Tha mòran dhaoine a 'faicinn snoring mar fheart eòlas-eòlas mì-thlachdmhor, agus chan eil iad a' tuigsinn gu bheil e cunnartach do shlàinte. Fhuair lighichean cinnteach gu bheil cunnart nas motha aig daoine a th 'ann an cunnart a bhith a' leasachadh ghalaran cardiovascular, mar sin bu chòir don duilgheadas seo an "snoring" a thoirt gu sgrùdadh a bharrachd.
Tha e inntinneach cuideachd a bhith a 'faighinn eòlas air luchd-saidheans Eadailtich a tha air dearbhadh gu bheil snoring eagarach a' ciallachadh gu bheil atharrachaidhean millteach san eanchainn, air sgàth gu bheil comasan inntinn duine air an lughdachadh gu mòr. Gu fortanach, gheibh thu cuidhteas snoring: an dà chuid le cuideachadh bho leigheasan leigheis, agus le cuideachadh bho eacarsaichean, a bharrachd air atharrachaidhean sònraichte.
Snoring - Adhbharan agus leigheas
Nuair a bhios daoine a 'snoring, bidh an teanga agus an càball bog a' faireachdainn gu mòr, a tha ag adhbharachadh na fèithean pharyngeal a bhith beò.
Mar riaghailt, tha seo mar thoradh air a bhith a 'fàs nas sine air a' bhodhaig, ge-tà, faodar fois a ghabhail air a 'chlach-bhog bog agus an teanga aig aois òg. A thaobh nan adhbharan airson snoring cuideachd tha eas-òrdan ann an siostam neònach a 'chuirp, a' toirt buaidh air edema agus cuideam fuil àrd. Uaireannan faodaidh snoring tachairt air sgàth suidheachadh ceàrr a 'chinn ann an cadal: mar eisimpleir, air sgàth leabaidh caol mì-chofhurtail no cluasag cus mòr.
Thathar a 'creidsinn gu bheil an t-iongnadh seo - an "sochair" de dh'fhir, ach tha snoring a' nochdadh fhèin ann am boireannaich is clann.
Bidh an snoring chloinne nas trice a 'tachairt air sgàth fuachd chumanta agus a' dol seachad às dèidh ath-bheothachadh. Ach, dh'fhaoidte gum bi adenoids nas motha air an adhbhar: co-dhiù, a bhith a 'dèiligeadh ri snoring chloinne, a' chiad rud a dh 'fheumas tu a dhol an conaltradh ris an otolaryngologist, agus mura lorg e eòlasan-beatha, feumaidh tu adhbharan eile a lorg le cuideachadh bho eòlaiche neòlaiche agus cairt-eòlaiche.
Chan eil làimhseachadh snoring neo-chudromach: le èifeachdaidhean èifeachdach agus dùthcha, agus seata de eacarsaichean, a bharrachd air cluaran sònraichte. Chan eil leigheas dhrogaichean riatanach ach ann an suidheachaidhean fìor, nuair a thig snoring gu apnea.
Eacarsaichean bho snoring:
- 30 uair san latha, innsidh an litir fhada "agus": neartaichidh seo na fèithean agus cuiridh e an càball agus an teang bog.
- 30 uair sa latha, innis an litir "a", a 'fosgladh do bheul.
- Tilgeil an teanga chun a 'chàball bog agus ga chumail san àite seo airson 5 diogan. Ath-aithris an eacarsaich 10 tursan.
- Agus tha an eacarsaich seo air tighinn thugainn bho chleachdadh Yoga: cuir a-mach an cànan as àirde, ga bhualadh le mullach an smig. Cunnt gu "7" san t-suidheachadh seo dhut fhèin, agus an uair sin fois a thoirt air a 'chànan. Dèan an eacarsaich seo 3 tursan san latha.
Cluasag bho snoring agus feartan de shuidheachadh na cuirp ann am bruadar
Chan eilear a 'moladh daoine a tha buailteach snoring a bhith a' cadal air an druim, oir anns an t-suidheachadh seo tha cunnart ann gum bi coltas crith ann.
Cuideachd, an-diugh, tha cluasagan sònraichte orthopadaigeach ann a tha a 'cuideachadh an amhaich a bhith san àite cheart nuair a bhios iad a' cadal: tha iad air am fuaigheadh gus nach tèid dragh a chur air cuairteachadh fala (a tha gu tric ag adhbhrachadh swelling air an oidhche, agus is e sin an adhbhar airson snoring) agus bha an ceann ann an suidheachadh cofhurtail às aonais cuibhleachd.
Gu h-àbhaisteach, tha na cluasagan sin a 'dèanamh suas de stuth synthetigeach: latex, polyester no fo-bhroilleach, a tha trom-fhillte meadhanach, coltach ri iteag no cluasagan. Anns a 'mhargaidh airson a leithid de stuthan, gheibh thu cluasag làn de chnàimh bàn - gu h-àraid dhaibhsan nach eil a' còrdadh riutha a bhith a 'cleachdadh stuthan sìnte.
Leigheasan dùthchasach airson snoring
Tha leigheasan dùthchasach an aghaidh snoring gu math èifeachdach, agus le tagradh eagarach tha iad a 'toirt cothrom dhut cuidhteas na snoring bhon fheart seo, eadhon le iomadh bliadhna de eòlas.
Tha aon de na dòighean sin a 'gabhail a-steach sùgh duilleagan càil agus mil: àite duille càil 1 anns an òirlich 1, agus cuir 1 lòch-bùird ris an sùgh a thig às. mil. Bu chòir an druga seo a ghabhail gach latha aig àm na leabaidh airson dà sheachdain.
Cuideachd, bidh cuan-mara a 'cuideachadh le snoring: 3 tursan san latha airson mìos deoch 1 cp. ola mara-buckthorn: bidh e a 'socrachadh na fèithean agus bidh e a' gluasad na fèithean, a chuidicheas le bhith a 'dìochuimhneachadh snoring fad ùine mhòr.