Is e droch thrioblaidean hormona aon de na duilgheadasan as cumanta a tha aig boireannach ùr-nodha. Chan eil a bhith a 'toirt a-steach gu leòr no eadhon aon hormon singilte a' toirt buaidh air corp boireannaich air fad. Is e fìor dhuilgheadas a th 'ann de na fàilligeadh sin, a tha air adhbhrachadh le bhith a' toirt buaidh air gnàthasan hormona gnè.
Leis gu bheil e do-dhèanta a bhith a 'gnàthachadh cùl-raon hormonal gun a bhith a' co-chomhairleachadh le speisealaiche, a 'chiad rud a dh' fheumas e bhith a 'lorg lùth-eòlaiche-endocrinologist iomchaidh. Bidh e comasach dha breithneachadh mionaideach a dhèanamh air bunait deuchainnean agus ghearanan a thèid a-steach, agus an uair sin an làimhseachadh iomchaidh a shuidheachadh.
Feumar dòigh-dèiligidh cunntachail a bhith ann an àbhaistachadh cùl-taic hormonail, oir tha boireannach na màthair san àm ri teachd no air a stèidheachadh, agus tha staid a cùl-fhuaim a 'crochadh gu ìre mhòr an urrainnear an leanabh a bheothachadh agus a chumail suas.
Clàrichean airson gnàthachadh cùl-raon hormonal
Is àbhaist gnàthachadh cùl-raon hormonal a dhèanamh le bhith a 'toirt cungaidh-leigheis. Mar riaghailt, is iad sin hormonaichean sintéiseil a lìonas easbhaidh hormonaichean na boireannaich fhèin no a 'cur bacadh air a bhith a' dèanamh cus hormones. Thoir òrdugh air na drugaichean sin mura bu chòir a bhith ann ach dotair. Chan eil mòran bhoireannach a 'gabhail ris na cungaidhean sin a dhèanamh sa bhad, ach feumaidh sinn cuimhneachadh gur e fìor dhuilgheadas a th' ann an neo-chothromachadh hormona a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh ann an àm agus a-mhàin le ceangal cungaidhean-leigheis.
Tha na vitamain airson a bhith a 'gnàthachadh cùl-raon hormonail nan dòigh sàbhailte agus gu ìre mhath èifeachdach. A dh'aindeoin sin, anns a 'chuid as motha de chùisean chan eil iad a' leigeil le fuasgladh fhaighinn air a 'phrìomh dhuilgheadas, ach a-mhàin gun cuir iad fàilte air faireachdainnean no builean neo-chothromachaidh. Tha vitamain nas fheumaile nuair a tha adhbharan taobh a-muigh air adhbhrachadh le cùl-taic hormonail neo-sheasmhach - cuideam, cion cadail, mar eisimpleir.
Bidh na h-ullachaidhean airson a bhith a 'gnàthachadh cùl-glainne gu tric air an cur an dreuchd le eòlaichean-ginealachd-endocrinologists, ach chan urrainn dha na gnìomhan aca leigheas. Tha e nas coltaiche ris a 'bhuaidh a tha aig vitamain air a' bhuidhinn boireann, agus mar sin chan eil e a 'daingneachadh ach air leasachaidhean biathach, chan fhiach e.
Diet airson a bhith a 'gnàthachadh cùl-raon hormonal
Tha cuid de dhotairean a 'moladh an dòigh beathachaidh cheart gus an cùl-raon hormona a thoirt air ais. Mar eisimpleir, gus ìre hormonaid thyroid a dhèanamh àbhaisteach, thathar a 'moladh gum bi diofar sheòrsaichean mara, cinn-latha, cromagan, craiceann, spionagach, prùin ann am biadh làitheil. Airson a bhith a 'dèanamh an hormone cadail àbhaisteach, feumaidh tu an t-susbaint fiber a mheudachadh ann am biadh agus a bhith a' lughdachadh caitheamh deoch làidir agus caffeine. Gus a bhith a 'dèanamh ath-bheothachadh ovarian de estradiol, aon de na prìomh hormona boireann, bu chòir dhut barrachd feòil, iasg, uighean a chleachdadh, agus a' lughdachadh caitheamh de dh'fhlùraichean flùr, a bheir an fiber dheth estradiol bhon chorp. Gus cur às do dhìth progesterone, faodaidh tu cromagan ròs a chleachdadh, toraidhean leitris, crannagan dubha.
Ciamar a chumas tu cùl-fhiosrachadh hormonal le leigheasan dùthchasach?
Tha luibhean ann a bhios a 'gnàthachadh cùl-raon hormonal. Mar as trice airson na h-adhbhair seo tha brògan de chamomile, sage, calendula no nettle. Le mì-chothromachadh hormonal climacteric, faodaidh lios an gleann, lint an gleann, mint agus balm lemon a bhith feumail.
Tha cuid de dhòighean ann a thaobh mar a chumas tu cùl-raon hormonail boireannaich àbhaisteach. Gu h-àraidh, is e a 'chiad rud a tha san t-siostam gus casg a chur air mì-chothromachadh hormonail cadal ceart. Feumaidh e a bhith domhainn, ciùin agus ceart ann an ùine (is e sin, chan e nas lugha na 8 uairean a thìde san latha).
Faodaidh tu cuideachd na dòighean a th 'ann airson aillseachadh, acupuncture agus massage fheuchainn, a dh' aindeoin nach eil a 'bhuaidh aca air cùl-fhiosrachaidh hormona àbhaisteach bhoireannach air a dhearbhadh. Co-dhiù, faodaidh na modhan sin lùghdachadh a dhèanamh air staid choitcheann boireannaich agus a bhith a 'leasachadh a mathas.