Bidh a h-uile boireannach a 'bruadar a bhith a' faighinn air ais bho ghàirdeachas gu luath. Nan robh pròiseas coltas an leanaibh nàdarra, tha an tilleadh gu na seann fhoirmean a 'tachairt gun mòran oidhirp a dhìth. Ma chaidh an breith a dhèanamh le cuideachadh bho eadar-obrachadh gnìomhach, tha tòrr cheistean aig mo mhàthair. A bheil eacarsaich ceadaichte an dèidh earrann cesarain? Cuin a thòisicheas eacarsaichean airson an stamag às dèidh an t-seisein? Dè na h-eacarsaichean a dh'fhaodar a dhèanamh an dèidh roinn cèisein?
Eacarsaichean corporra às deidh roinn cèirearain - cuin agus ciamar?
Tha a 'mhòr-chuid de moms draghail mu ath-bheothachadh luath an abdomain agus figearan às dèidh earrann na Cèisearaich : craiceann agus fèithean sìneadh, pian anns an t-sgoltadh - tha seo a' toirt mòran iomagain don bhoireannach. Ach, tha dotairean a 'toirt rabhadh: nach eil e riatanach a dhol an sàs ann an eacarsaichean às deidh roinn cèisearain anns a' chiad sia mìosan an dèidh na h-obrach. Is e an fhìrinn gur ann tron ùine seo a chaidh na mèinnean a chaidh a mhilleadh a mhilleadh agus tha an scar air a chruthachadh air an uterus aig làrach a ' mhullaich an dèidh na h-earraise . Le gnìomhachd corporra gnìomhach, dh'fhaodadh gum bi roghainn ann anns an dòigh-obrach postoperative no cruthachadh scar nas ìsle. Mar sin, tha eacarsaichean dian airson na meadhanan no airson cuideam cuideam an dèidh a 'chèisein rè na h-ùine seo neo-iomchaidh.
A bharrachd air sin, mus gabh thu pàirt ann an corporra. eacarsaichean às deidh a 'chèisein, feumar co-chomhairle a chumail ris an dotair a tha a' coimhead agus a 'dèanamh sgrùdadh fìor-fhuaim. Tro na clasaichean, bi stiùireadh agad le do fhaireachdainnean: ma tha thu sgìth no ma tha pian agad, stad na h-eacarsaichean agus fois a ghabhail. Nuair a nochdas an t-sluagadh vaginal, bruidhinn ri dotair sa bhad.
Coimeasachadh eacarsaichean às deidh roinn cèisein
Eacarsaich 1
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson coileanadh eacarsaich àireamh 1: a' laighe air a druim, armachd a 'sìneadh air a' chrann.
Eacarsaich: spread do ghàirdeanan gu na taobhan agus air an inhale togail suas. Thig còmhla ris na palms thairis air do cheann agus air na làmhan ceangailte, a 'lùbadh aig na h-uillich, nas ìsle air a' bhoin. Dèan an ath-aithris 4-8 tursan aig astar slaodach. Coimhead do làmhan: nuair a thogas tu, tilg do cheann beagan, nuair a tha thu a 'tilgeil, teudaich do cheann air adhart.
Eacarsaich 2
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson eacarsaich a dhèanamh àireamh 2: a' laighe air a druim, armachd a 'sìneadh air a' chrann.
Eacarsaich: lùb do ghlùin agus exhale, tarraing iad don lios, gun do chasan a thogail far an làr. Inhale sìneadh do chasan. Dèan an ath-aithris a-rithist aig astar cuibheasach 4-5 uair. Ma tha thu furasta a bhith a 'dèiligeadh ris an inneal, cuir an duilgheadas an gnìomh: tarraing na cromagan chun an stamag.
Eacarsaich 3
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson eacarsaich a dhèanamh àireamh 3: na laighe air a druim, armachd a' sìneadh air a 'chrann.
Eacarsaich: lùb do ghlùin aig ceàrn cheart, gun a bhith a 'togail do chasan bhon làr. Air an anailachadh, gluais am pelvis gu slaodach, a 'lùbadh air a' cheann, crios gualainn agus casan, tarraing an anus. Fàilte nuair a bhios thu a 'gèilleadh. Dèan aithris 4-5 tursan. Gus an eacarsaich iom-fhillte, faodaidh tu do ghlùinean a sgaradh anns na taobhan nuair a thogas tu am pelvis.
Eacarsaich 4
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson eacarsaich 4 a chluich: a' laighe air a druim, tha a làmhan fo a ceann.
Eacarsaich: a 'togail nan casan gu mall, a' lùbadh aig a 'cheàrn cheart de na glùinean, sgaoil na glùinean agus ceangail na casan (exhale). Air brosnachadh, till air ais chun an àite tòiseachaidh, a 'tarraing san anus. Dèan aithris 4-5 tursan.
Eacarsaich 5
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson eacarsaich a dhèanamh àireamh 5: a' laighe air a druim, armachd a 'sìneadh air a' chrann.
Eacarsaich: cuir casan a 'giùlan do chasan chun a' mhias, gun a bhith a 'toirt do chasan bhon làr. Dèan an anail gu rèidh, is e am meadhanach a th 'ann. Anns a 'chiad latha, dèan an eacarsaich 10 diogan, anns na leanas - mean air mhean meudachadh an ùine ruith gu 20 diogan. Faodaidh tu an eacarsaich a dhèanamh duilich le bhith a 'tarraing do chasan gu do stamag agus gan togail suas (ceum tron adhar).
Eacarsaich 6
A 'chiad suidheachadh aig boireannach airson eacarsaich a dhèanamh àireamh 6: a' laighe air a stamag, casan air an lùbadh aig na h-altan glùin.
Eacarsaich: lùb gu gnìomhach agus dì-dhùbadh do òrdagan, dèan, nas fheàrr aig an aon àm, gluaisean cruinn le do chasan. Dèan na h-eacarsaichean aig astar cuibheasach. Anns a 'chiad latha an dèidh toiseach an eacarsaich tha an eacarsaich air a dhèanamh taobh a-staigh 10 diogan, anns na leanas - taobh a-staigh 20 diog.
Eacarsaich 7
A 'chiad suidheachadh aig a' bhoireannach airson coileanadh eacarsaich àireamh 7: a 'luidhe air a stamag, a' sìneadh na casan, na gàirdeanan a 'tighinn a-steach do na làmhan, na h-uilllean a' sgaoileadh bho chèile, tha an smig a 'laighe an aghaidh nan làmhan.
Eacarsaich: air an anailachadh, gun a bhith ag atharrachadh suidheachadh nan làmhan, a 'togail gu mall an ceann agus an corp àrd. Air sgàileadh, till don àite tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 2-3 uair.
A 'coileanadh nan eacarsaichean clàraichte bho àm gu àm, agus chan ann bho àm gu àm, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh a thaobh ath-nuadhachadh an àireamh às deidh lìbhrigeadh. A 'phrìomh rud - na dì-chuimhnich mun bheachd mhothachail dhut fhèin, gus nach cuir thu cron air.