Is e buille cumhachdach a th 'ann an strì don psyche, rud a dh' fheumas buaidh a thoirt air do shlàinte. Ma tha thu daonnan a 'faighinn cuideam air cuideam, bidh thu mothachail air sgìth, call de dh' fhaireachdainn, eas-òrduighean cadail, cur cinn, sgìth agus droch choileanadh. Beachdaich air na prionnsabalan a thaobh stiùireadh cuideam ann an eòlas-inntinn, seach gu bheil e comasach dhut an suidheachadh as prothaidiche a thaghadh eadhon anns an t-suidheachadh as duilghe.
Slighe gus casg a chur air stailc "seachnadh"
Cho fad 's as urrainn, bu chòir do gach duine feuchainn ri mòran shuidheachaidhean a th' ann a sheachnadh. Mar sin, is e "ro-innleachd" an ro-innleachd airson stiùireadh cuideam:
- Seachain cuspairean mì-thlachdmhor. Ma tha fios agad gu bheil thu daonnan troimh-chèile nuair a bhios tu a 'bruidhinn mu dheidhinn poilitigs, dìreach na bruidhinn mu dheidhinn.
- Smachd air an t-saoghal mun cuairt ort. Bruisg air coimhead air na prògraman a tha a 'cur dragh ort. Na bi ag èisteachd ri ceòl nach toigh leat.
- Seachain daoine a tha ag adhbhrachadh àicheil. Is dòcha gu bheil thu mothachail gu bheil cuid de dhaoine, uaireannan eadhon bho chearcall de charaidean, gu tric "gad thoirt a-mach." Tha e riatanach conaltradh a dhiùltadh leotha no a lùghdachadh cho mòr 'sa ghabhas.
- Gearr an liosta ri dhèanamh. Faodaidh cùisean cudromach agus èiginneach - anns a 'chiad àite, agus neo-chudromach agus neo-èiginn a bhith air an toirt air falbh bho àm gu àm bhon liosta idir.
- Ionnsaich a ràdh nach eil. Feumaidh prionnsabalan daingeann agus do bheachd a bhith agad air gach puing. Na gabh thu fhèin dè nach eil thu ag iarraidh agus nach bu chòir.
Gu dearbh, thèid fios a thoirt orra uile, ach a 'cleachdadh dhòighean cunbhalach gu riaghailteach, lùghdaichidh tu an àireamh de dhuilgheadasan nad bheatha ann an leth.
Tha an dòigh air stiùireadh cuideam "atharrachadh"
Mura tèid an t-suidheachadh a sheachnadh, feuch ris a atharrachadh gus am bi e freagarrach dhut. Smaoinich, dè as urrainn dhut atharrachadh gus nach èirich an duilgheadas san àm ri teachd?
- Bi leantainneach a thaobh prìomhachasan. Dèan na tha cudromach dhutsa, gun a bhith a 'gintinn gu bròn. Ma bheir thu seachad aithisg amàireach, agus ma tha caraid tlachdmhor a 'toirt bualadh ort, dìreach ag ràdh nach eil ach 5 mionaidean agad.
- Rach airson co-rèiteachadh. Ma dh'iarras tu air cuideigin an giùlan atharrachadh, bi deiseil gus an cuid fhèin atharrachadh.
- Riaghladh ùine. Mura h-eil thu a 'planadh latha, faodaidh suidheachadh gun dùil adhbharachadh dona a dhèanamh.
- Na cumaibh faireachdainnean annad fhèin. Tòisich cleachdte gu fosgailte agus spèis a 'bruidhinn air rudeigin nach eil freagarrach dhut.
- Thoir seachad an droch chleachdadh a thaobh a bhith anmoch, a 'dìochuimhneachadh rudan cudromach, a' dèanamh losgadh air sgàth dhaoine, a 'cur dheth na tha cudromach dhut.
Tha seo uile iom-fhillte nad bheatha. Tha na dòighean airson còmhstri agus strì a stiùireadh coltach: feumaidh tu an suidheachadh atharrachadh agus uaireannan atharraich thu fhèin.
Strus agus stiùireadh stàite faireachail: atharrachadh
Mura h-eil thu a 'toirt a-mach no a' atharrachadh an t-suidheachaidh, bidh thu a 'faighinn slighe mar seo mar a dh'atharraicheas tu do bheachd. Tha am pròiseas airson a bhith a 'stiùireadh cuideam sa chùis seo sìmplidh: chì thu an aon suidheachadh bho cheàrn eadar-dhealaichte.
- Ath-sgrùdadh nan ìrean. Ma tha thu nad àrd-choileantachd agus a 'feuchainn ri bhith anns a h-uile àite anns a' chiad àite, smaoinich a bheil feum agad air gus am faigh thu fhèin air falbh gu crìochan neo-riatanach.
- Dearbhaich an suidheachadh gu lèir. Mura h-eil an suidheachadh cho cudromach san fhad-ùine, na gabh dragh mu dheidhinn a-nis. Tha mòran eòlaichean-inntinn cinnteach: ma dh 'fhaodadh an duilgheadas seo a bhith ann an 5 bliadhna, chan fhiach an aire agad.
- Smaoinich mu dheidhinn na tha deimhinneach. Feumaidh co-dhiù còig cuspairean a bhith agad airson meòrachadh, a tha ag adhbhrachadh aoibhneas eadhon ann an suidheachadh duilich.
- Atharraich an siostam co-òrdanachaidh. Lorg duilgheadasan dearbhach san duilgheadas, cleachd e gu math (mar eisimpleir, ann an corc, ceòl a thàladh, socair do chasan, msaa.)
Atharraich do bheachd air an duilgheadas, agus cha bhi e ann idir. Cha tachair seo a 'chiad turas, ach an dèidh dà sheachdain de thrèanadh smaoineachaidh gheibh thu an toradh a tha thu ag iarraidh.