Mar a nì thu nighe ceart, mar as trice bidh a màthair ag innse na nighean, ach airson adhbhar air choireigin, tha sinn a 'dìochuimhneachadh mu na riaghailtean sin, agus cuimhnich sinn a-mhàin nuair a gheibh sinn galar den raon dhìomhair. Mar sin, feumaidh gach nighean (boireannach) a bhith eòlach air mar a nighear iad gu ceart agus nas fheàrr is e sin a dhèanamh.
Ciamar a nigh thu an nighean (boireannach) gu ceart?
Seo cuid de mholaidhean leis am faod thu ceartachas slàinte inntinn a chumail ceart:
- Nas fheàrr air do nighe fhèin le boireannach? Bidh roghainn iongantach na gel sònraichte airson slàinteachas dlùth le ìre neodrach de acidead (pH). Chan eil na geallan sin a 'dol thairis air a' bhàn-bhàn, a 'gleidheadh an àrainneachd searbhagach, a tha a' dìon nam buidhnean gintinn bho bhith a 'toirt a-steach bacteria. Cuideachd, gheibhear glèinean airson slàinteachas dlùth a 'mhucous membrane den bhàn-mòn. Na a bhith a 'nighe le siabann, bidh e a' cur às do àrainneachd nàdarra a 'bhìonais agus a' cruthachadh alkaline, agus tha e a 'toirt a-steach bacteria gu math. Nigh a-mach le siabann, tha cunnart ann gun tèid galar a ghabhail agus galar fhaighinn bho na ginealaichean.
- Feumaidh tu fhèin a nighe a-mhàin le làmhan glan agus dìreach le uisge blàth. Air a làmhan airson latha, bidh mòran de bhioran a 'suidheachadh, agus mar sin mus nigh thu do làmhan, feumaidh tu na làmhan agad a ghlanadh gu dòigheil. Chan eil uisge fuar airson nigheadaireachd freagarrach, tha cunnart mòr ann gum bi solas mòr ann. Agus tha iadsan, mar a tha fios againn, a 'cur feum air làimhseachadh fada agus mì-thlachdmhor. Bu chòir gluasad a dhèanamh bhon taigh-seinnse chun an anus, gun teagamh sam bith eile - ma tha thu an cunnart an galar a thoirt bhon anus.
- Chan urrainn dhut dannsa uisge a stiùireadh dìreach a-steach don bhànagsa. Nì seo e air falbh dìon na buidhne a tha riatanach agus leigidh le dìonan-inntinn a dhol a-steach don taobh a-staigh. Bidh cuid de bhoireannaich eòlach ag ràdh gu bheil an riaghailt seo dian, a chionn 's gu bheil iad a' nighe a 'bhanagain nuair a bhios iad a' dupadh. An toiseach, tha gnè slànachaidh air leithid de dhòigh-obrach, is e sin, thèid a dhèanamh nuair a nochd an duilgheadas mar-thà. San dara h-àite, tha dubhadh air a dhèanamh le cruinneachaidhean meidigeach. Agus san treas àite, tha an dotair seo air a chur an dreuchd leis an dotair, ged a bha mòran a-nis air a dhiùltadh, ag aithneachadh a 'chron a bh' ann a bhith a 'nighe a' bhanagain. Mar sin, na nigh thu am bànagain le uisge ruith, dìreach dèan cron air do shon fhèin.
- Ann an suidheachadh sam bith, faodaidh tu do ghinealaichean-uisge a nighe le spongan no leacan-nighe, bidh na làmhan agad gu tur a 'dèiligeadh ris an obair seo. Agus le nigheadaireachd bidh cunnart ann a bhith a 'dèanamh cron air an membran mucous, a leigeas le pathogens faighinn a-steach dhan bhodhaig agad. Ma chleachdas tu loofah mu thràth gus dèiligeadh ris an àite bikini eadar epilations, dèan e gu faiceallach gus nach cuir thu cron air a 'ghintinn.
- Bu chòir cuibhlichean airson buidhnean dlùth a bhith fa leth, gu h-àbhaisteach glan agus bog. Faodaidh tuiteag cruaidh a sgrìobadh an membran mucous, a tha, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, cunnartach airson slàinte. Dèan sguabadh air na h-organan dlùth a bhith gu socair, gu socair a 'caitheamh orra. Bu chòir glan na tuathain a bhith air a chumail suas gu cùramach - bu chòir a bhith air a nighe cho tric 's as urrainnear (gu h-ealanta) agus le iarann teann gus an cunnart a bhith a' faighinn bacteria bho na gnèithean sin.
- Dè cho tric a dh'fheumas mi fhèin a nighe? Thathas a 'comhairleachadh luchd-gineògeòlas seo a dhèanamh co-dhiù aon uair sa latha, agus nas fheàrr dà uair - san fheasgar agus sa mhadainn.
- Tha glè bheag de dhaoine a 'gabhail cùram mun cheist a bheil e riatanach iad fhèin a nighe ron ghnè, cha chaill boireannach an dòigh-obrach seo. Ach nach eil fios aig a h-uile duine a bheil thu a 'nighe an dèidh gnè. Bidh eòlaichean a 'freagairt a' cheist seo gu neo-chinnteach: ge bith dè an ìre a tha an tè ag iarraidh cadal, bidh e ceart gu nighear an dèidh gnè, agus feumaidh sinn an-còmhnaidh seo a dhèanamh.
Dè cho ceart 'sa nì thu nighe trom?
Thathar a 'moladh boireannaich a tha trom le bhith a' cumail sùil nas dlùithe air an slàinte agus air purrachd nan ginealaichean. Gu h-iongantach, thathas a 'moladh a bhith a' nighe a-mach às dèidh gach uchdachadh no call, ach bidh e doirbh do bhoireannaich ag obair seo a dhèanamh. Mar sin, thathar a 'moladh gun dèan thu do làmhan gu mionaideach agus na h-napcain agad a dhì-ghaoithachadh, agus an làn nighe a-mach sa mhadainn is feasgar. Tha na riaghailtean eile airson a bhith a 'coileanadh a' mhodh-obrach slàinteachais seo mar an ceudna ri tè a tha a 'sùileachadh gun cuir iad ris. Fìor, tha boireannaich a tha trom le duilgheadas anns a 'phròiseas fhèin, agus mar sin feumaidh tu taghadh cofhurtail a thaghadh. Le ùine bheag, faodaidh tu fhèin a nighe mar as àbhaist, ach nuair a tha an cuan mar-thà mòr, tha e nas fheàrr nigh thu fhèin fhad 'sa tha thu nad shuidhe air oir binn ìseal no a' luidhe.