Eacarsaichean anailachaidh airson call cuideam agus ath-bheothachadh

Tha eacarsaichean analach, a tha a 'cuideachadh le galaran iomadach, a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn nas luaithe agus nas fhasa a bhith nas èifeachdaiche, agus tha iad cuideachd èifeachdach ann a bhith a' call cuideam. Tha e cudromach gun giùlan iad gu cunbhalach agus a rèir grunn riaghailtean a th 'ann mar-thà.

Eacarsaichean anailachaidh teirpeach

A dh'aindeoin dè na h-eacarsaichean anailachaidh a thathas a 'cleachdadh, feumar eòlas a thoirt air grunn riaghailtean agus beachdachadh orra:

1. Tòisichibh na h-obrach agad le uallaichean obrach sìmplidh, a 'meudachadh mean air mhean an àireamh de ath-aithris agus cho iom-fhillte nan eacarsaichean.
2. A 'dèanamh eacarsaichean anailachaidh gus slàinte a leasachadh, tha e cudromach an ìre as motha a chumail suas, gun a bhith air a tharraing le rud sam bith, mar sin is fheàrr a bhith leatha fhèin agus ann an àrainneachd fois.
3. Dèan eacarsaich air an t-sràid no cuir a-mach an seòmar gu math.
4. Rè an leasain, coimhead air an dreuchd agad, no bidh an anail duilich.

Bidh eacarsaichean analach a 'socrachadh an t-siostam neònach

Tron latha, tha mòran dhaoine a 'faighinn tubaistean, a tha a' toirt droch bhuaidh air mathas. Gus fois a ghabhail, thathar a 'moladh eacarsaichean anailachaidh a chleachdadh airson socair. Dèan aithris orra gus am bi thu a 'faireachdainn socair.

1. A 'seasamh gu dìreach, cuir do làmhan sìos agus anail domhainn. Airson leth-mhionaid, bu chòir dàil a chur air an anail, agus an uairsin cuir a-mach gu mòr, a 'bualadh a bhilean le tube. Anns a 'chùis seo, bidh e daonnan a' tarraing air a 'bhroinn. Às dèidh sin, gabh anail sàmhach agus cuir às.
2. Ann an suidheachadh cofhurtail, togaidh e gu domhainn gu domhainn agus gèilleadh gu mòr. Dèan ath-aithris grunn thursan. Bidh na h-eacarsaichean anailachaidh sin a 'cuideachadh le bhith a' faighinn toileachas agus a 'cur an cèill.

Lùth-chleasachd reusanta airson insomnia

Bidh eacarsaichean sìmplidh airson deagh chadal a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas sgìth inntinn, a 'cur cuideam air an t-siostam neònach agus a' socrachadh fèithean a 'chuirp. Dèan lùth-chleasachd le bhith a 'socrachadh ceòl sàmhach gun fhaclan. Thathas a 'moladh gum bi eacarsaich anabarrach airson cadal air a dhèanamh le sùilean dùinte.

1. Tarraing an adhair gu mall agus gu domhainn, a 'cumail a-mach do stamag. Tha e cudromach gum bi an thorax a 'meudachadh mean air mhean aig an aon àm, a' lìonadh na sgamhain le ocsaidean chun a 'char as àirde. Anns an ath ìre den eacarsaich, dèan e gu slaodach. Dèan cinnteach gu bheil an abdomen air a sguabadh às an toiseach, agus an uairsin an thorax. Dèan 5-7 ath-aithris.
2. Thèid an ath eacarsaich a dhèanamh aig cosgais an diaphragm, is e sin, cha bu chòir don thorax gluasad. Nuair a bhios tu a 'tarraing a-steach dhan adhair, cuir an crann air falbh, agus nuair a thèid a sguabadh a-mach, sguab às. Dèan a h-uile càil aig astar slaodach.

Eacarsaichean reusanta le IRR

Rè na h-ionnsaighean, chan eil aer gu leòr aig duine, agus faodaidh e tòiseachadh a 'fògradh. Faodaidh a bhith a 'stiùireadh seo a bhith na mothachadh air iomagain, cuideam no cus cuideam. Gus an suidheachadh a shocrachadh agus a dhèanamh nas fhasa, tha eòlaichean a 'moladh a bhith a' dèanamh eacarsaichean anailis airson ionnsaighean casg .

1. Le bhith a 'tionndadh, a' leudachadh a 'chiste agus a' cur an stamag air adhart, agus a 'tarraing às a' bhroinn agus a 'sèideadh a' chiste. Tha smachd air anail air a mholadh le làmhan. Gus an t-eacarsaich iom-fhillte, faodaidh tu beagan ionnsaigh a dhèanamh.
2. Ma tha an ionnsaigh cruaidh, an uairsin anail airson beagan mhionaidean, a 'cleachdadh poca pàipeir, ga chur chun nan gruaidhean agus na sròn.

Eacarsaichean reusanta airson asthma

Tha dotairean a 'moladh gum bi daoine le asthm gu cunbhalach a' dèanamh lùth-chleasachd, a dh 'fhaodas an suidheachadh a lùghdachadh. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'cuideachadh gus casg a chur air leasachadh duilgheadasan, a' faireachdainn cuideam agus teannachadh. Bu chòir eacarsaichean a bhith a 'tarraing anail le mòr-dhuais a bhith mar phàirt den chlàr làitheil, air neo mura bi deagh ìomhaigh sam bith ann.

1. A 'laighe anns an leabaidh, lùb do ghlùinean agus gan tarraing suas, fhad' s a tha thu a 'dèanamh fògradh fada tron ​​bheul agad. Dèan an ath-aithris a-rithist cho tric 'sa thogras tu. Air sgàth seo, tha am pròiseas a tha a 'fàgail sputum air a luathachadh, agus tha na slighean adhair air am fuasgladh.
2. Tha eacarsaichean analach a ghabhas dèanamh ann an suidheachadh sam bith, tha na leanas a 'buntainn: briog air a' chnàimh cheart le do chorragan, inhale, agus an uair sin dùin air an làimh chlì agus exhale. Às dèidh sin, dèan an taobh eile.

Eacarsaichean reusanta le grèim mòr

Ann an làthaireachd an galair seo, bidh coileanadh eagarach de lùth-chleasachd sònraichte a 'cuideachadh le bhith a' toirt na sgamhain le uidheamachadh gu leòr, a 'leasachadh sruth fuil, a' dèiligeadh ri meallrachd, àrdachadh doimhneachd brosnachaidh agus plegm a tharraing air ais. Bidh eacarsaich reusanta ann an grèim mòr ann an inbhich a 'luathachadh pròiseas ath-bheothachaidh.

1. Ann an staid shocair, gabh a-steach tro do shròin agus an dèidh trì diogan, dèan troimh bheul. Anns a 'chùis seo, bu chòir na bilean a bhith air an cumail gu teann, agus mar sin a' cruthachadh cnap-starra air teicheadh ​​adhair. Cha bu chòir don t-sùghadh a bhith a 'toirt barrachd air sia diog.
2. Tha eacarsaich glanaidh stèidhichte air anail dhomhainn, agus an dèidh sin bu chòir dhut do anail a chumail airson dà dhiog no dhà a leigeil ma sgaoil a-mach goirid tro do bheul. Chan fheum gèanan a bhith air am brùthadh rè an eacarsaich.

Eacarsaichean anailachaidh le bron-sgòrna

Airson ath-bheothachadh go luath, thathar a 'moladh gun cuir thu an cungaidh-leigheis còmhla ri lùth-chleasan sònraichte. Bidh eacarsaichean anailachaidh airson na sgamhain agus bronchi a 'neartachadh dìon, a' leasachadh sgaoileadh cuairteachaidh fuil, a tha a 'cur ris an t-sruthadh gu brongaichean oxygen, agus a' cuideachadh le pròiseas sgaoileadh sputum. A bharrachd air sin, tha slàinte san fharsaingeachd a 'fàs agus a' chunnart duilgheadasan a 'lùghdachadh.

1. Seas suas gu dìreach, a 'cumail do chasan aig ìre ghualainn, agus leudaich na gàirdeanan agad. Dèan beagan goirid tron ​​t-sròin, a 'cladhach nam fists. A 'sgapadh tron ​​bheul, sìneadh na palms. Dèan ceithir ath-bheothachadh, fois airson còig diog agus cuiridh e sia dòighean-obrach eile.
2. Airson an ath eacarsaich, cuir do làmhan sìos agus lean ort air adhart. Dèan anail gu sgiobalta tro do shròin, a 'putadh a' chuirp air adhart gu sgiobalta, a 'sreap air ais, a' leigeil às an adhair. Dèan 8 riochdan agus an uairsin gabh fois.

Eacarsaichean anailachaidh airson galar-teannachadh

Tha daoine le eacarsaich nas motha BP feumail mar thoradh air a 'bhuaidh dheimhinneach a tha aige air a' chridhe, a tha a 'leantainn gu àbhaisteachadh chomharran agus faochadh an t-suidheachaidh. Thathar a 'moladh an iom-fhillte de eacarsaichean analach a bhith air a chleachdadh mar thomhas casg.

1. Cuir do làmhan anns a 'phalms air adhart, gus am bi na bruisean aig ìre amhaich. Dèan anail gu sgiobalta tron ​​t-sròn agad, a 'cladhach do dhrogaichean, mar gu bheil rudeigin a' gabhail grèim. Dèan anail a-mach air do bheul gu mall, a 'socair do làmhan.
2. Airson an ath eacarsaich, lùb do ghàirdeanan anns na h-uillleanan, a 'ceangal do dhochan aig ìre a' chùl ìseal air do bheulaibh. Dèan giùlan domhainn agus gu dian tro do shròn, fhad 'sa tha thu a' leigeil sìos do dhonaichean gu sìorraidh agus a 'dìreadh do làmhan. Nuair a bhios anail agad, till don chiad àite.

Eacarsaichean reusanta le arrythmia

Ann an làthaireachd dhuilgheadasan ann an obair an fhèitheir cridhe, thathar a 'moladh gun cleachd thu lùth-chleasachd sònraichte Strelnikova , a tha a' cuideachadh le bhith a 'luathachadh craobadh fuil agus a' smuaineachadh an fhuil le oxygen. Bidh eòlaichean a 'comhairleachadh a bhith a' dèanamh eacarsaichean anailis dha daoine a tha buailteach do thinneas cridhe, seach gu bheil iad a 'gnàthachadh a' bhodhaig agus a 'lughdachadh an cunnart ann an duilgheadasan. Dèan lùth-chleasachd às dèidh do dhùsgadh agus ron àm na leabaidh nas fhaide na 25 mionaid. Tha e cudromach meudachadh air an àireamh de ath-aithris gach latha.

1. Eacarsaichean anailachaidh airson a 'chridhe a' tòiseachadh le beagan anail agus geàrr-ùine goirid. Ann a bhith a 'dèanamh seo, bu chòir dhut ceum a dhèanamh air an spot, a' coimhead air an ruitheam - ceum / brosnachadh.
2. A 'seasamh gu dìreach agus a' cumail do làmhan sìos, dèan anail sgiobalta biorach, cuir do dhrogaichean suas. Bu chòir gum biodh am pailme air a leigeil ma sgaoil. Dèan sia ath-aithris, a 'gabhail fois eadar 25 mionaidean.

Eacarsaichean reusanta le pancreatitis

Tha gnìomhachd corporra gnìomhach air a dhì-cheangal ann an sèid a 'phreasair , ach tha eacarsaich anail, a' toirt seachad massage taobh a-staigh feumail. Tha e air a mholadh gu h-àraidh airson cruth leantainneach an tinneis. Bidh eacarsaichean anailachaidh a 'cur ri leasachadh gluasad fala agus às-sruthadh sùgh, a tha a' cruthachadh an gland pancreatic. Tha trèanadh air a mholadh 2-3 tursan san latha, a bhith ann an suidheachadh sam bith. Gach eacarsaich, a 'toirt a-rithist co-dhiù trì turais, suas gu deich ath-aithris.

1. Thig a-steach a-rithist gu mall agus leig às dha e, agus an uairsin cùm do anail agus tarraing as motha air do bhroinn. Cunnt ri trì agus gabh fois.
2. Dèan anail anabarrach a-rithist agus cuir às do, agus an uairsin gabh an anail gu cruaidh, a 'bualadh do bhroinn gu làidir, agus cunntadh gu trì.

Eacarsaichean anailachaidh airson call cuideam

Faodaidh daoine a tha ag iarraidh cuideam a chall, mar dhòigh a bharrachd a bhith a 'cleachdadh lùth-chleasachd analach, a tha a' lùghdachadh biadh, a 'toirt air adhart cladhach agus a' phròiseas airson sgaradh geir, agus cuideachd a 'toirt neart do lùth. Cha toir eacarsaichean analach airson call cuideam air an abdomen agus pàirtean eile den chorp mòran ùine, 15 mionaid gu leòr.

1. Tarraing air do bhroinn agus gabh anail anabarrach, agus an uairsin, le geòlagan, leig às leam troimh do bheul, a 'dùnadh do bhilean gu dian. Rè an eacarsaich, bu chòir teannachadh agus fois a thoirt air an abdomen. Dèan co-dhiù 20 ath-aithris.
2. Suidh ann an cathair, cùm do dhruim dìreach, agus chuir do chasan cuideam chun an làr. Breathaich nad bhroinn, a 'cur dragh air na pàipearan. Tòisich le 10 ath-aithris agus àrdaich an àireamh suas gu 40 uair.