Hormone dopamine

Am measg an àireamh mhòr de dhiofar stuthan hormonail anns a 'bhodhaig againn, air sgàth buaidh a tha sinn a' fuireach ann, tha dopamine ann cuideachd - hormone a 'ghaoil, an toileachas agus an toileachas math. Às aonais, tha a 'bheatha coltach ri glas, duilich agus gu tur gun mhiann faighinn a-mach às a' phlaide agus rudeigin a dhèanamh.

Tha an leithid de hormone cudromach anns a 'bhodha boireann air a cho-shìneadh ann le bhith a' gabhail a-steach an stuth tyrosine gu ìre mhòr le biadh. Tha an dìth air a nochdadh ann an gnìomhan caiseil agus cerebral, seasmhachd cuideam, giùlan agus miann a bhith ag obair. Nuair a bhios dopamine àbhaisteach, tha e air a chleachdadh gus oxytocin agus prolactin a dhèanamh, ris a bheileas a 'gabhail ris mar shòlas.

Feartan dopamine sa chorp

• meudachadh a 'mhiann airson ionnsachadh;
• a 'leasachadh cuimhne, cuimhneachadh, mothachadh;
• a 'togail air gach seòrsa coileanaidh ann an obair no beatha làitheil;
• a 'cuideachadh boireannach a bhith a' faireachdainn sona agus riatanach;
• le iomadach a 'bhodhaig gu caochladh dhiadhaidhean (deoch làidir, smocadh, biadh, gambling) a' brosnachadh ana-fhulangas agus a 'cur an cèill na duilgheadas.

Dìth dopamine - comharraidhean

Nuair a bhios mi a 'dùsgadh tràth sa mhadainn, tha mi airson a bhith a' sreap air ais fo phlaide blàth, a 'tilgeil obair tarraingeach agus tarraingeach, is e adhbhar coitcheann a' chumha seo ach ìre nas ìsle de dopamine, agus chan eil e cho duilich, mar a tha gu tric a 'creidsinn.

Bidh na h-aon nigheanan a thòisicheas a 'mhadainn le gnìomhachd corporra gnìomhach agus ag obair fad an latha ann an toileachas, a dh'aindeoin dè an seòrsa gnìomhachd, a tha gu leòr a' cosg an hormone dopamine.

Tha lùghdachadh mòr anns an hormone anns a 'bhodhaig a' leantainn air thoiseach gu cuideam a bharrachd air cuideam corporra, agus an uairsin gu reamhrachd, agus chan urrainn dhut a bhith a 'sabaid an-dràsta. Bidh an libido a 'lùghdachadh, chan eil an t-iarrtas airson dìlseachd ag èirigh, agus tha am boireannach a' feuchainn ri a sheachnadh. Ann an droch shuidheachaidhean, bidh galar Pharkinson a ' leasachadh.

Ciamar a mheudas tu dopamine?

Gus a bhith daonnan ann an deagh spioradan agus deagh gheallaidh feumaidh tu ithe dìreach, agus aire a thoirt do fhoghlam corporra, ged a tha e an toiseach agus tro neart. Chan eil dopamine ri fhaighinn ann am bathar fìor-ghlan, ach tha e air a shintheachadh anns a 'bhodhaig nuair a thig tyrosine bhuapa, a gheibhear ann an smeòbhran, seoclaid, bananathan, iasg mara, beets, uighean, tì uaine. Ach feumaidh tu sùil a chumail air susbaint geir na stuthan gus nach bi cus a bharrachd ann.

Airson meudachadh gnè cunbhalach dopamine thathar a 'moladh, ach tha e làn agus le mothachadh de thlachd às. Tha staid a 'ghràidh, nuair a tha thu a' gluasad mar dhealan-dè, cuideachd na dhòigh mhath air ìre an hormona seo a thogail gu nàdarra.

Leudachadh dopamine

Ach na bi a 'smaoineachadh gu bheil barrachd susbaint dopamine math, a chionn' s gum faod a bhith nas fhaide na buaidhean eadhon nas duilghe. Nuair a tha ìre an hormona dheth sgèile, tha thu airson beanntan a thionndadh, tha miann airson saor-làithean beatha agus spòrs a 'tighinn a-steach agus mar thoradh air sin, chan urrainn do bhoireannaich a tha nas buailtiche deoch làidir no dìth eile stad. Deoch làidir, toitean, drugaichean, is iad sin na fo-bhuaidhean a tha aig boireannaich aig a bheil ìre àrd dopamine anns a 'bhodhaig.