An dèidh dha pussy milis a chall, bidh aisling na mummies òga a-rithist a 'faighinn a-steach do rudan "tana", a' leum ann an èideadh goirid agus a 'dèanamh aoibhneis aig an ìre gràis agus solas a tha air ais. Bidh cuid de dhaoine a 'soirbheachadh, ach airson mòran de na briathran uile a' tighinn gu crìch ann am briseadh dùil. Tha na cileagraman a chaidh a chruinneachadh airson a bhith trom le reothadh gu làidir air na cromagan agus an stamag agus chan eil iad a 'stad ann an cabhag.
Gu dearbh, tha an uireasbhaidhean seo a 'toirt buaidh air trom-inntinn. Ciamar a sheallas tu seo agus gu luath till air ais chun na seann fhoirmean caol? Tha grunn dhòighean ann airson cuideam a chall às deidh breith-breith agus bheir iad uile na toraidhean aca.
A 'call às deidh breith-breith le daithead eagraichte gu ceart
Gu tric, tha moms cho inntinneach gu bhith a 'toirt cùram don leanabh gu bheil iad a' dìochuimhneachadh biadh. Ach nuair a chaidil an leanabh gu muladach, bidh an stamag acrach ga dhèanamh fhèin a 'faireachdainn, agus an uairsin bidh Mam a' sìneadh chun an fhrigeire, a 'sguabadh a h-uile càil bho na sgeilpichean. Tha an siostam seo a 'leantainn air adhart gu bheil an corp a' cruinneachadh caolaraidhean gu dian, agus a bhith fo eagal air àm eile le acras.
Trèanaibh fhèin gus ithe 4-5 tursan san latha, ann an earrannan beaga. Gus am bi e nas fhasa, cuir a-steach do riaghaltas chun na pàisde. Dèan riaghailt ri ithe agus deoch leth uair a thìde mus tèid thu gu biadh broilleach. An uairsin, agus bidh am bainne ann am pailteas, agus cuiridh an daithead agad cuideam air cuideam.
Call cuideim èifeachdach an dèidh lìbhrigeadh: lactation
Chan ann airson rud sam bith a tha iad ag ràdh gu bheil na màthraichean sin a bhios a 'biathadh na pàistean aca a' tighinn chun na foirm an dèidh 9-12 mìosan às deidh an lìbhrigeadh. Gu dearbh, tha seo a 'tachairt a-mhàin anns a' chùis nuair nach bi boireannach fo theagasg biadhaidh a 'tuiteam gu tur. Chan eil bìdh "airson dà" air a bhith ceart, agus tha an t-iarrtas airson a h-uile dad a tha nas slaodaiche agus nas sàsaiche, a 'leantainn gu leithid de thoradh, a bhios duilich faighinn cuidhteas eadhon le cuideachadh bho bhith a' faighinn biadh agus fallaineachd.
Cuideam a chall: barrachd gluasad
Tha e na dhòigh math air cuideam a chall às dèidh breith. Ach chan ann an-còmhnaidh tha tìde aig moms a dhol gu clasaichean aerobics no a dhol an sàs ann an lùth-chleasachd aig an taigh. Is e roghainn sàr-mhath astar luath a th 'ann. Na bi deònach a dhol a-mach a 'coiseachd còmhla ri grunnan tursan san latha. Agus mar sin chan eil mothachadh suidhe air beàrn - a dhol a-null is a-mhàin airson a dhol! Bidh 3 uair a thìde de choiseachd gnìomhach an àite uair a thìde trèanaidh air na h-eòlaiche.
Nuair a tha an leanabh beagan nas sine, faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh còmhla ris agus eacarsaich airson do mhàthair. Tha mòran eacarsaichean sònraichte ann far a bheil màthair agus pàisde an sàs - chan eil gnìomhan leithid seo a-mhàin feumail airson a bhith a 'call cuideam, ach tha iad cuideachd a' toirt mòran aoibhneis bho bhith a 'conaltradh ri leanabh gaoil. Tha, agus bidh an leanabh fhèin air leth toilichte leis a 'chur-seachadan gnìomhach còmhla le Mama.
Meadhan airson cuideam a chall le lactachadh: pills, drogaichean airson cuideam a challachadh altraim màthair
Chan eil mnathan a tha trom agus lactating air a mholadh gu mòr gus ceumannan radaigeach a chleachdadh airson cuideam a chall: pills itheach, gabh airson obair-lannsa, suidhe air diet cruaidh. Tha seo uile a 'toirt buaidh àicheil air a' bhodhaig agus air slàinte na màthar agus na pàisde, agus cuideachd, bidh cuideam an dèidh sin a 'tilleadh gu luath. A bharrachd air an sin, bidh an craiceann a 'fàs fiadhaich.
Chan eilear a 'moladh an tì a ghabhail airson teannachadh cuideam, tablets laxative - chan eil iad feumail don bhodhaig, gu h-àraid ma tha thu a' biathadh air a 'chlach. Faodaidh buaidh nan clàran buaidh a thoirt air an leanabh, a dh'fhuiling a 'bhuineach maireannach le bhith a' drùchadh.
Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'strì airson call cuideam geur às deidh breith-cloinne, cha toir e ach duilgheadasan leis an t-siostam endocrine. Tha e mòran nas fheumail cuideam a chall mean air mhean, a 'dèanamh clàr-taice daithead airson an altraim. Feumaidh e gu feum a bhith a 'toirt a-steach biadh ann an calcium (iasg, càise, stuthan bainne) agus protainnean (cnothan, cuisreannan, feòil, cearcan, èisg). Am prìomh rud - biadh cunbhalach ann an earrannan beaga. Agus na dìochuimhnich thu mu ghnìomhachd chorporra.