Chan eil mòran dhaoine eòlach air a 'ghnè sin, chan ann a-mhàin airson tlachd, ach cuideachd airson cuidhteas mòran de dhuilgheadasan. Tha a 'chiad chomharran nach eil gnè gu leòr ann - irritability agus fearg dhan t-saoghal gu lèir. Tha gach neach fa leth agus tha dìth gnè ga nochdadh san dòigh fhèin, ach tha 10 prìomh fheartan ann.
Mar sin, an seo tha iad:
- Tha droch thlachd agad, a tha a 'tionndadh gu bhith trom. Airson faighinn cuidhteas seo tha uidheam math - gnè. Tro ghnè, bidh neach a 'faighinn sàsachadh saidhgeòlasach, a thuilleadh air hormones de mhothachadh math - endorphins. Bidh gnè math a 'toirt buaidh air an eanchainn, a bharrachd air staid choitcheann a' bhodhaig. Is e sin, le cha mhòr oidhirp, leasaichidh tu do ghiùlan.
- Bidh thu daonnan a 'faireachdainn pian. An toiseach ceann, an uairsin stamag, cùl agus nach eil fios agad dè na h-adhbharan a th 'ann, is dòcha gur e cion gnè a th' ann? Tha e air a dhearbhadh gu bheil gnè a 'lùghdachadh mothachadh pian. Aig an àm as àirde de thlachd anns a 'bhodhaig, thèid an hormone oxytocin a leigeil ma sgaoil, rud a tha a' cur ri coltas endorphins. Bidh na hormonairean sin ag obair mar morghan agus a 'lughdachadh pian. A bharrachd air sin, bidh an corp bhoireann a 'dèanamh estrogen, a dh'fhaodas pian a lùghdachadh. A 'dol air adhart bho seo, faodar a cho-dhùnadh gu bheil gnè sàr-anailisiche.
- Airson ùine mhòr chan fhaigh thu cuidhteas cus cuideim. Tro ghnè math is gnìomhach, faodaidh tu calaraidhean a chall, agus, mar sin, cuir cuidhteas de notaichean a bharrachd. Gu cuibheasach, tha an àireamh de chalaraidhean a chaidh a chall co-ionnan ri ruith 15-mionaid, is e sin, airson leth uair a thìde de thoileachas feòil caillidh thu suas ri 200 calories. Is e dìreach gnè a tha nas taitneile na ruith.
- Tha dìonachd lag agad. Tha gnè na dhòigh math airson do dhìonachd a neartachadh. Ann an daoine aig nach eil gnè, tha 30% nas lugha anns a 'bhodhaig ann an antibodies agus, mar sin, bidh iad a' faighinn tinn mòran nas trice.
- Chan eil thu gu math coltach ri do mheud meud. Is dòcha gum bi iongnadh ort, ach bidh obair ghnèitheasach cunbhalach a 'brosnachadh meudachadh broilleach. Ann am boireannach èibhinn, bidh an fhuil a 'sruthadh chun a' chnoc a 'meudachadh agus, mar sin, faodaidh meud a mheudachadh 25%.
- Tha duilgheadas agad le cuimhne. Fiosrachadh iongantach, ach fìor fhìrinneach - le bhith a 'toirt feise a' leasachadh cuimhne agus a 'meudachadh IQ. Agus a h-uile h-uile taing don sgaoileadh fuil luath, a tha a 'ciallachadh gum faigh e an eanchainn an ocsaidean riatanach.
- Tha thu a 'fulang le insomnia. Tro ghnè, bidh cuideam a 'meudachadh an ìre de hormone oxytocin, a tha a' toirt droch bhuaidh, a tha a 'ciallachadh gum bi thu a' cadal gu socair agus gu socair.
- Dh 'fhàs an craiceann sàmhach agus grànda. Gnè - trèanadh math airson fèithean, agus airson a h-uile buidheann. Rè an gnìomh gnèitheasach, thèid an testoneterone hormone a leigeil ma sgaoil anns a 'bhodhaig, a tha a' toirt buaidh mhath air an t-siostam mhathan-spèisealachd. A bharrachd air an sin, tha gnè cunbhalach a 'cur ri cruthachadh suidheachadh ceart. Mura h-eil thu airson eacarsaich sa mhadainn, bidh gnè, 20 mionaid agus an èifeachd riatanach air fhaighinn.
- Thòisich air an aghaidh a 'nochdadh soidhnichean de sheann aois. Bidh gnè a 'cuideachadh le collagen a mheudachadh, rud a chuidicheas le bhith a' leasachadh staid a 'chraicinn, ga dhèanamh rèidh agus sùbailte. Bidh progesterone eile a 'cuideachadh le cuidhteas acne. Gnè gnàthach agus ann an 30 bliadhna bidh thu coltach ri nighean 25 bliadhna a dh'aois.
- Tha thu a 'smaoineachadh nach eil thu a' coimhead gu math. Tha thu eudmhor de chlann-nighean brèagha agus fada a tha a 'coimhead ort bho gach duilleag de dhuilleag glossy, agus tha e èiginneach a dhol an sàs ann an gnè dìoghrasach. Chan urrainn dha fear gaoil a ràdh a-mhàin, ach cuideachd dearbhadh dè an tè bhòidheach agus a tha thu ag iarraidh a tha thu.