh le kiwi, a tha a' toirt searbhachd, agus milis ubhal. Gluais na measan exotic le bhith a 'toirt air falbh a' chlach.
2. Gabh an t-ubhal agus an toradh kiwi. Gearr na toradh ann am pìosan air thuaiream.
3. Buail aig astar meadhanach gu ruige rèidh. Ma tha sin riatanach, dòrtadh uisge ann agus cuir e measgachadh a-rithist. Cha tèid molaidhean glèidhte a chumail.

Ceapairean le avocado a 'caitheamh

Airson snack agus bracaist fallain, dòigheil, faodaidh tu ceapairean ullachadh le blas neo-àbhaisteach. Faodar feartan feumail avocado airson call cuideam a neartachadh le stuthan eile, mar eisimpleir càise, a bhios mar thùs pròtain. A thaobh aran, an uairsin a 'toirt roghainn do ghràn no seagal gu lèir. Faodar avocados a chleachdadh mar sglèatan no mar pasta.

Ingredients:

• Toast - 1 pìos;
• avocado - 20 g;
• ricotta - 25 g;
• sìol sesame.

Ullachadh:

1. Peel an t-aodach agus gearraidh e an cuibhle le slisnean tana no mash e le pòca.
2. Cuir ris a 'bhroilleach le càise agus mullach le avocado. Crùbagan le sìol sesame agus faodaidh tu ithe. Is e luach calorific a 'cheapaire 145 kcal.