Tha eagal air àiteachan fosgailte, togalaichean ann an saidheans air a bheil agoraphobia. Chan eil an duilgheadas inntinn seo a 'dùnadh a-mach cùrsa àbhaisteach an neach fa leth. Bidh neach a 'seachnadh sluagh mòr ann an ceàrnagan fosgailte agus mòra. Tha eagal cho daingeann nach eil neach a tha a 'fulang le agoraphobic san àm ri teachd a' gabhail a-steach conaltradh le daoine no a bhith a 'gabhail àite le aon rud air leth. Bidh duine a 'feuchainn ri àite fhàgail far a bheil e socair agus cofhurtail. Tha e cudromach gum bi fios agad ciamar a dhèiligeas tu ri agoraphobia, oir tha e a 'toirt air an euslainteach dòigh beatha ath-nuadhachail a stiùireadh agus a' gealltainn aonranachd.
Agoraphobia: Adhbharan agus Samhraidhean
A 'bruidhinn air na h-adhbharan, is fhiach a bhith mothachail air an nàdar saidhgeòlach. Dh'fhaodadh coltas a leithid de ghalar a bhith a 'brosnachadh draoidheachd saidhgeòlach , a' tighinn bho shuidheachaidhean mar seo mar:
- a 'sabaid le deoch le droch bhuaidh;
- iriosachadh poblach agus sabaid;
- act ceannairc;
- tubaist adhair no càr.
Tha an suidheachadh mì-thlachdmhor sin a 'tachairt le duine taobh a-muigh an dachaigh. Mar sin, tha agoraphobia a 'tòiseachadh an seo. Is e adhbhar eile den tinneas seo mì-rian èiginn. Is e an fhìrinn gu bheil ionnsaighean bho ionnsaigh uaine a 'toirt cuideigin gu iongnadh. Bidh a 'chiad uair agus a h-uile duine às dèidh sin a' tachairt gu h-obann agus gun dùil. Ma tha, mar eisimpleir, ionnsaigh bualaidh a 'bualadh air duine air an t-sràid no anns an metro, bidh eagal a' fàs agus a 'toirt creideas ann an duine: "Tha e cunnartach a bhith air an t-sràid".
Tha comharraidhean de agoraphobia air am foillseachadh anns na leanas:
- eagal air sluagh agus mòr-thrioblaid ;
- mì-chòrdadh airson pàircearan agus ceàrnagan;
- miann gun a bhith a 'fàgail an taighe;
- àrdachadh cridhe;
- bualadh luath;
- sweating agus tartadh;
- nausea agus beul tioram;
- fann.
Deuchainn airson agoraphobia
Gus faighinn a-mach a bheil thu a 'fulang le eas-òrdugh èiginn no nach eil, bidh deuchainn sìmplidh gad chuideachadh. Freagair "tha" no "chan eil" ri na 10 ceistean a leanas:
- Tha mi a 'faireachdainn gu math neònach agus eagallach, mus robh seo.
- Tha mi a 'faireachdainn mothachadh air eagal gun adhbhar sònraichte.
- Bidh mi gu math duilich a 'fàs troimh-chèile agus a' cuairteachadh orm.
- Gu tric tha mi a 'tuigsinn nach urrainn dhomh a thighinn còmhla agus tarraing mi fhèin còmhla.
- Tha mi a 'faireachdainn gu bheil rudeigin gu bhith a' tachairt orm;
- Tha mo làmhan a 'crathadh agus a' crùbadh, tha mo chasan a 'crathadh.
- Tha mi a 'fulang bho chorp cinn;
- Tha mi a 'faireachdainn sgìth agus tha mi a' fàs sgìth;
- Bidh mi gu tric a 'toirt mearachd agus a' faireachdainn cridhe;
- Uaireannan chaill mi mothachadh agus fann.
Toradh
- bho 0 gu 3 freagairtean adhartach. Chan eil thu a 'fulang bho fhòbaidhean leantainneach agus mì-rian inntinn eile. Is e as coltaiche gum feum thu barrachd a ghabhail, ithe gu ceart agus a bhith nas misneachail annad fhèin;
- bho 4 gu 6 freagairtean adhartach. Bi mothachail air do shon fhèin. Èist ri do bhodhaig. Mura dèan thu dad a-nis, agus nas fhaide air adhart faodaidh gum bi duilgheadasan agad le slàinte inntinn. Smachd a chumail air na faireachdainnean agad, fois a-rithist, deoch sùbailteach deoch - chamomile, crodh-màthar, frith-rathad gharbhrian. Bidh cruth peony cuideachd a 'toirt às dha strì;
- bho 7 gu 10 freagairtean adhartach. Tha e nas coltaiche gum bi thu a 'fulang le trom-inntinn fhada, blàths leantainneach no
a 'choire a th' ann airson luchd-obrach proifeiseanta. Tha na soidhnichean sin uile nan comharran air mì-rian inntinn. Bu chòir dhut cuideachadh iarraidh agus a shealltainn dhut fhèin gu speisealaiche.
A 'faighneachd mu mar a dhèiligear ri agoraphobia agus a bheil e comasach faighinn cuidhteas dheth, feumar na nithean a leanas a thoirt fa-near:
- feumar leigheas leigheasach a chleachdadh. Bidh thu a 'toirt òrdugh tranquilizers no antidepressants dhut. Bidh a h-uile dad an crochadh air ìre "dearmad" a 'ghalair;
- tha psychotherapy èigneachail. Am measg dhòighean làimhseachaidh agoraphobia, tha leigheas giùlain, hypnosis agus leigheas gestalt (fèin-riaghladh an psyche).