Is e gràinean brèagha buidhe, a tha gu math eadar-dhealaichte, a tha a 'mhòr-chuid againn a' smaoineachadh nuair a thig e gu arbhar . Agus a dh'aindeoin sin chan eil sgàilean toradh an lus seo cuingealaichte ri buidhe a-mhàin. Ann an nàdar tha cuideachd arbhar dubh, geal, ioma-dathte agus dubh. Tha na gnèithean neo-àbhaisteach sin uile cho feumail 'sa tha an càirdeas buidhe as fheàrr leotha. Ach, tha beagan eadar-dhealachaidh ann.
Buannachdan a 'Choirce Duibh
Mar eisimpleir, air àiteach ann am Peru, arbhar dubh airson na feartan agus dath a tha buannachdail air sgàth an àireamh mhòr de antioxidants a tha anns na measan. Tha fios agam a h-uile càil mu na buannachdan a tha aig antioxidants airson a 'chorp daonna. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' fàs nas sine agus a 'toirt buaidh mhath air metabolism. A thaobh seo, faodaidh coirce de dhhathan dubh a bhith air a ghabhail a-steach gu sàbhailte anns a 'chlàr-bìdh daithead, gu h-àraid seach nach urrainnear a chliùrachadh bho bhuidhe le blas.
Chan eil seòrsaichean eile de choirce dathte cho feumail. Mar eisimpleir, faodaidh arbhar dearg, a rèir sgrùdaidhean, mar thoradh air a dhroch tearc a bhith an aghaidh cruthachadh tinnearan aillse. Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair ithe e gu sàbhailte cuideachd. Cuidichidh e le bhith a 'riaghladh an siùcair anns a' bhodhaig.
Gus na feartan buannachdail a bhios a 'ceangal an dà chuid arbhar dearg no dorcha, agus nas àbhaistiche ann an diofar seòrsa dath, faodaidh tu tòrr snàithle a ghabhail a-steach, a bheir buaidh mhath air obair a' chùrsa gastrointestinal. A thuilleadh air an sin, tha cleachdadh arbhair a 'cuideachadh le bhith a' toirt barrachd uisge às a 'bhodhaig, oir tha buaidh neo-riaghailteach aig a' phlannt seo.
Faodaidh coirce neo-àbhaisteach fàs gu furasta air a 'phlota fhèin. Tha sìol de dh 'arbhar dubh no dath sam bith eile air a chur a rèir na h-aon riaghailtean ri planntra clasaigeach le cobs buidhe.