Eòlas-eòlas
Tha an t-eagrachadh boireann air a rèiteachadh ann an dòigh gus nach tig an comas a bhith torrach ach uair sa mhìos, mu thimcheall meadhan a 'chearcall menstrual. An àm a dh 'fhàgas an ugh an uamhraidh, a' gairm glaodhaich. Aig an àm seo agus bu chòir tachairt le sperm.
Tha grunn dhòighean ann airson faighinn a-mach an latha a tha a 'gabhail a-steach:
- àireamhachadh, stèidhichte air ùine a 'mhìosail. Thathar a ' beachdachadh air a' chearcall menstrual bhon chiad latha de fhuilchadh. Mar sin, bho na h-àireamhan de làithean rè ùine a bhith a 'toirt air falbh fo-thional mìosail 14 agus a' faighinn latha breithneachaidh. Mar eisimpleir, 30 - 14 = 16. Airson boireannach le cearcall menstrual de 30 latha, bidh àm fàbharach airson toirchadh na h-ugh a 'tòiseachadh air an latha 16;
- coimhead air teòthachd basal. Feumar tomhas a dhèanamh taobh a-staigh beagan làithean gus am faicear atharrachaidhean. Is e Basal an teòthachd anns a 'bhanagina no anus. Bu chòir tomhas a dhèanamh sa mhadainn, gun a bhith a 'faighinn a-mach às an leabaidh, aig an aon àm aig an aon àm. Anns a 'chiad leth den chuairt, cha bhi an teòthachd nas àirde na 36.9 ceum, mus tèid e a-mach, bidh e a' tuiteam beagan agus air an latha a tha riatanach suas gu 37;
- Deuchainn airson a bhith a 'dearbhadh breithneachadh, a dh'fhaodar a cheannach aig bùth-leigheadaireachd sam bith;
- atharraichidh an t-sluagadh vaginal, fàs nas dlùithe, slaodach agus follaiseach, coltach ri geal ugh amh;
- Uaireannan faodaidh boireannach a bhith a 'faireachdainn na pian anns an abdomen ìosal aig àm a bhith a' falamh.
Tha an ugh comasach air torrachadh tron latha, aig a 'char as àirde de dhà, bhon àm a dh'fhàgas e bhon uamhraidh. Bidh an spermatozoa fhathast comasach, mar as trice airson 5 latha. Mar sin, faodaidh an gnìomh gnèitheach airson adhbhar beothaidh a bhith air a chumail agus airson trì - ceithir latha mus gabhadh e agus gum bi e soirbheachail aig an aon àm.
Eòlas-inntinn
A bharrachd air na cùisean fiosaigeach mun chùis, ciamar a bheireadh tu leanabh bhon chiad uair, bu chòir dha fear agus boireannach aire a thoirt don stàit thòcail. Bidh an cothrom a bhith a 'fàs torrach a' meudachadh ma tha deagh bheachd aig an dà chompàirtiche, a bhith comasach air fois làn, tlachd fhaighinn bho bheatha agus a chèile. Ma chì thu sin a-nis tha tòrr stress, cuideam agus eòlas agad, is e an t-àm a th 'ann a bhith ag ionnsachadh na dòighean a tha fois. Beò, a 'cumail cothrom air inntinn - is e seo rudeigin as urrainn dhut ionnsachadh. Bidh Yoga, meòrachadh, cumadh-leigheis agus cleachdaidhean eile de eòlas-inntinn gu cinnteach gad chuideachadh.
Dòigh-beatha fallain
Tha cleachdaidhean cronail a 'lùghdachadh an comas a bhith a' faireachdainn leanabh bhon chiad uair, bho tha smocadh, mar eisimpleir, a 'lùghdachadh motility sperm ann an fir. Ach cuidichidh riaghladh dòigh-beatha fhallain ann an cùis chudromach - a bhith nam pàrantan. Beachdaich sinn nas mionaidiche
- beathachadh ceart. Do bhoireannach a tha ag iarraidh a bhith trom, tha biadh glasraich (glasraich, measan, luibhean), biadh mara, bainne nas fheàrr. An duine - feòil, iasg, cnothan;
- èadhar ùr. Bidh cuairtean neo-ghluasadach sa phàirc, a 'fàgail bhon teaghlach airson a' bhaile, cur-seachad faisg air an abhainn - a 'toirt buaidh mhath air cùl-faire tòcail a' chàraid;
- spòrs. Bidh gnìomhachd corporra meadhanach, cleachdaidhean anailachaidh a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh agus ag ullachadh airson àm ri teachd a bhith trom.
Agus, gu dearbh, feumaidh tu cuimhneachadh air na faireachdainnean agad airson a chèile, tinneas, a 'tàladh a chèile.