Tha fios againn gu bheil an seòrsa taisbeanaidh a tha air an leanabh air a dhèanamh gu h-iomlan leis an 34-36mh seachdain de dh 'aois. Mar sin, ma tha taisbeanadh pelvic ann, bho 29 seachdainean tha e riatanach lùth-chleasachd ceartachaidh a thòiseachadh, a leigeas le bhith a 'ceartachadh an taisbeanaidh sin gun a bhith a' toirt a-steach làmhan neach-ciùird. Airson an latha an-diugh aithnichte agus thathas a 'meas gu bheil effekivnymi iom-fhillte de eacarsaichean, a chaidh a leasachadh le Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. msaa. Faodaidh eacarsaichean a bhith air an coileanadh leotha fhèin no le coidse san sgoil trèanadh psychophysical.
Yoga airson boireannaich a tha trom le leanabh
Tha e air a dhearbhadh gu bheil yoga a 'cuideachadh an leanabh gus an t-suidheachadh cheart a ghabhail eadhon aig deireadh an deoch.
Faodar an t-èifeachd as motha a choileanadh le bhith a 'cleachdadh stuth neo-dhìreach. Faodaidh tu seasamh gu math, làmh an aghaidh a 'bhalla, diofar dhiofar chraobhan beithe, rac air a cheann, drochaid agus drochaid gu leth. Gu nàdarra, ma leigeas e dhut ullachadh corporra, agus bha thu an sàs ann an yoga mus do ghabh thu torrachas. Mar sin, faodaidh tu an leanabh a thionndadh chun an àite cheart.
Is e eacarsaichean sàr-mhath le taisbeanadh pelvic an drochaid agus an dàrna drochaid. Bidh iad a 'cuideachadh an leanabh a bhith a' gabhail ospadal ma tha cuirp pelvic no transverse agad. Mar a tha agus dè na tha e airson eacarsaichean mar seo a dheasbad thèid a dheasbad leis an dotair agus an neach-teagaisg agus tha e air a thaghadh a rèir staid do shlàinte agus do dheasachadh.
Airson màthraichean neo-ullaichte, tha e nas fheàrr eacarsaichean a thòiseachadh le leth-drochaid. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu plaide no cluasag a chuir fon chnoc agad. Feumar a bhith san t-suidheachadh seo airson timcheall air 15 mionaidean dà no trì tursan san latha. Tòisich le trì mionaidean agus àrdachadh gu 15-20 taobh a-staigh seachdain. Anns an atharrachadh seo, tha an eacarsaich seo taobh a-staigh cumhachd bhoireannach sam bith.
Bu chòir a h-uile eacarsaich staitistigeil, gu h-àraidh cuirmean neo-dhìreach, a bhith air a dhèanamh ron bhiadh no nas tràithe na 3 uair an dèidh ithe.
Lùth-chleasachd le taisbeanadh pelvic air an fhàsas
1. Gabh ris an àite far a bheil na casan air an sgaradh gu leud nan guailnean, thèid na làmhan a lùghdachadh. Aig cosgais na h-ùine feumaidh tu do làmhan a thogail, gus am bi iad air an tionndadh leis na palms gu na taobhan. Seas air do chuileagan, aig an aon àm a 'lùbadh do dhruim agus a' dèanamh a-steach gu domhainn. Air dà - bidh sinn a 'dèanamh fògradh agus bidh sinn a' tòiseachadh ann an suidheachadh tòiseachaidh. Dèan ath-aithris 4 tursan.
2. Airson an eacarsaich seo, feumaidh tu fios a bhith agad gu dìreach dè an taobh de chùl an leanaibh a tha a 'nochdadh anns an taisbeanadh brathaidh.
- Lìn air an taobh seo, ma tha an taisbeanadh brèagha no air an taobh eile, ma tha an transverse.
- Nas fhaide, bidh sinn a 'feuchainn ri lùbadh nan casan anns na glùinean agus na cromagan. Mar sin tha sinn a 'laighe, a' gabhail fois mu 5 mionaidean.
- Dìreach inhale.
- Bidh sinn a 'tionndadh bhon chùl gu barraig eile.
- Mar sin tha sinn a 'gabhail fois airson 5 mionaidean.
- Fhuair sinn cas a tha a-nis air a 'mhullach.
- Cuir stad air le taisbeanadh pelvic. Cuir sìos an cas, air a bheil sinn a 'laighe - leis a' chas.
- Fàg an dàrna lùb-chas.
- Dìreach inhale.
- Bidh sinn a 'lùbadh a' chas dhìreach anns na h-earrannan glùine agus hip.
- Bidh sinn a 'gabhail ris a' ghlùine le ar làmhan.
- Bidh sinn a 'toirt air falbh na glùinean ann an taobh a' chùl leis a 'pheileag no ann an taobh nam boghan le taisbeanadh transverse.
- Tha sinn a 'leantainn a' chinn. Feumar a bhith air a thilgeil air adhart. Bu chòir do chas lùbte cunntas a thoirt air an semicircle a-staigh agus aig an aon àm a 'ceangal balla aghaidh an abdomain.
- Exhale.
- Tha sinn a 'gabhail fois.
- Cuir sìos agus cas an cas.
- A-rithist, anail a dhruim.
- Dèan an ath-aithris 5-6 tursan.
3. Eacarsaich "An Cat".
- Bi air do ghlùinean.
- Bend do ghlùinean chun an làr. Bu chòir làmhan a bhith fo na guailnean, na glùinean - fo na cromagan.
- Bidh sinn a 'gabhail anail.
- Bidh sinn a 'togail ceann, coccyx.
- Bidh sinn a 'lùbadh aig a' chùl ìseal (dealbh 1).
- Exhale.
- Aig an aon àm tha sinn a 'taghadh an coccyx.
- Ann an co-shìnte, bidh sinn a 'bogadh ar cùl agus ga leigeil às (dealbh 2).
- Bidh sinn ag ionndrainn.
- Bidh sinn a 'lùbadh gu rèidh bho bhonn a' chùil gu mullach a 'chinn.
- Exhale.
- Aig an aon àm dèan teann air an t-uanag dhan spine.
- Cuir sìos na lannan ghualainn, leudaich an cùl.
- Ath-aithris an eacarsaich 10 tursan.
4. Lùth-chleasachd airson boireannaich a tha trom le luidhe air a 'chùl.
- Bidh sinn a 'lùbadh nan casan anns na glùinean agus na h-iomalan.
- Leudan guail a chèile air a chèile.
- Bidh sinn a 'gabhail fois aig casan cas.
- Bidh làmhan a 'sìneadh air feadh na cuirp.
- Bidh sinn ag ionndrainn. Ardaich am pelvis, fhad 'sa tha e fois air na casan agus na guailnean.
- Exhale agus ìosal a 'phìob.
- Cuir sìos do chasan. A 'srianadh do chasan agus do chasan. Bidh sinn a 'tarraing an stamag agus an crotch. Ann a bhith a 'dèanamh sin, anail a thoirt gu domhainn.
- Dèan càirdeas agus fuasgladh.
- Agus mar sin 7 tursan.
Bidh sinn a 'toirt a-rithist an iom-fhillte de eacarsaichean 3 gu 4 tursan san latha. Às dèidh 7 - 10 latha, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn gluasad na fùis anns a' bhroinn. Is coltaiche gu bheil an leanabh agad san àite cheart, ach airson dèanamh cinnteach gu bheil e nas fheàrr a bhith a 'dèanamh ultrasound. An uairsin, coisich nas fhaide agus bithear a 'caitheamh bandage gus am bi an leanabh a' rèiteachadh san t-suidheachadh seo.
Agus bi cùramach! Ma tha thu air a dhearbhadh le precenta previa no an cunnart bho bhriseadh torrach, preeclampsia, eòlas-inntinn cridhe, na h-àirean, na dèan na h-eacarsaichean fhèin, gun aonta lighichean!
Bi fallain agus cùram fhèin agus do phàisde!