Feumaidh an cultar a bhith a 'gabhail cùram airson do choltas a bhith air a thrèanadh bho òige. Às aonais beathachadh iomchaidh, a 'cluich spòrs, a' gabhail cùram airson craiceann an duine agus na cuirp, chan fhaigh thu na toraidhean iongantach, mar sin an-diugh bruidhnidh sinn mu mar a bu chòir do nighean air a dheagh ghleidheadh fhaicinn.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh airson coimhead gu math?
Dòigh-beatha fhallain, a bhith a 'cleachdadh biadh feumail, eacarsaich meadhanach - tha fios aig a h-uile nighean fèin-spèis mu dheidhinn seo. Gu dearbh, bha thu fortanach dà uair, ma tha nàdur air coltas tarraingeach, craiceann rèidh, falt sòghail agus figear co-roinneil a thoirt dhut. Ach eadhon sa chùis seo, feumaidh tu coimhead às do dhèidh fhèin gu cunbhalach.
Tha comharradh mòr de do shlàinte agus, mar sin, tha coltas an craiceann. Tha cùram làitheil a 'gabhail a-steach glanadh bog, a' bleith, dìon bho fhactaran àrainneachd taobh a-muigh. Tagh a-mhàin na cungaidhean-leigheis a tha freagarrach don t-seòrsa craiceann agad. A chionn 's gu bheil an craiceann a dhìth ro-ghoireasach, tha e air a dhèanamh soilleir le cuideachadh bho scrubs. Gus an leithid de mhodh-obrachaidh a ghiùlain, tha e feumail 2 uair san t-seachdain, agus às deidh sin masgadh le greasachadh no uachdar a chur no a thoirt seachad. Tha fras an aghaidh an aghaidh cuideachd a 'toirt buaidh mhath air elasticity agus fionnas a' chraicinn. Air sgàth an eadar-dhealachaidh ann an teothachd an uisge, tha sruth fala a bharrachd a 'sruthadh chun an aghaidh agus a' toirt a-steach nan ceallan le ocsaidean, agus tha uisge fuar a 'caoladh nam pòlaichean.
Ciamar a tha thu ag ionnsachadh a bhith a 'coimhead gu math, gun a bhith a' cur a-steach mòran de chosgaisean? Gu dearbh, tha e doirbh a thoirt air falbh bho chosgaisean sgeadaichte, ach cha bu chòir dhuinn a bhith air dìochuimhneachadh gum bi bòidhchead agus gèilleadh nàdarra daonnan na phrìomhachas. Cumaibh sùil air staid do shùilean agus do shùilean. Dèan cruth nan sùilean bhon mhaighstir ceart, agus an uairsin dìreach taic a thoirt dha le clò-bhualadh. Bidh brailean cruinn agus cunbhalach a 'soilleireachadh na h-aodann nas lugha na aodach soilleir. Ceannaich ola shònraichte anns a 'bhùth gus a bhith a' neartachadh agus a 'fàs falt agus cuir a-steach e air an oidhche air sleamhnagan agus brogan. Cuiridh seo ris an fhàs luath agus an dùmhlachd a bharrachd aca.
Gus coimhead gu math, feumaidh tu sùil a chumail air staid nan tairn agus na fuilt. Cuir an uidheam no ola a tha a 'lasadh a-mach anns a' chòmhnard platinum agus cuticle, gus am bi na tairnichean agus às aonais a 'bhàirnis a' coimhead fallain. An fhìrinn gum bu chòir don fhuilt a bhith glan - cha bu chòir a chuimhneachadh. Tagh seampù a rèir an seòrsa falt ma tha thu a 'dath na falt agad le peant, cuir a-steach balms agus cuir thu a-steach 1-2 uair san t-seachdain masg fuilt.
Na dìochuimhnich mu dheidhinn spòrs. Cuidichidh figear freagarrach agus deagh ghiùlan dhut sa cheist air mar a choimheadas tu nas fheàrr.
| | | |
| | | |
| | | |
