Air a 'bheing shuidh dithis charaidean aosta agus a' creidsinn mu na clann aca fhèin, càirdean agus nàbaidhean, mu mheud peinnseanan agus moraltachd an latha an-diugh. Bhiodh boireannaich òga a 'dol seachad orra, a rèir coltais, a' dol dhachaigh bhon obair. Ann an làmhan gach fear bha iad air poca trom le biadh. Thuirt aon de na seanmhair a bha na shuidhe air a 'bheinn gu brònach agus thuirt e: "Tha iad a' ruith, mucan-mara marbhtach, bha mi air mo ghleidheadh cuideachd, ach a-nis tha mo ghàirdeanan a 'dol fodha, tha mo chasan a' caoidh, dh 'obraich mi, dh' fhaodadhinn a bhith glan."
Carson a tha corragan boireannaich a 'dol an sàs?
Anns an t-suidheachadh a tha air a mhìneachadh gu h-àrd tha seanmhair 90% de bhoireannaich, agus chan ann a-mhàin air sgàth bagaichean bhagaichean le stuthan. Tha na h-adhbharan airson gu bheil corragan ann, mòran gu leòr. Thoir sùil air an fheadhainn as cumanta dhiubh.
Is e an nàmhaid de luchd-cunntais agus luchd-deasachaidh carpal tunnel syndrome
Is e aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann carson a tha corragan an dà làmh a' fàs suas an t-ainm Carpal tunnel syndrome. Bidh e a 'leasachadh ann an daoine aig a bheil an obair co-cheangailte ri gluasadan a tha gu tric a' gluasad bho làmhan. Mar riaghailt, tha seo a 'gabhail a-steach luchd-cunntais, rùnairean, seudhairean, luchd-obrach oifis aig a bheil a' phrìomh uallach a bhith a 'teacsadh air meur-chlàr coimpiutaireachd, a' lìonadh a-mach gach seòrsa pàipeir agus a leithid de ghnothaichean. Agus bhon a bhios boireannaich a 'cluich an obair seo gu tric, is e sin iadsan a tha nas motha na fir a tha fo bhuaidh an tinneas seo. A bharrachd air iomagain ann an corragan nan làmhan, tha e cuideachd a 'nochdadh ann an diofar sheòrsaichean pian, a' crathadh agus eadhon a 'leantainn air adhart gu bhith a' tarraing an òrdag agus lùghdachadh ann an cugallachd nan làmhan.
Gu h-iomlan, is e osteochondrosis a tha ann an coire
An fhreagairt don cheist, carson a tha corragan na gàirdean clì no na làimh dheis a 'fàs, dh'fhaodadh gum bi osteochondrosis ainmeil den spine cervical. Is e an fhìrinn gu bheil na nerves agus soithichean nan làmhan a 'tighinn bho na puingean neur-seasglaiche cervical. Le aois, air a 'chnàimh-droma faodaidh salainn cronail a thasgadh, a tha a' briseadh na fìor phacail sin. Anns an toradh deireannach tha na briseadh sin agus a 'fàs mar an adhbhar, carson a tha na meuran a' fàs balbh. Agus cuir ris a 'chuantal seo de hernias intervertebral, scoliosis agus obair chorporra fada, mar eisimpleir, a' toirt pacaidean trom le biadh no a 'tarraing air làmhan chloinne a tha fàs. Agus seach gu bheil an leasachadh de hernias agus scoliosis nas trice aon-thaobhach, bidh na meòir ag èirigh air an làimh dheis no air an làimh chlì.
Cridhe "air a phumpadh suas"
Ach an t-adhbhar a tha na meuran a 'fàs balbh air an oidhche, tha e riatanach rannsachadh a dhèanamh ann am bòcan an t-siostam cairteas-fhàbhail. Faodaidh e a bhith mar fhrith-dhroch bhuaidh, angina pectoris, dùmhlachd fiadhaich, agus fàilligeadh cridhe. Ach as trice geal is sgoltag, pìosan is corragan an dà làmh le galar Raynaud. Tha seo mar thoradh air sprasm geur de shoithichean fala san t-sràid ann an aimsir fhuar no nuair a bhios e fosgailte do uisge fuar.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma thèid mo mheòir a thoirt gu buil?
Ach a dh 'aindeoin dè an adhbhar, ma bheir thu fa-near gu bheil na meuran agad a' dol, feumaidh tu a thighinn gu co-dhùnadh gu dè a nì thu mu dheidhinn. Agus tha am fuasgladh don duilgheadas seo stèidhichte air grunn cheuman. An toiseach, rachaibh chun an dotair, co-dhiù an leasaichear, agus faigh a-mach carson a tha meuran a 'nochdadh anns a' chùis agad. Anns an dara h-àite, gus dèiligeadh le bhith a 'cur às don ghalar a tha fo dhroch ghalar, is e a' chomharra a th 'ann agus tha e. Mas e am prìomh adhbhar, seantar-carpal, osteochondrosis no scoliosis, is e an t-àite as motha a th 'ann de mhilleadh air an raon coille agus eacarsaichean sìmplidh dha na làmhan as fheàrr. Mar eisimpleir, mar sin.
- Suidh gu dìreach suas, àrdaich do ghàirdean dìreach os cionn do cheann agus, mar a bu chòir dha, bruich iad, le do làmhan a dhìon. An uairsin cuir do làmhan sìos, air a 'bhac, agus cuir iad an crathadh gu socair. Dèan an tachartas seo a-rithist 7-10 uair.
- Nan suidhe no na sheasamh, tarraing a-mach gàirdeanan dìreach aig ìre nan guailnean, brùth an làmh ann an putain agus gluais iad iad an uair sin air aon dòigh, an uairsin an tè eile. An uair sin socraich do làmhan sìos air a 'bhac. Dèan 10 dòighean-obrach.
- Seas gu dìreach, sìneadh gàirdeanan dìreach air adhart aig ìre gualainn, an uair sin teannachadh na bruisean gu dìdean an uairsin, an uairsin gan strì cho mòr 'sa ghabhas. Dèan 10 co-dhùnaidhean agus sìneadh, fois airson 5 diogan agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich a-rithist. Bu chòir a dhèanamh 7-10 dòighean-obrach.
- A 'suidhe air cathair le cùl-taice, cuir do cheann gu slaodach bhon taobh chlì chun na làimh dheis, suas is sìos, gu deiseal agus an aghaidh aghaidh. Bu chòir gluasad a dhèanamh gu slaodach, gus nach cuir thu liosg. Dèan uair eile 10 turas gach gluasad.
Dèan na h-eacarsaichean gu cunbhalach 2 uair sa latha, cùm sùil air an rèiteachadh obrach agus fois, tadhail air an leasaiche-masgaidh dà thuras sa bhliadhna, na dì-chuimhnich a bhith a 'cur mhiotagan anns an t-seusan fuar, cùm do chridhe is do spine. Agus a 'phrìomh rud, boireannaich ghaolach, cuimhnich, anns na làmhan beaga agad tha toilichte do theaghlach gu lèir, cùram a ghabhail orra, agus a bhith fallain.