7 mearachdan uabhasach a nì sinn san t-seòmar-bìdh

Tha fios againn uile gu bheil e riatanach do fhiaclan a bhriseadh dà thuras san latha, an dèidh dha a bhith a 'dùsgadh agus mus tèid thu dhan leabaidh, gabhaidh fras, ionnlaid a dhèanamh mus dèan e leabaidh agus mar sin air adhart.

Ach chan eil sinn idir a 'creidsinn gu bheil mòran de na cleachdaidhean againn a' cronachadh ar slàinte fhèin.

Gu inntinneach, anns na Stàitean Aonaichte tha suidheachadh mar choidse slàinte, is e sin, coidse slàinte a dh'innseas dhut, an toiseach, mu shlàinteachas pearsanta ceart. Seo liosta de na mearachdan as cumanta a tha cha mhòr a h-uile duine againn ag aideachadh fhad 'sa tha iad san t-seòmar-bìdh.

1. A bheil sinn a 'bruidhinn mu phàipear taigh-beag?

Cha tèid sinn a-steach do fhiosrachadh, ach às deidh dhuinn ar gnìomhachas a dhèanamh, tha e air leth cudromach anns an stiùireadh a bhios am pròiseas sìolachaidh a 'tachairt (gu math, fhios agad, dè na pàirtean den chorp). Do bhoireannaich, tha mearachd mòr a 'tighinn bhon anus chun a' bhìona. Tha seo a 'meudachadh an coltachd gum bi bacteria a' tighinn bhon cheart, gu dearbh, a-steach don bhàn-bhàn agus anns a 'chùis urinary, a bheir gu buil galaran (a' gabhail a-steach vaginais lusan agus bacteria).

2. Tilgidh sinn a-mach seamannan.

Am bi thu a 'leughadh shampoos agus gèinean frasair mus dèan thu ceannach? Tha a 'mhòr-chuid de ghlasgairean cunnartach chan ann a-mhàin airson a' chraicinn, ach cuideachd airson organaich a-staigh, ammonium sulfates, sodium lauryl sulfates agus eile. An toiseach, bidh iad a 'tiormachadh an craiceann, tha curach, dandruff, agus is dòcha gu bheil am falt gu math geir an ath latha. Leig às aon: thoir roghainn air toraidhean neo-sulfate (organach).

3. A bheil thu fhathast a 'toirt do fhòn-làimhe leat fhèin chun an t-seòmar-bìdh?

Anns an t-seòmar-bìdh tha barrachd mhiocròidean na tha anns an taigh-beag, ach dè as urrainn dhuinn a ràdh mu mheud meanbh-fhàs-bheairtean cronail anns an t-seòmar-bìdh còmhla? Mar sin, a 'cur do fònaichean sgairteil air an sinc, thu fhèin, gun a bhith ga fhaicinn, truailleadh e. Gu dearbh, ionnsaidh tu an uairsin air falbh bho thu fhèin, ach air fònaichean-làimhe bidh microbes a 'tuiteam air do chorp, aghaidh, cluasan, beul.

4. A 'cuimhneachadh.

Thoir seachad e. Is e microbes an adhbhar as cumanta a th 'ann an odhar mì-thlachdmhor, a tha a' fuireach gu math anns a 'bhìona. Is ann tron ​​àm seo a tha an ìre pH vaginal ag èirigh. Bidh e a 'meudachadh gu fèin-obrachail chan ann a-mhàin às dèidh gnè, rè mìosan nam mìosan, ach cuideachd às dèidh sreeringing. Ma tha thu a 'gabhail cùram mu shlàinte nan ginte-ghinealach agad, an toiseach, sgrìobadh sgudail, agus, an dara àite, an àite siabann, cleachd cleansaiche sònraichte airson slàinteachas dlùth.

5. A bheil thu a 'dùnadh do bhrus dannsa le caip sònraichte?

Is e aon de na prìomh mhearachdan a tha a 'chuid as motha de dhaoine a' ceadachadh am brus dann fhàgail le ceum no cùis sònraichte. Ma tha seòmar-bìdh co-cheangailte, bidh fios agad gu bheil na microbes suidhichte gu dòigheil air bruisean villi. An uairsin bidh iad a 'siubhal a-steach dhan bheul, agus an uairsin bidh an turas a' leantainn a-steach do bhodhaig

6. A bheil do bheul air a losgadh le deoch làidir?

Gu dearbh, tha e ceart gun dèan thu do bheul le soitheach sònraichte às dèidh dhut ithe. Ach cia mheud duine a bha a 'leughadh an cuid sgrìobhaidh? Ma tha deoch làidir ann, tha seo a 'sealltainn gu bheil an t-inbhich a' tiormachadh a bheul. Tha seo, mar a th 'ann, na dheagh àite briodachaidh airson bacteria.

7. Na thoir air ais chun na mu dheireadh.

A bheil thu ag aontachadh gum bi thu gu math tric gus an fheadhainn mu dheireadh? Às deidh na h-uile, bidh uaireannan a 'coimhead air an sgaoileadh as fheàrr leotha a bhith nas daoire na slàinte an duine fhèin. Ma tha thu airson a dhol dhan taigh beag beag "beag" no "mòr", cha bu chòir dhut a bhith fois. Mar eisimpleir, faodaidh cnapan-starra maireannach an t-sruth gluasad gu bhith a 'bleith a bhallachan, a' briseadh a-mach às an uisge agus a 'leasachadh cuid de ghalaran cunnartach.