Cha mhòr nach eil a h-uile boireannach san dàrna semeastar de beireadh a 'fulang bho toxicosis. Agus anns an ùine seo tha iad a 'toirt a-steach a' cheist mu na tha anns an dàrna tritheamh. Tha an organism air a bhith air atharrachadh gu ìre mar-thà ris na h-atharrachaidhean a th 'air tòiseachadh. Mu dheireadh, faodaidh boireannaich aire cheart a thoirt do bheathachadh. Ach, na dì-chuimhnich gum bu chòir beathachadh boireannach a tha trom san dara tritheamh a bhith eadar-mheasgte, agus nas cudromaiche - ceart.
Chan eil luach air a 'bhiadh anns an ùine seo luachmhor, seach gu bheil am fàs-bheairt air atharrachadh gus a bhith a' toirt a h-uile stuth feumail cho mòr 'sa ghabhas. Bu chòir an clàr-taice trom anns an dàrna semeastar a chothromachadh. Tha na màthraichean uile san àm ri teachd ag iarraidh rudeigin bòidheach, agus chan fheum thu seo a dhiùltadh. Feumaidh tu fios a bhith agad air a 'cheum.
Tha crùbag taobh a-staigh boireannach air a chruthachadh agus a 'fàs mean air mhean. Bu chòir beathachadh san dàrna tritheamh de dh 'aois a bhith ag amas air a bhith a' solarachadh an ìre riatanach de bheathachadh, vitamain. Mura h-eil, còmhla ri beathachadh, an fhàsas a 'faighinn na pàirtean riatanach airson fàs, bheir e iad bho stòrasan Mama, le sin a' lagachadh corp na boireannaich.
Tha còig phrionnsabalan bunaiteach ann am beathachadh san dàrna trìthe:
- Nuair a bhios tu trom le leanabh, thathar a 'moladh aran geala a thoirt seachad. Tha e nas fheàrr aran a thoirt bho ghrànan iomlan. Uill, nan cuireadh e sìol bran, sesame. Cuidichidh aran bho ghràinean iomlan agus bathar bho fhlùir làn-mholaidh a bhith a 'daingneachadh ìre siùcair fala, a bharrachd air a bhith a' toirt seachad vitimín B. Tha am moladh a 'ithe taigh-fuine barrachd air 200-300 gram gach latha. Bho na siùcairean a tha trom le leanabh, tha e nas fheàrr ithe marmalade, halva, toradh cianalach.
- Anns an dàrna tritheamh de dh 'aois, bu chòir biadh a bhith a' gabhail a-steach biadh a tha beairteach ann an vitimín D. Tha feum air a 'bhotamain seo gus casg a chur air a bhith a' leasachadh rickets ann am pàiste. Le cuideachadh bhon vitim seo bidh siostam cnàmhan an leanaibh air a chruthachadh. Mar a tha fios againn uile, is e iasg a tha saidhbhir ann an vitim D. Ach is e barrachd air biadh a th 'ann na toradh. Tha an vitim seo fhathast ri fhaighinn ann am bainne, buileach ugh. Is e cho sònraichte 'sa tha an t-vitamal seo gu bheil e air a cheangal dìreach le gnìomhachd solais na grèine.
- Anns an dàrna trìtheamh, bu chòir daithead boireannach a bhith ann am biadh a tha àrd ann an iarann. Nuair a thachras a 'cheist air mar a dh' itheas iad san dàrna tritheamh, bu chòir cuimhne a bhith aig boireannach gur e biadh iarainn a tha na bhun-stèidh airson daithead cothromach agus cothromach. Is e an grùthan an neach a tha a 'clàradh airson susbaint a' bhinneamin seo. Ach na dèan droch dhìol, oir tha an t-adhair a bharrachd air iarann a 'toirt a-steach beòthaim A, ro-ròs a tha a' bagairt droch-chruthachadh ann an leasachadh a 'fhetois. Tha iarann air a lorg ann an feòil cearc, pònairean, aran gràin làn, min-choirce, measan tioram. Feumar a bhith faiceallach gus dèanamh cinnteach gu bheil an corp air a h-uidheamachadh gu h-iarainn. Airson seo, thathar a 'moladh deoch sògh a tha air ùr fhosgladh. Tha cleachdadh cofaidh is tì nas cuingealaichte.
- Bu chòir don daithead a bhith a 'gabhail a-steach biadh làn calcium. Bho an t-17mh seachdain, bidh an leanabh ann am brònach mo mhàthar a 'tòiseachadh le bhith a' gluasad air adhart agus a 'gluasad. Ìrean luath de leasachadh siostam cnàmhan an leanaibh, agus feumar cosgaisean àrda cailcium a dhìth. Tha atharrachaidhean anns an daithead airson boireannaich a tha trom le leanabh san dara linn fhathast a 'toirt a-steach a bhith ag amas air biadh le susbaint àrd
an eileamaid seo. Tha cailcium ri fhaighinn ann am bainne, stuthan bainne, càise. Tha e cuideachd an làthair ann an spinach, apricots, cnòthan-cnòthan, almoin, sesame. Tha glè bheag de dhaoine ag aithneachadh gur e persimmon a th 'ann an stòr fìor mhath. - Is fhiach cuimhneachadh a-rithist a-rithist gu bheil na boireannaich a tha trom le toirmeasg gu làidir deoch làidir. Na mò a 'moladh òl deochan carbonadaichte, ithe tòrr de ghrùd, saillte, searbh. Chan urrainn dhut uisge a ghlanadh bho thoc no uisge soda. Thathas a 'toirt seachad roghainn airson uisge mèinnearach a thoirt seachad gun gas, a' dèanamh coimeasgaidhean, deochan mheasan, sùthan ùra.