Tha rudan mar sin agad: cùisean os cionn a 'mhullaich, agus tha coltas gu bheil thu deiseil airson dèiligeadh riutha, làn lùth agus lùth, ach airson adhbhar air choireigin, an àite an sgrìobhainn riatanach a fhosgladh, cliog air an ìomhaigh "Clann-nigheanan" no a' toirt ùine a 'leughadh inbhe ìosal ann an lìonraidhean sòisealta? An uairsin tha thu eòlach air mar a tha an t-eagal ort agus tha fios agad dè an ìre a tha e a 'cur casg ort bho bhith a' coileanadh nan amasan agad. Ach ciamar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan, dè a dh'fheumas a bhith air a dhèanamh gus faighinn cuidhteas na h-aimhreit èibhinn seo gus an ùine agad a chosg air clasaichean falamh? Is e an dòigh as fhasa dhut fhèin a tharraing còmhla agus tòiseachadh air obair, ach chan eil e ag obair airson a h-uile duine, mar sin leig dhuinn sùil a thoirt air dòighean eile airson a bhith a 'faighinn thairis air briseadh.
Na h-adhbharan airson briseadh
Nuair a thèid faighneachd dhut carson a tha an t-iongnadh seo a 'tachairt, chan eil freagairt cinnteach ann, chan eil ach na ceithir teòiridhean a leanas, agus chan eil gin dhiubh sin air a ghabhail a-steach gu h-iomlan no gu h-iomlan.
- An t-eagal airson an ama ri teachd, cuideam, adhbharan a thaobh iomlanachd.
- Fèin-chuingeachadh air sgàth eagal a bhith nas soirbheachaile na feadhainn eile, fèin-spèis ìosal.
- Spiorad co-chòrdadh, a tha gar cuideachadh gus seasamh an aghaidh nan dreuchdan a chaidh a shuidheachadh.
- Tha an teòiridh de bhrosnachadh sealach a 'sealltainn gu bheil neach a' beachdachadh air cùisean nas fheumail a tha a 'gealltainn barrachd duais ann an ùine nas lugha, gu bheilear den bheachd gu bheil na gnìomhachdan eile neo-phrònach, agus mar sin cuir iad a-mach ann am bogsa fada.
Ciamar a dhèiligeas tu ri sàrachadh?
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, is e briseadh a-mach cur às do ghnìomhan mì-thlachdmhor agus smuaintean. Faodaidh an liosta de chùisean mar seo a bhith gu math iongantach, agus mura tòisich thu a 'sabaid an aghaidh cealgach, tha deagh chothrom ann a bhith air a thiodhlacadh fo bheinn de dh'obair èiginneach. Mar sin, tha e cudromach gun dèan thu co-dhiù aon rud mì-thlachdmhor, is e sin, obraich thu fhèin. Mar sin, ciamar a dh 'fheumas tu a bhith a' cur às do dhuilgheadas? Seo cuid de dhòighean èifeachdach.
- Teagasg fhèin gus aon trifle a dhèanamh sa mhadainn. Is e seo a 'chiad cheum air lughdachadh liosta nan cùisean agad. Is e am prìomh rud a bhith air a dhearbhadh gus a dhèanamh, chì thu, thèid an còrr den obair a dhèanamh nas fhasa.
- Ciamar a dhèiligeas tu ri sàrachadh? Feumaidh tu obair a h-uile latha. Is dòcha gu bheil e doirbh dhut beagan obrach a dhèanamh grunn thursan san t-seachdain, agus bu chòir dhut feuchainn ris a dhèanamh beagan gach latha.
- Coimhead airson companach airson obair mì-thlachdmhor. Dhearbh saidheans gu bheil tòrr dhaoine ag obair còmhla ri cuideigin airson a 'chompanaidh nas tarraingiche na obair fa leth.
- Faodaidh a bhith a 'faighinn thairis air briseadh-dùil tòiseachadh leis an ullachadh airson cùis meidigeach, mar eisimpleir, a' cruinneachadh fiosrachadh airson ullachadh na h-aithisge. Chan fheum thu a dhèanamh an-diugh, ach tha e comasach gun tèid agad air cur às don obair mì-thlachdmhor nas luaithe, oir tha a h-uile càil deiseil airson seo a dhèanamh.
- Dèan liosta de na cùisean agad a dh'fheumas tu a chrìochnachadh ro dheireadh an ath latha.
- Bi faiceallach mu bhith a 'faighinn greis ann an trioblaid bheag, cuir an rud as fheàrr a dh' ionnsaigh nas fheàrr air falbh, agus faodaidh tu aire a thoirt do rudan beaga.
- Is e deagh chuideachadh anns an t-strì an aghaidh a bhith a 'briseadh a-mach an comas tlachd a ghabhail san obair a chaidh a dhèanamh. Glòir fhèin dhut airson gach buaidh, dh'fhaodadh tu buaidh a thoirt ort fhèin, tha thu deiseil.
Na dì-chuimhnich gur e an t-àbhaist a th 'ann an ùine cho fad' s nach toir e bacadh ort bho bhith ag obair agus a 'fuireach mar as trice.