Tha mòran dhaoine air aghaidh a thoirt air suidheachadh far an do thuig iad gu bheil iad nan cadal agus is e aisling mothachail a chanar ris an stàit seo. Is dòcha nach eil mothachadh air faireachdainnean, ach faodaidh e leudachadh agus toirt cothrom do dhuine smachd a chumail air an cuid lèirsinn. Tha dòighean ann a leigeas leat an comas seo a leasachadh.
Aisling mothachail - dè a th 'ann?
Tha ùidh aig daoine a-riamh air beachdan, agus mar sin chaidh an cuspair seo a sgrùdadh gu cùramach fad iomadh bliadhna. Tha cadal mothachail (OS) na staid mothachail a tha a 'tachairt anns a' ìre de chadal luath agus tha saturation gu math tòcail. Faodaidh e tighinn gu dona no air a thòiseachadh leis an neach fhèin, a dh'fhaodas agus a riaghladh. Airson mòran bhliadhnaichean, tha luchd-saidheans air a bhith a 'feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha bruadar mothachail a' ciallachadh, a chionn 's gu bheil iad air mòran lorg fhaighinn. Tha dòighean leasachaidh ann airson bogadh agus smachdachadh a leithid de aislingean.
Dè an diofar eadar aisling mothachail agus aisling ann am beatha?
Bha mòran dheuchainnean a 'ceadachadh dàta riatanach a lorg a dhearbh gu bheil gnìomhachd eanchainn rè OS eadar-dhealaichte bho ìrean eile agus bho staid aimhreit. Tha iad diofraichte bho aislingean gu fìrinneach, a thathar a 'meas mar fhuaimean sìmplidh. Is e luach saidheansail agus dòighean-obrach OS gum faod iad cuideachadh le bhith a 'nochdadh mòran rùintean air mothachadh daonna agus a' tuigsinn comasan an eanchainn. Tha an saidheans a 'mìneachadh cadal mothachail, mar chothrom stuth fhaighinn airson fèin-eòlas agus fèin-anailis. B 'e aon de na ciad eòlaichean saidheans am beatha a thoirt seachad don chuspair seo S. Laberzh.
Ciamar a gheibh thu a-steach gu aisling mothachail?
Tha luchd-saidheans ag ràdh gu bheil cothrom aig gach neach an comas faighinn a-steach don OS. Tha grunn raointean ann a ghabhas cleachdadh. Is e an rud as cudromaiche miann làidir a bhith agad anns na aislingean agad fhèin. Tha an dòigh air a bhith a 'dol a-steach gu cadal mothachail air a mhìneachadh ann an iomadh leabhar, mar eisimpleir, tha na h-ùghdaran sin air am meas: R. Webster, M. Rainbow agus R. Monroe. Comhairle cudromach eile - cumaibh leabhar-latha, far a bheil thu dìreach a 'sgrìobhadh sìos na cuspairean a chithear anns a h-uile mion-fhiosrachadh. Tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach a' cleachdadh eacarsaichean eadar-dhealaichte. Na bi a 'sùileachadh toradh luath.
Dòighean airson tuiteam ann am bruadar mothachail
Is e am prìomh chumha a leigeas leat faighinn a-steach don OS a 'chuid as motha de thlachd, ach tha e cudromach smachd a chumail ort fhèin gus nach tuit thu na chadal. Air an adhbhar seo, feumar fois a chleachdadh agus tha e nas fheàrr eacarsaichean a thaghadh gus na fèithean a thàladh agus smachd a chumail air an anail. Bu chòir an dòigh airson cadal mothachail a thaghadh leotha fhèin, seach gu bheil e ag obair gu eadar-dhealaichte airson gach neach. Tha e cudromach gun leig thu dheth a dhreuchd, a 'tionndadh air falbh bhon fhòn, agus thathar a' moladh cuideachd na cùirtearan a dhùnadh agus suidheachadh cofhurtail a rèiteachadh.
- An-diugh is eadhon gu inntinn ag innse mar a tha gach fèithean a 'socrachadh air a' bhodhaig, agus feumaidh e tòiseachadh leis an fheadhainn as lugha dhiubh.
- Dèan sealladh air do thuit fhèin bho àirde mhòr. Tha e cudromach feuchainn ris a 'chùis seo a leudachadh cho fad' sa ghabhas.
- Smaoinich fhèin a 'snàmh air slat no ann am bàta a tha a' ruith air na tonnan.
- Seallaibh thu fhèin ann an àite a tha gu math coltach. Tha e riatanach a h-uile dad a riochdachadh cho mionaideach 'sa ghabhas anns a' mhion-fhiosrachadh as lugha. Taing dha seo, tha e comasach gun gabh aisling mothachail a-steach don dealbh seo.
Tha beagan mholaidhean eile ann gus toradh math a choileanadh. Tha e riatanach a bhith a 'coileanadh gann de ghluasad, agus mar sin faodaidh tu a bhith a' tachairt anns an t-sùil no an sròin. Tha e cudromach na rudan sin uile a thoirt seachad. Bu chòir aire sònraichte a thoirt do anail, a bu chòir a bhith faisg air an staid cadail, is e sin, eadhon agus domhainn. Faodaidh tu cuideachd an dòigh seo a chleachdadh: faigh suas aig 4-5 a-mach sa mhadainn, rachaibh don taigh-beag agus òl uisge, agus cha bu chòir seo a bhith nas fhaide na 5 mionaidean. Às deidh sin, theirig dhan leabaidh agus feuch thu fhèin thu a 'cadal.
Ciamar a stiùireas tu cadal mothachail?
Bidh duine a tha dìreach a 'tòiseachadh a' cleachdadh a 'tighinn a-steach don OS gu tric a' toirt aghaidh air diofar dhuilgheadasan, a tha co-cheangailte ri tòraidhean làidir. Mar thoradh air sin, tha an dreamadair a 'dùsgadh, ach air cuid de cho-dhùnaidhean a choileanadh. Tha mòran dhaoine dìreach a 'dìochuimhneachadh gun robh iad agus an riaghladh nan gnìomhan ann am bruadar, agus tha seo mar thoradh air obair shònraichte an eanchainn. Gus seo a sheachnadh, feumar dearbhadh a dhèanamh air an fhìrinn cho tric 'sa ghabhas, a chuidicheas le bhith a' cumail mothachadh.
Tha rianachd cadail mothachail an crochadh air an amas a tha thu ag iarraidh, mar eisimpleir, ma tha duine airson duine no creutair sònraichte fhaicinn, bu chòir dha a bhith mus tèid e dhan leabaidh gus a shealltainn. Tha e cudromach na h-iarrtasan fo-eòlais agad a chuir a-steach, rud a thig gu buil. Bidh mòran dhaoine ùra, a tha airson an saoghal a tha timcheall orra atharrachadh, a 'toirt aghaidh air bloc inntinneil nach leig leotha a bhith a' tuigsinn dè a chaidh a chruthachadh. Gus seo a sheachnadh, faodaidh tu eacarsaich sìmplidh a dhèanamh: smaoinich air doras air a bheil àite far a bheil thu airson faighinn. Is e an doras seo am port far am faigh thu an amas.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh ann an aisling mothachail?
Tha OCan eadar-dhealaichte agus tha mòran dhiubh gu tur faicsinneach agus beothail. Tha seo a 'leigeil le eanchainn an duine ath-bheothachadh gu tur eadar-dhealaichte, agus eadhon rudan iongantach. Tha seo air sgàth gu bheil a h-uile dad a 'tachairt ann an smuaintean far nach eil frèaman ann. Taing gu iomadh trèanadh, tha riaghladh cadal mothachail comasach, agus ma tha e ag iarraidh, tha e furasta eadar-theangachadh sam bith a thoirt dhut.
- Dhearbh deuchainnean an comas a bhith a 'leasachadh an coileanadh corporra, a' toirt taing do na sgilean giullachd san OS.
- A 'tadhal air diofar àiteachan, a bharrachd air siubhal tro thìde.
- Is e aisling mòran dhaoine ionnsachadh mar a thèid e air iteig, agus mar sin anns na aislingean agad faodaidh tu a dhèanamh fìor.
- A 'faighinn brosnachadh cruthachail, a' cur bheachdan air dòigh.
- Bidh mòran eòlaichean-inntinn a 'cleachdadh cadal mothachail gus cuideachadh le duine a bhith a' dèiligeadh ri oidhcheannan-oidhche.
- An cothrom coinneachadh agus conaltradh ri daoine a tha air bàsachadh mar-thà.
A bheil e comasach bàsachadh ann an aisling mothachail?
Chan eil a-mhàin buannachdan agus buannachdan sònraichte aig OS airson neach, oir tha cunnart ann cuideachd. Aig an àm seo chan eil fianais ann gun urrainn dhut bàsachadh ann am bruadar mothachail, ach thèid droch bhuaidh a chomharrachadh. Mar eisimpleir, chan fhaod neach a bhith mothachail air pian trom, a chuimhneachain a 'dol à sealladh, sgaradh pearsantachd agus call fìrinn. Bidh cunnart mòr ann airson cadal mothachail a dhèanamh airson daoine aig a bheil ciorraman inntinn agus phobias, a bharrachd air galaran far a bheil beachdan làidir faireachail neo-iongantach.
Aisling mothachail - a bheil e cunnartach?
Tha cuid de dhaoine, aig a bheil ùidh anns a 'chuspair seo, chan eil fios aca ciamar a chuireas iad an OS gu ceart agus a chleachdas iad, a dh'fhaodas a bhith nan stòr de dhuilgheadasan mòra ann am beatha làitheil. Tha aon de na prìomh chunnartan air sgàth gu bheil neach a 'tighinn an urra riutha, agus nach eil e mothachail air fìrinn. Gus seo a sheachnadh, tha e cudromach a bhith mothachail ann an ùine gum bi smuaintean mu thachartasan a tha rim faicinn ann am lèirsinn oidhche, a 'cur air adhart fìrinn. Gus tuigsinn dè a tha bruadar cunnartach cunnartach, feumar beachdachadh air buaidh eile a dh'fhaodadh a bhith ann.
- Dìthachd . Ma tha duine air a thrèanadh gu bhith air a smachdachadh leis an OS, faodaidh e mòran rudan a ghluasad gu beatha, agus bidh daoine eile a 'faicinn mar ghiùlan mì-fhreagarrach.
- Neo-dhì-shligheachadh . Tha suidheachaidhean ann far a bheil na crìochan eadar mothachadh agus an fo-bheachdach mì-chinnteach, a tha a 'leantainn gu call fìrinn.
- Iùdhach . Ann am bruadar mothachail, bidh neach a 'coinneachadh ri seallaidhean agus feachdan eadar-dhealaichte a tha a' leantainn gu sgudal lùth, a tha a 'toirt buaidh air staid neach.