Gu mì-fhortanach, o chionn ghoirid tha e do-dhèanta faighinn a h-uile beathachadh, vitamain agus microelements riatanach bho bhiadh. A h-uile bliadhna tha luach beathachaidh feòil, èisg, glasraich agus measan a 'fàs nas ìsle, agus airson a dhèanamh suas, feumaidh e bhith a' toirt a-steach vitamain agus iomadachaidhean ioma-iombhineach don daithead. Nuair a tha thu trom le leanabh, tha an fheum air vitimain air a dhol am meud gu mòr, a chionn 's gu feum an leanabh, a tha ga chruthachadh, stuth a thogail. Thoir sùil mhionaideach air an àite a tha aig vitimín E nuair a tha e trom agus a dhoras.
Cudromachd agus gnàthach beòthail E (tocopherol) nuair a tha e trom
Tha e doirbh a bhith a 'toirt tuairmse air cho cudromach is a tha euslaint E airson a' chorp daonna, tha a dhreuchd fìor mhath. Is e a 'phrìomh dhleastanas e antioxidant nàdarra: bidh e a' dìon nan ceallan corp bho radicals an-asgaidh agus a 'cuideachadh le bhith a' sgrios na ceallan aillse. Tha Vitamin E an urra ri bhith ag adhbhrachadh na h-ugh, agus a 'cur ri gnàthachadh a' chearcaill mìosail. Is e cion a th 'anns a' bhodhaig aon de na h-adhbharan a tha ann an cunnart. Bidh tocopherol àbhaisteach a bhith a 'giùlan ogsaidean sa chorp agus a' cur bacadh air co-luachan fala a chruthachadh.
Tha e do-dhèanta gun a bhith a 'toirt iomradh air an àite dìon a tha aig vitimín E, a tha a' cuideachadh le bhith a 'meudachadh dìon, a' sabaid galar agus droch bhuaidh àrainneachdail (a 'cur casg air milleadh nan ceallan rè roinn, agus mar sin a' cur casg air leasachadh aillse). Mar sin, dè cho cudromach 'sa tha eotamam E nuair a tha e trom le leanabh? Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha e a 'cur bacadh air leasachadh mùthaidhean gine ann an roinn cheallan, agus tha na ceallan fetal air an roinn gu cunbhalach. Mar sin, le bhith a 'toirt dòs iomchaidh de vitimín E fhad' sa tha e trom, tha e a 'cur bacadh air a bhith a' leasachadh anomalies agus deformities sa fhàsas, agus cuideachd a 'gabhail pàirt ann an leasachadh an t-siostam analach. A bharrachd air an sin, tha an vitim seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas beothachadh agus a 'casg gortachadh gun dàil, agus cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'cruthachadh a' phlacenta agus a 'riaghladh a cuid obrach.
Vitamin E airson boireannaich a tha trom le leanabh - dòs
Is e an àbhaist a th 'aig vitimín E airson boireannaich a tha trom 20 mg agus tha e a' freagairt ri feumalachdan làitheil a 'chuirp. A rèir an fheum, faodaidh dòsan mòra den bhinneam (200 mg agus 400 mg) a bhith air an òrdachadh. Vitamin E nuair a tha thu trom le leanabh, a rèir an stiùiridh, cha ghabh thu barrachd air 1000 mg gach latha, ach tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair. Faodar vitamin E a bhith air an deoch mar phàirt de fhilltean ioma-vitamin a tha beairteach, cho math ri biadh. Tha ceudad gu math mòr de tocopherol air a lorg ann an cnòthan-cnuic, sìol , cromagan ròis, ola glasraich agus uighean. Is e suidheachadh cudromach a th 'ann airson vitimín a ghabhail - na gabh e le biadh a tha a' gabhail a-steach iarann (feòil, ùbhlan), fon bhuaidh a dh'fhaodar a sgrios.
Ròs-thasg de euslaint E nuair a tha e trom
Faodaidh a bhith a 'gabhail a-steach a bhith a' gabhail a-steach vitimín E nuair a tha e trom le droch bhuaidh. Seach gu bheil am tocopherol na bhotamain ann an so-ghaol, tha e comasach cruinneachadh a dhèanamh ann am feòil fiadhaich, a tha a 'fàs nas àirde tro àm breith. Mar sin, tha e a 'dèanamh na fèithean nas elasticach a tha a' dèanamh iom-fhillte air a 'phròiseas breith-breith, agus mar sin anns a' mhìos mu dheireadh de dhòrachd chan eil e riatanach a chur an dreuchd.
Mar sin, bidh euslainteach E ann an dòs fàbharach a 'toirt buaidh mhath air organachadh a' bhoireannaich agus an fhàs a tha trom le leanabh, a 'cuideachadh le bhith a' creidsinn agus a 'giùlan an leanaibh. Nuair a bhios tu a 'toirt dòsan mì-reusanta mòr de tocofarol, faodaidh comharran a bhith a' nochdadh gann-ro-ràdh. Cuimhnich nach eil na vitamain dhrogaichean gu tur gun chomas, feumaidh an suidheachadh aca dòigh-obrach fa leth bho speisealaiche comasach.