Is e tàilleann, bep waist aon de na paramamaidean as cudromaiche ann am fireannach boireann tarraingeach, a tha mòran de chlann-nighean ag amas air, ge bith dè na gluasadan fasan.
Crann crèagha - dè a th 'ann?
Tha an abairt "wasp waist" gu math èibhinn a 'nochdadh a chiall fhèin. Tha feart sònraichte de bhoireannach le crann-crèadha na h-eadar-dhealachadh follaiseach eadar na cromagan agus an lòchran. Aig an aon àm chan eil na leabhraichean fhèin cho cudromach - faodaidh e a bhith chan e a-mhàin na 60 cm ainmeil, ach cuideachd 100, agus eadhoin nas motha. Gu dearbh, mar as àbhaist thathar a 'gabhail ris na h-ìrean àbhaisteach a tha an coimeas eadar àirde agus meud an teas. Do bhoireannaich aig a bheil eòlas àbhaisteach (cuibheasach), tha an ìre meadhanach math air a thomhas leis an fhoirmle: "fàs ann an ceudameatairean nas lugha 100". Mar sin, le 175cm a dh 'àirde, bu chòir a bhith aig muir timcheall air 75 cm.
Boireannaich le crann-cromain - ìre bòidhchead fad na h-ùine, ach a-mhàin sa chùis nuair nach tèid dèiligeadh ris an abairt seo gu litearra. Is e 0,6-0,7 an co-roinn iongantach eadar an lòchran agus na cromagan. Thathar a 'meas gu bheil eadar-dhealachadh nas làidire mar dhì-fhreagarrachd agus gu dearbh a' cur às dha na tha e a 'tàladh.
A rèir luchd-saidheans, tha an tarraing a th 'aig boireannaich tana airson fir air a mhìneachadh leis a' mhiann fo-bheachdach a chaidh a leasachadh airson an ùine adhartais gus companach beatha a thaghadh, a tha comasach air faireachdainn agus a bhith a 'toirt air falbh sliochd fallain.
Is e an dòigh as sìmplidhe a bhith a 'cruthachadh silhouette brèagha a bhith a' cleachdadh anart ceartachaidh, gu h-àraidh corsets. Gu dearbha, bidh an corset a 'cleachdadh an corset (gu h-àraidh bho aois òg) a' dèanamh crann tana. Ach, faodaidh teannachadh mòr a dhèanamh air an abdomain cron a dhèanamh air organaich a-staigh, a bharrachd air sin, fèithean nam pàipearan, a bhith fo chuideam leantainneach an corset, a 'socrachadh, a' fàs sgapte agus lag. Mar sin, bu chòir an corset a chleachdadh a-mhàin mar neach-taice, seach a 'phrìomh inneal airson figear brèagha a chruthachadh.
Ciamar a ruigeas tu crann cromain?
Is e an dòigh as fheàrr air lèine bàn tinn fhaighinn gus gnìomhachd corporra cunbhalach agus beathachadh ceart a thoirt còmhla.
Na h-eacarsaichean as fheàrr airson an lòch - a 'togail a' chuirp bho àite teann, togail casan, caochladh chòmhlain. Is e toradh math a th 'ann an leumadh, rothaireachd, snàmh, surf, leum ròpa, geamannan gnìomhach (teanas, ball-basgaid, ball-coise, ball-bhollaidh) - seòrsa sam bith de dhuilleag iom-fhillte.
Tha e glè chudromach an leanabh a leantainn - a 'cur suas agus a' cuairteachadh deformas na cirbain na buill a-staigh agus a 'cur ri lagachadh fèithean nam meadhanan.
Faodaidh tu a dhol a-steach airson spòrs aig àm sam bith den latha, ach chan ann dìreach an dèidh biadh (tha e nas fheàrr feitheamh eadar 1.5-2 uair a thìde). Gabh biadh dìreach às dèidh trèanadh, ach tha e nas fheàrr feitheamh co-dhiù 20-30 mionaid. Chan eil uisge òil ann an spòrs dìreach comasach, ach tha e cuideachd glè mhiannaichte.
Gus an robh an teas (agus am figear gu h-iomlan) brèagha, bu chòir dhut biadh frasach agus friochte a sheachnadh, spicy, flùr agus milis. Is e biadh luath, gleidheadh gnìomhachais, siùcairean agus deoch làidir toraidhean a tha nas fheàrr a dhiùltadh. Chan eil smocadh cuideachd a 'cur ri gleidheadh slàinte, a tha a' ciallachadh nach eil e ion-mhiannaichte. Ith biadh, glasraich agus measan nas sìmplidh.
Tha cùram craicinn cudromach cuideachd air an t-slighe gu cruaidh brèagha. Massages, wraps, aromatherapy - faodaidh na modhan sin uile a bhith air an dèanamh an dà chuid anns a 'ghaileiridh bòidhchead agus aig an taigh. Bidh modhan nas duilghe - cavitation, LPG, pressotherapy, mesotherapy, massage vacuum - ag iarraidh chan e a-mhàin uidheam sònraichte, ach sgilean sònraichte, agus mar sin chan urrainn dhaibh a chleachdadh ach le bhith a 'stiùireadh speisealaiche (ann am salon bòidhchead no ionadan meidigeach).
Tha àrdachadh elasticity a 'chraicinn air a bhrosnachadh le bhith a' gintinn bho sgeadachadh lusan - nettle, calendula, laminaria, juniper, currant. Tha bratagan a 'cleachdadh meala, crèadh, cocoa agus cofaidh cuideachd fìor èifeachdach.
Faodaidh crann crèadha brèagha a bhith na thiodhlac de nàdar, ach nas trice na chan e - is e seo toradh obair cunbhalach agus cruaidh an t-sealbhadair aige.
| | | |
| | | |
| | | |
