Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann airson faochadh a thoirt air cuideam. Ach tha a h-uile duine a 'dìochuimhneachadh gur e an dòigh as ruigsinniche agus as èifeachdaiche gus dèiligeadh ris an duilgheadas a sheachnadh. Mar sin, nuair a dh'fhaighnicheas sinn ciamar a chuireas sinn cuideam air cuideam agus tinneas ciùin, is e a 'chiad fhreagairt: feuchainn ri teicheadh bho shuidheachadh duilich.
Gu dearbh, bidh mòran ag ràdh gu bheil e gu math duilich gun a bhith a 'dèiligeadh ri dùbhlan follaiseach dhaoine eile, ach air an làimh eile tha sinn a' feuchainn ri bhith os cionn seo. Na bi a 'dol chun a' phuing far a bheil faclan a 'dol a-steach do chrodh, agus a' cridhe a 'briseadh a-mach às do bhroilleach.
Dè cho luath gus faochadh a thoirt air cuideam no teannachadh neònach?
Ma tha thu fhathast ann an suidheachadh duilich, tha e glè chudromach a bhith a 'toirt air falbh na comharraidhean aige gu luath, seach gu bheil seilbh air cuideam, agus an uairsin cha bhi e nas miosa.
Gu h-iongantach gu leòr, tha na dòighean as èifeachdaiche a thaobh a bhith a 'càradh nan nerves a' fàs eòlasach. Tòisich le bhith a 'slaodadh anail, ga dhèanamh ruitheamach agus domhainn. An uairsin fosgail do bheul agus còmhradh sàmhach leis a 'bhreac-ìosal - bu chòir an stàit cuideam a lagachadh cuideachd. Dèan an cùl, na guailnean agad, ma ghabhas e dèanamh, agus an uair sin croch air a 'bhàr.
Na suidhe fhathast. Faigh a-mach don adhar ùr agus coiseachd fichead mionaid agad. Bidh seo a 'pàigheadh a-mach ann an deagh thlachd.
Ciamar a chuireas tu cuideam air cuideam agus cuideam fad-ùine?
Tha e gu h-àraid cudromach faighinn a-steach comhfhurtachd san fheasgar an dèidh latha cruaidh.
- Na cùm a h-uile càil leat fhèin . Chan eil e riatanach, gu dearbh, agus a bhith a 'caoineadh, ach bidh e a' cuideachadh cuideigin le gràdh mu na duilgheadasan agad.
- Gabh bath no fras . Gu h-iongantach gu leòr, bidh an t-uisge a 'dèanamh rudeigin air corp an duine. Faodaidh deich mionaidean de mhodhan uisge an t-sìth inntinn a thoirt air ais gu tur.
- Bi cinnteach . Ma bheir rudeigin tlachd dhut ( cur-seachadan , conaltradh, leughadh leabhar), an uairsin dèan sin.
Ciamar a chuireas cuideam sìos air boireannach?
Mar a tha a h-uile duine eòlach, tha boireannach na creutair a tha gu math cugallach, agus mar sin feumaidh i dòigh-obrach sònraichte. Chan eil a h-uile rud a thèid ainmeachadh gu h-ìosal a 'dùnadh a-mach na chaidh a sgrìobhadh gu h-àrd. Dìreach airson fir, chan obraich na dòighean a leanas.
Thoir às do chuideam agus teannachadh neònach mar stòras colosach bho bhoireannach àicheil a bhith a 'cleachdadh aromatherapy. Gus an èifeachd a neartachadh, faodaidh tu cuideachd ceòl aotrom sàmhach a ghabhail a-steach agus a dhèanamh nad aghaidh.
Faodaidh turas chun a 'bhùth cuideachd do thlachd a dhèanamh nas fheàrr. Chan fheum thu dad a cheannach, dìreach tait a ghabhail leis a 'chòrr. Air neo, faodaidh tu tadhal air an t-seòmar-tinneas.